슬픔과 기쁨 속에서: 우정이 가장 중요한 이유

마리아는 이렇게 회상합니다. “아들이 집중 치료를 받고 있을 때 저는 무력감과 상실감을 느꼈습니다. -그때 저에게 도움이 된 것은 30년 넘게 알고 지낸 친구의 응원뿐이었습니다. 그녀 덕분에 모든 것이 잘 될 것이라고 믿었습니다. 그녀는 나를 기분 좋게 만드는 말과 행동을 정확히 알고 있었습니다.”

비슷한 일이 많은 사람들에게 일어났을 것입니다. 이것이 우정의 힘, 주요 비밀입니다. 우리는 친구가 누구인지뿐만 아니라 그들이 우리를 만들어주기 때문에 친구를 사랑합니다.

"이제 그들은 당신도 계산했습니다"

인간은 사회적 동물이므로 우리의 몸과 뇌는 모든 종류의 연결을 만들도록 설계되었습니다. 친구가 되기 시작하면서 다음과 같은 도움을 받아 연락합니다.

• 옥시토신 생성을 활성화하고 다른 사람을 신뢰하는 데 도움이 되는 접촉;
• 우리가 팀에서 우리의 위치를 ​​결정하고 우리 그룹에 속하지 않은 사람과 그 그룹에 들어가지 말아야 할 사람을 알아낼 수 있는 대화;
• 엔돌핀을 방출하는 동작을 다른 사람들과 공유합니다(XNUMX대 소녀들이 파티에서 껴안고, 험담하고, 춤을 추는 것을 생각해 보십시오).

그러나 우리는 다른 사람과 소통하도록 창조되었지만 우리의 능력에는 한계가 있습니다. 따라서 영국의 인류학자이자 진화 심리학자인 Robin Dunbar가 수행한 연구에 따르면 사람은 다양한 정도의 친밀도를 유지하면서 최대 150개의 접촉을 유지할 수 있습니다. 이 중 가장 친한 친구가 5명, 친한 친구가 10명, 친구가 35명, 지인이 100명이다.

그러한 제한의 이유는 무엇입니까? 심리학자 Cheryl Carmichael은 "우정은 한동안 연락을 할 수 없는 친척과의 관계와 같지 않습니다. 왜냐하면 우리는 혈연으로 연결되어 있기 때문에 어디로도 갈 수 없다는 것을 알고 있기 때문입니다."라고 말합니다. "우정에는 끊임없는 소통과 정서적 귀환이 필요합니다."

이것은 소셜 네트워크에 XNUMX명의 가장 친한 친구 또는 정확히 XNUMX명의 연락처가 있어야 한다는 의미가 아닙니다. 그러나 우리의 뇌는 너무 배열되어 있어 더 이상 감정적으로나 육체적으로 끌 수 없습니다.

친절한 지원과 도움

모든 종류의 우정은 나름대로 유용합니다. 어려운 삶의 상황에서 우리는 파트너나 친척에게서도 얻을 수 없는 것을 우리에게 주는 좁은 범위의 친구에게 도움을 요청합니다.

누군가와 함께 콘서트에 가거나 카페에 가서 수다를 떠는 것이 좋습니다. 다른 사람들에게 도움을 요청하되, 나중에 그들에게도 서비스를 제공한다는 조건으로 요청하십시오. 당신은 조언을 얻기 위해 소셜 네트워크에서 친구에게 올 수 있습니다(그들과의 정서적 유대감은 그리 강하지 않지만 이 사람들은 아이디어를 던지거나 문제를 새로운 각도에서 바라보는 데 도움을 줄 수 있습니다).

Carmichael은 친구가 필요할 때 신체적, 도덕적, 정서적 지원을 제공한다고 설명합니다. 그녀는 우정이 때때로 우리 주변의 세상이 우리에게 미치는 충격적인 영향으로부터 우리를 보호한다고 믿습니다. 우리가 누구인지 기억하고 세상에서 우리의 위치를 ​​찾는 데 도움이 됩니다. 또한 우리가 의사 소통하고, 웃고, 스포츠를하거나, 영화를 보는 것이 재미있고 쉬운 사람들이 있습니다.

