상상할 수 있습니까? 상상이 유치한 넌센스라고 생각하십니까? Olga Armasova 코치는 이에 동의하지 않으며 스트레스에 대처할 수 있는 상상력을 개발할 것을 제안합니다.
내 작업에서 나는 종종 고객의 상상력으로 작업합니다. 이것은 기분을 고양시키고 주의를 산만하게 할 수 있는 기회를 제공합니다. 나는 일부 내담자들이 상상의 장소와 상황에서 자신을 상상하는 것을 어려워하고 비판적 사고를 버리고 꿈을 꾸는 것을 어렵다는 것을 알아차렸습니다.
이러한 제한은 시각 능력의 발달이 "올바른" 성인에 의해 방해받은 어린 시절부터 발생합니다. 보라색 코끼리와 날아다니는 개구리에 대해 아이를 꾸짖는 부모는 상상의 세계를 평가절하했습니다.
이러한 클라이언트는 종종 렌더링 관련 방법의 사용을 거부합니다. 그러나 상상은 우리에게 자연적으로 부여된 속성이며, 실제로 고객이 상상할 수 있는 능력이 매우 뛰어나다는 사실을 알게 되었을 때 고객을 놀라게 하는 것은 무엇입니까?
나는 사람을 명상 상태로 만들기 위해 시각화를 사용합니다. 그것은 평화와 안전의 감각과 연결하는 데 도움이됩니다.
작게 시작해야 합니다. 정신적 이미지는 매우 실제적인 느낌과 감각을 불러일으킬 수 있습니다. 레몬을 자르고 물고 있다고 상상해보십시오. 당신 중 일부는 입이 시큼한 것처럼 찡그린 표정을 짓기까지 했을 것입니다. 상상의 더위에서 당신은 워밍업을 할 수 있고 상상의 추위에서 당신은 얼 수 있습니다. 우리의 임무는 상상력을 의식적으로 사용하는 것입니다.
나는 사람을 명상 상태로 만들기 위해 시각화를 사용합니다. 그것은 평화와 안전의 감각과 연결하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 외부 환경, 문제 및 불안은 배경으로 사라지고 사람은 내면의 아이를 만나고 외상 경험을 극복 할 수 있습니다. 상상력은 영감을 주고 기쁘게 하는 이미 달성된 결과를 보는 데 도움이 됩니다.
몰입의 깊이가 다릅니다. 누군가는 집중력이 부족하고 상상력이 «순종하지 않습니다», 끊임없이 현실로 돌아갑니다. 운동을 처음으로 수행하지 않는 사람들은 점점 더 자세한 내용을 상상하고 위치를 변경할 수 있습니다. 그들은 점점 덜 의식적으로 사건의 전개를 통제하여 스스로를 이완시킵니다.
상상력 훈련은 좋은 결과를 가져온다. 혼자 또는 파트너와 함께 훈련할 수 있습니다.
제 고객들은 제가 몰디브 바다에 있는 자신을 상상해 보라고 요청할 때 정말 좋아합니다. 기쁨과 미소를 지닌 여성들은 제안 된 상황에 뛰어 듭니다. 이 운동은 그룹 활동에 적합하며 기분을 밝게 하고 참가자의 긴장을 풀고 상상력이 작동하고 있음을 보여줍니다.
운동 후 클라이언트가 공유하는 이미지는 솔루션의 아름다움, 개성 및 창의성에 감탄합니다! 그리고 무의식을 다루는 데 사용되는 시각화 연습은 종종 어려운 삶의 상황을 해결하는 데 종지부를 찍으며 해결할 수 없는 것처럼 보이는 질문에 대한 답변을 제공합니다.