« 무슨 요가 당신을 임신하지 않습니다, 프랑스에서 요가 교사이자 요가 교사인 Charlotte Muller에게 경고합니다. 그러나 스트레스를 줄이고 신체 활동을 주기에 맞게 조정하면 임신 가능성을 홍보하십시오 ". 요가 수행은 실제로 내분비 시스템을 지원하고 골단, 시상 하부 및 뇌하수체 사이의 관계를 작동시킵니다.
이것은 부교감 신경계를 활성화시켜 스트레스 수준을 낮추고 호르몬 수준을 조절하는 데 도움이 됩니다. 미국 과학자들이 수행하고 미국 생식 의학 학회(American Society for Reproductive Medicine) 회의에서 발표된 연구에 따르면 일주일에 45분의 요가는 여성의 스트레스를 20% 감소시켜 출산 가능성을 높입니다.
요가와 명상: 주기에 따라 다른 자세
불임 요가는 미국에서 30년, 프랑스에서 몇 년 동안 가르쳐 왔습니다. 그것은 Hatha-Yoga의 변형입니다. 여성의 주기에 따라 낮은 호흡과 다양한 자세를 결합합니다. " 주기의 첫 번째 부분(1일부터 14일까지)에서는 엉덩이를 여는 상당히 역동적인 자세를 일정 수 선호합니다. 황체기(15~28일)에는 더 부드러운 자세로, 긴장을 풀어 이식을 촉진합니다. », 세부사항 Charlotte Muller.
불임이나 자궁내막증 문제: 요가가 해결책이라면?
« 요가는 자비로운 분위기에서 같은 문제를 가진 아주 작은 여성 그룹(8~10명)으로 수행됩니다. », 전문가를 보장합니다. 실제로 Charlotte Muller는 환자가 자신의 신체를 발견할 때만 동반한다는 점을 반복하고 싶어합니다.
« 요가는 회복력 도구. 자신의 몸과 연결되는 학습과 지원입니다. 스트레스에 대한 저항력이 자율적으로 되도록 도와줍니다.. "샬롯 뮬러는 다음과 같이 결론을 내립니다." 내 고객의 70%는 불임 문제를 위해 오는 여성이고 30%는 자궁내막증을 위해 오는 여성입니다. 이 부드러운 요가는 이 질병과 관련된 고통을 극복하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다..
Charlotte Muller는 www.charlottemulleryoga.com에서 찾을 수 있는 Fertility Yoga & Food, € 14,90라는 주제로 전자책을 저술했습니다.