또한 Carmichael은 우정의 부정적인 측면을 지적합니다. 우정은 항상 건강하지 않고 오래 지속됩니다. 때때로 가장 친한 친구의 길은 갈라지고 우리가 믿었던 사람들은 우리를 배신합니다. 우정은 다양한 이유로 끝날 수 있습니다. 때로는 오해, 다른 도시와 국가, 삶에 대한 반대 견해, 또는 우리가 이러한 관계를 넘어서는 것입니다.

그리고 항상 이런 일이 발생하지만 친구를 잃는 것은 고통스럽습니다. 이별은 우리를 외롭게 만듭니다. 그리고 외로움은 우리 시대의 가장 어려운 문제 중 하나입니다. 그것은 위험합니다. 아마도 암과 흡연보다 훨씬 더 위험할 것입니다. 그것은 심장 마비, 뇌졸중, 치매 및 조기 사망의 위험을 증가시킵니다.

어떤 사람들은 사람들에게 둘러싸여 있어도 외로움을 느낍니다. 그들은 자신이 누구와도 함께 할 수 없다고 느낍니다. 그렇기 때문에 친밀하고 신뢰할 수 있는 관계를 유지하는 것이 건강에 좋습니다.

더 많은 친구 – 더 많은 두뇌

왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 친구가 더 많은지 생각해 본 적이 있습니까? 왜 어떤 사람들은 거대한 사회적 연결 고리를 가지고 있고 다른 사람들은 소수의 친구로 제한되어 있습니까? 많은 요인들이 사회적으로 상호작용하는 능력에 영향을 미치지만, 특히 놀라운 것이 하나 있습니다. 친구의 수는 뇌 깊숙이 숨겨져 있는 작은 영역인 편도체의 크기에 달려 있다는 것이 밝혀졌습니다.

편도체는 감정적 반응, 누가 우리에게 관심이 없는지, 누구와 의사 소통할 수 있는지, 누가 우리의 친구이고 누가 적인지를 인식하는 방법에 대한 책임이 있습니다. 이 모든 것이 사회적 관계를 유지하는 데 가장 중요한 요소입니다.

편도체의 크기와 친구 및 지인 사이의 관계를 확립하기 위해 연구자들은 성인 60명의 소셜 네트워크를 연구했습니다. 사회적 접촉의 수는 편도체의 크기와 직접적인 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 더 많을수록 더 많은 접촉이 이루어집니다.

편도체의 크기는 연결의 질, 사람들이 받는 지원 또는 행복감에 영향을 미치지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 의사 소통 과정에서 편도체가 증가하는지, 아니면 사람이 큰 편도체를 가지고 태어나서 더 많은 친구와 지인을 만드는지는 풀리지 않은 문제로 남아 있습니다.

“친구가 없으면 나는 조금”

전문가들은 사회적 관계가 건강에 좋다는 데 동의합니다. 친구가 있는 노인은 없는 사람보다 오래 산다. 우정은 심장마비와 정신 장애로부터 우리를 보호합니다.

연구자들은 관계의 수와 질에 대한 정보를 제공한 15명 이상의 십대, 청년, 중년 및 노인의 행동을 분석했습니다. 질은 가족, 친구, 친구, 급우들로부터 받은 사회적 지지나 사회적 긴장이 그들이 보살핌, 도움, 이해를 받았는지 또는 비판, 짜증, 평가절하를 받았는지에 따라 평가되었습니다.

그 숫자는 그들이 관계를 맺고 있는지, 가족과 친구를 얼마나 자주 보았는지, 그들이 스스로를 어떤 커뮤니티라고 생각하는지에 따라 다릅니다. 연구진은 4년 15년 만에 건강을 체크했다.

연구의 저자 중 한 명인 Kathleen Harris 교수는 "우리는 사회적 연결이 건강에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 이는 사람들이 더 의식적으로 유지 관리에 접근해야 함을 의미합니다."라고 말했습니다. “학교와 대학에서는 스스로 사회화를 할 수 없는 학생들을 위한 활동을 할 수 있고, 의사는 검사를 할 때 환자들에게 사회적 관계에 대해 질문해야 합니다.”

