최고의 무알콜 칵테일 레시피
갈증을 풀고 비타민과 섬유질을 채우려면 식전주에 과일이나 야채를 칵테일로 마시는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 임산부, 자신의 라인을 보고 있는 분, 어린이는 물론! 일반적으로 칼로리가 낮고(유리당 60~120kcal) 셰이커나 믹서기로 쉽게 만들 수 있습니다. 특히 어린 아이들을 위해 물과 함께 가장 농축되고 달콤하게 연장하는 것을 주저하지 마십시오. 집에서 만들 수 있는 아이디어를 소개합니다(주어진 양은 4인 기준).
가장 가벼운
야채, 차 또는 탄산수와 설탕이 적은 과일을 기반으로 라인에 위험 없이 갈증을 해소합니다.
- 주황색. 오렌지 2kg을 껍질을 벗기고 섞고 당근 주스 500g, 레몬 2개 즙, 사탕수수 시럽 XNUMX방울을 넣는다.
- 토마토. 토마토 2kg을 섞는다. 타바스코 약간과 다진 바질 잎 15장을 추가합니다. 레몬 주스와 섞는다. 셀러리 소금으로 조절하십시오.
- 3 야채와 함께. 1kg의 토마토와 함께 오이를 가져 가라. 모든 것을 섞은 후 껍질을 벗긴 레몬과 셀러리 줄기 2개를 넣습니다. 간은 소금과 후춧가루 선택
- 과일차. 미리 차(홍차 4작은술)를 끓여 식힌다. 별도로 라즈베리 50g, 건포도 50g, 블랙커런트 50g을 섞는다. 라임 주스와 꿀 3작은술을 섞는다. 차를 추가
- 스파클링. 오렌지 5개와 사과 5개를 껍질을 벗깁니다. 이 과일이 섞이면 탄산수(레모네이드 또는 페리에 유형) 50 cl에 석류 시럽을 약간 첨가하십시오.
- 생강으로. 강판 생강 75g, 지팡이 시럽 2대시, 라임 2개, 미세한 거품이 있는 탄산수 50cl, 타이 민트(또는 그렇지 않은 경우 페퍼민트)를 가지에 섞습니다.
가장 비타민
비타민 C 함량(감귤류, 붉은 과일) 덕분에 건강을 유지할 수 있습니다. 베타카로틴(오렌지 과일)이 함유된 것은 건강한 빛을 발합니다. 가장 풍부한 항산화제(포도, 블루베리 등)는 외부 공격에 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 특히 깨지기 쉬우므로 공기와 빛에서 변질되기 때문에 서둘러 즉시 섭취하십시오.
- 레드 베리와 함께. 3개의 오렌지와 함께 딸기, 라즈베리, 블랙베리, 체리, 건포도 트레이를 가져갑니다. 물에 넣고 모든 것을 섞는다.
- 반 딸기 / 반 포도. 딸기 1포넷, 포도 4송이, 사과 4개, 레몬 XNUMX개 주스. 사탕수수 시럽 XNUMX방울을 넣으면 끝
- 검은 과일과 함께. 황금형 사과 1kg에 블루베리 2통, 블랙커런트 1통을 섞습니다. 석류 시럽 약간과 레몬 XNUMX개 즙을 추가합니다.
- 이국적인. 매우 간단합니다. 오렌지 1kg, 망고 1개, 키위 3개를 줄이십시오.
가장 활력이 넘치는
운동 선수의 아침 식사 또는 어린이 간식에 이상적입니다. 믹서기에 갈아서 얼음을 약간 넣고 준비합니다. 오늘날 그들은 "스무디"라고 불립니다. 매우 트렌디하며 바나나, 망고 또는 파인애플과 같은 약간 섬유질의 과육과 오렌지, 키위와 같은 비타민이 함유된 과일로 구성됩니다. 모든 것은 우유나 요구르트와 섞어야 합니다. 필요에 따라 헤이즐넛이나 시리얼을 추가할 수 있습니다.
- 열렬한.바나나 2개, 초콜릿 가루 8티스푼, 코코넛 밀크 2컵, 파인애플 3조각을 섞습니다.
- 비타민.바나나 2개, 키위 4개, 사과 4개에 우유 2잔을 섞습니다.
- 화려한.2 사과 + 딸기 1컨테이너 + 라즈베리 1컨테이너 + 오렌지 3개