BKS Iyengar가 발명한 이 형태의 요가는 벨트, 블록, 담요, 롤러, 심지어 모래주머니까지 사용하여 아사나 수행을 돕는 것으로 유명합니다. 필수 조건을 통해 아사나를 올바르게 수행하여 부상 위험을 최소화하고 젊은이와 노인 모두가 아사나를 수행할 수 있습니다.
Iyengar는 16세에 요가를 배우기 시작했습니다. 18세에 그는 자신의 지식을 다른 사람들에게 전하기 위해 인도 푸네로 갔습니다. 그는 14권의 책을 저술했으며 가장 인기 있는 "Light on Yoga" 중 하나는 18개 언어로 번역되었습니다.
하타 요가의 한 형태인 Iyengar는 자세 개선을 통한 신체 정렬에 중점을 둡니다. Iyengar 요가는 건강과 웰빙을 달성하기 위해 몸, 정신 및 마음을 통합하도록 설계되었습니다. 이 분야는 고려
Iyengar 요가는 모든 아사나에서 몸을 만드는 데 많은 관심을 기울이기 때문에 초보자에게 특히 권장됩니다. 곧은 척추와 대칭은 아사나의 강도만큼 중요합니다.
모든 자세의 해부학적 정렬은 모든 아사나를 관절, 인대 및 근육에 유익하게 만들어 신체가 조화롭게 발달할 수 있도록 합니다.
Iyengar 요가는 능력과 한계에 관계없이 모든 수행자가 아사나의 올바른 수행을 달성할 수 있도록 보조기를 사용합니다.
더 큰 체력, 유연성, 체력, 자각과 치유는 아사나에서 점점 더 많은 시간을 지속함으로써 달성할 수 있습니다.
다른 훈련과 마찬가지로 아이옌가 요가도 개선하고 발전하기 위한 훈련이 필요합니다.
고혈압, 우울증, 만성 허리와 목의 통증, 면역결핍 등은 그가 수련을 통해 치유한 상태의 일부일 뿐입니다.