젊고 노년층과 달리 사회적 접촉이 다양한 중년층은 덜 사회화된 또래보다 건강하지 못했다. 그들에게는 관계의 질이 더 중요했습니다. 진정한 지원이 없는 성인은 친구 및 가족과 가깝고 신뢰하는 관계를 가진 성인보다 염증과 질병을 더 많이 겪었습니다.

또 다른 중요한 점은 연령대에 따라 필요한 의사 소통이 다릅니다. 이것은 1970년에 시작된 University of Rochester 연구의 저자들이 도달한 결론입니다. 이 연구에는 222명이 참석했습니다. 그들 모두는 다른 사람들과의 관계가 얼마나 가까운지, 일반적으로 얼마나 많은 사회적 접촉을 하는지에 대한 질문에 답했습니다. 20년 후, 연구자들은 결과를 요약했습니다(그때 피험자는 이미 XNUMX명이 넘었습니다).

Cheryl Carmichael은 이렇게 말합니다. 나이가 들수록 우정의 특정 측면이 더 중요하고 다른 시대에는 다른 측면이 더 중요한 이유는 나이가 들어감에 따라 목표가 바뀌기 때문이라고 Carmichael은 말합니다.

우리가 젊었을 때 수많은 접촉을 통해 사회적 기술을 배우고 우리가 세상에서 어디에 속해 있는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 그러나 XNUMX대가 되면 친밀감에 대한 욕구가 변하기 때문에 더 이상 많은 수의 친구가 필요하지 않습니다. 오히려 우리를 이해하고 지원하는 친한 친구가 필요합니다.

Carmichael은 XNUMX세의 사회적 관계가 항상 친밀함과 깊이로 특징지어지는 것은 아니지만 XNUMX세가 되면 관계의 질이 향상된다는 점에 주목합니다.

우정: 끌어당김의 법칙

우정의 역학은 아직 풀리지 않은 미스터리입니다. 사랑처럼 우정도 때때로 "그냥 일어나는" 경우가 있습니다.

새로운 연구에 따르면 우정을 형성하는 과정은 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 복잡합니다. 사회학자와 심리학자는 어떤 힘이 친구를 서로 끌어들이는지, 그리고 우정이 진정한 우정으로 발전할 수 있도록 하는 힘을 알아내려고 노력해 왔습니다. 그들은 친구 사이에서 발생하는 친밀감의 패턴을 탐구하고 친구를 "더 나은" 범주에 넣는 애매한 "사물"을 식별했습니다. 이 상호 작용은 XNUMX분 안에 이루어지지만 매우 깊습니다. 그것은 우정의 신비한 본질의 중심에 있습니다.

프렌드존에 로그인

몇 년 전, 연구자들은 같은 집에 사는 사람들 사이에 어떤 우정이 생기는지 알아보기 시작했습니다. 존경할만한 위층에 사는 사람들은 바닥에있는 이웃과 만 친구가되고 다른 사람들은 집 전체에서 친구가되는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 친구는 동료, 동급생 또는 같은 체육관에 다니는 사람들과 같이 길이 끊임없이 교차하는 사람들일 가능성이 더 큽니다. 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다.

왜 우리는 요가 수업에서 한 사람과 이야기하고 다른 사람에게는 거의 인사하지 않습니까? 답은 간단합니다. 우리는 공통 관심사를 공유합니다. 하지만 그게 다가 아닙니다. 어느 시점에서 두 사람은 단순한 친구가 아닌 진정한 친구가 됩니다.

“우정에서 우정으로의 전환은 한 사람이 다른 사람에게 마음을 열고 그에게 마음을 열 준비가 되었는지 확인할 때 발생합니다. 이것은 상호 과정입니다.”라고 사회학자인 Beverly Fehr는 말합니다. 호혜성은 우정의 열쇠입니다.

영원한 친구?

우정이 상호적이고 사람들이 서로에게 열려 있다면 다음 단계는 친밀감입니다. Fer에 따르면, 동성 친구는 서로를 직관적으로 느끼고 상대방이 필요로 하는 것과 그 대가로 무엇을 줄 수 있는지 이해합니다.

도움과 무조건적인 지원에는 수용, 헌신 및 신뢰가 수반됩니다. 친구는 항상 우리와 함께하지만 국경을 넘지 말아야 할 때를 알고 있습니다. 우리의 옷차림, 파트너 또는 취미에 대해 항상 의견이 있는 사람들은 오래 머물지 않을 것입니다.

사람이 게임의 규칙을 직관적으로 받아들일 때 그와의 우정은 더 깊어지고 풍부해집니다. 그러나 물질적 지원을 제공하는 능력은 진정한 친구의 자질 목록에서 처음부터 전혀 아닙니다. 우정은 정말 돈으로 살 수 없습니다.

받는 것보다 더 많이 주고자 하는 열망은 우리를 좋은 친구로 만듭니다. 프랭클린의 역설과 같은 것이 있습니다. 우리를 위해 무언가를 한 사람은 우리 자신이 서비스를 제공한 사람보다 다시 무언가를 할 가능성이 더 큽니다.

My Mirror Light, Tell me: 가장 친한 친구의 진실

친밀감은 우정의 기초를 형성합니다. 또한, 우리는 진정으로 가까운 친구와 의무감으로 연결되어 있습니다. 친구가 이야기해야 할 때 우리는 항상 그의 말을 들을 준비가 되어 있습니다. 친구가 도움이 필요하면 모든 것을 내려놓고 그에게 달려갑니다.

그러나 사회 심리학자 캐롤린 와이스와 리사 우드의 연구에 따르면 사람들을 하나로 모으는 또 다른 요소가 있습니다. 사회적 지지 – 친구가 그룹의 일부로서 우리의 자아감을 지지할 때, 우리의 사회적 정체성(이는 다음과 연관될 수 있습니다. 우리의 종교, 민족, 사회적 역할) .

Weiss와 Wood는 사회적 정체성 유지의 중요성을 보여주었습니다. 첫해부터 마지막 ​​해까지 한 그룹의 학생들을 대상으로 한 연구에 따르면, 그들 사이의 친밀감은 세월이 지남에 따라 커졌습니다.

가장 친한 친구는 대부분 당신과 같은 사회 집단에 속해 있습니다. 예를 들어, 당신이 운동선수라면 당신의 친구도 운동선수일 가능성이 높습니다.

자기 결정권에 대한 우리의 열망, 집단의 일원이 되고자 하는 열망은 너무 강해서 마약 중독자에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 마약이 아닌 그룹의 일원이라고 느끼면 마약을 끊을 가능성이 더 큽니다. 그의 주요 환경이 중독자 인 경우 질병을 제거하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.

우리 대부분은 친구를 있는 그대로 사랑한다고 생각하는 것을 선호합니다. 사실, 그것들은 우리가 현재 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

우정을 유지하는 방법

나이가 들면서 친구를 사귈 수 있는 능력은 거의 변하지 않지만 우정을 유지하는 것은 어려워집니다. 학교와 대학을 졸업한 후에는 책임과 문제가 너무 많습니다. 자녀, 배우자, 연로하신 부모님, 직장, 취미, 여가. 모든 것에 시간이 충분하지 않지만 여전히 친구와 의사 소통하기 위해 할당해야 합니다.

그러나 우리가 누군가와 우정을 유지하려면 우리의 노력이 필요할 것입니다. 우리가 오랫동안 친구가 되는 데 도움이 되는 XNUMX가지 요소는 다음과 같습니다.

1. 개방 상태;
2. 지원 의지;
3. 의사 소통의 욕구;
4. 세상에 대한 긍정적인 시각.

이 네 가지 특성을 자신에게 유지하면 우정을 유지할 수 있습니다. 물론 이것은 쉽지 않은 일입니다. 약간의 노력이 필요할 것입니다. 그러나 끝없는 자원, 지원과 힘의 원천이자 자신을 찾는 열쇠로서의 우정은 그만한 가치가 있습니다.