사랑 — 증명: 파트너에게 요구하지 않는 방법

엄밀히 말하면, 우리가 그를 사랑한다는 것을 다른 사람에게 확신시키는 것은 불가능합니다. 사랑받는 우리의 느낌은 파트너가 어떻게 행동하는지뿐만 아니라 우리가 그의 감정을 받아들일 수 있는지 여부, 우리가 그들의 진심을 믿는지 여부에 달려 있습니다. 이런저런 이유로 믿음이 없는 경우에는 확인이 필요합니다.

의심은 정당화되거나 근거가 없을 수 있지만 가장 중요한 것은 파트너가 부지런히 보여 주더라도 사랑을 느낄 수 없다는 것입니다. 믿음이 있다면 그것은 더 이상 증거의 요구에 관한 것이 아니라 사랑의 누락된 표현에 관한 것입니다.

의심의 가능한 원인을 자세히 살펴보겠습니다. 세 가지 기본 시나리오를 구별할 수 있습니다.

1. 그들은 우리를 정말로 좋아하지 않지만 우리는 그것을 믿고 싶지 않습니다.

시나리오는 불쾌하지만 때로는 우리가 사랑받고 있다는 의심이 정당화될 수 있습니다. 사람마다 사랑에 대한 기준이 있지만 뭔가 잘못되고 있다는 주요 지표는 기분이 나쁠 때이며, 파트너가 상황을 바꾸려고 노력해도 결국 모든 것이 동일하게 유지됩니다.

모든 것이 간단해 보일 것입니다. 그들이 우리를 좋아하지 않는다면 우리는 떠나야 합니다. 그렇다면 사랑의 증거를 기다리는 이유는 무엇입니까? 관계의 습관적이고 안정적인 이미지를 유지합니다. 새로운 것은 항상 알려지지 않고 무섭기 때문에 안전하고 이해할 수있는 것과 헤어지는 것은 매우 어렵습니다. 우리의 정신은 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫고 재건할 시간이 필요합니다. 심리학에서는 이 과정을 애도라고 합니다.

의미 있는 관계, 보호받는 느낌, 우리 자신과 파트너에 대한 친숙한 이미지 등 우리에게 소중한 것을 말 그대로 애도합니다. 모든 사람이 다르게 슬퍼합니다. 충격을 받은 사람, 부인한 사람, 상황을 동일하게 만들기 위해 흥정하는 사람, 증거를 요구하는 사람, 화를 내는 사람, 우울한 사람, 우는 사람 등입니다. 때때로 우리는 현재 상황을 받아들일 준비가 되었다는 것을 마침내 이해할 때까지 이 모든 단계를 거칩니다.

이를 위해 시간을 내고 지원을 받는 것이 중요합니다. 이전 관계가 더 이상없고 현재 관계가 우리에게 적합하지 않다는 것을 깨닫게되면 일반적으로 파트너와 헤어지고 싶은 욕구가 분명하고 자연스러워집니다. 그러나 이 길은 관계를 잃는 것에 대한 두려움이 너무 강하면 훨씬 더 어려워집니다.

무엇을해야 하는가?

• 어깨를 자르지 마십시오. 의심의 이유를 이해하고 그것이 얼마나 정당한지 이해하는 것이 중요합니다.
• 파트너와 생각과 경험을 공유하십시오. 그의 사랑을 느끼지 못한다면 그에 대해 이야기하고 왜 그런 것인지, 정확히 무엇을 놓치고 있는지 설명하고 자세한 내용은 많을수록 좋습니다.
• 당신이 이 관계를 계속하고 싶은지 여부에 대한 질문에 대한 내면의 대답을 들을 시간을 가지십시오. 마음을 다한 후에도 여전히 좋지 않지만 스스로 결정을 내릴 수 없다면 심리학자의 도움을 받는 것이 좋습니다.

2. 사랑하지만 믿기 힘든

이 시나리오는 한 번 경험한 외상적 경험과 직접적인 관련이 있습니다. 그가 당신에 대해 얼마나 느끼는지 이해하려면 사랑에 대한 의심을 정확히 일으키는 원인이 무엇인지, 그것이 얼마나 합리적인지, 이전에 이런 감정을 느낀 적이 있는지 자문해 보는 것이 좋습니다.

자녀-부모 관계는 우리 자신과 세상과의 상호작용을 위한 기초가 됩니다. 예를 들어, 가족을 떠나거나 정기적으로 친척에게 손을 든 남자의 딸은 일반적으로 남자에 대한 불신을 키웁니다. 그리고 어머니가 특별한 공로를 위해 아껴 안아주던 소년은 자신이 무조건적인 사랑을 받을 자격이 없다는 것을 알게 되며, 이는 사랑하는 여자의 감정을 의심하게 된다는 것을 의미합니다.

심리적 트라우마를 겪은 아이들은 불신의 안경으로 세상을 바라보기 시작하고 자신에 대한 완전히 다른 태도를 만나더라도 무의식적으로 같은 고통의 반복을 기대하는 방식으로 세상을 바라보기 시작합니다. 경험. 의심에 시달린 그들은 파트너의 사랑에 대한 증거를 얻으려고 노력하지만 반복되는 확인에도 진정되지 않습니다. 학습된 불신이 더 강해집니다.

우리는 사랑을 증명하기보다는 보여줄 수 있으며, 파트너는 우리의 감정을 믿거나 믿지 않을 권리가 있습니다. 그리고 자신이 "믿지 말고 증명하라"는 사이클에 빠진다면 이것은 이전에 받은 정신 외상에 갇혀 있다는 확실한 신호입니다.

무엇을해야 하는가?

• 어린 시절이나 이전의 고통스러운 관계와 현재 파트너의 행동 사이의 차이점에주의를 기울이십시오.
• 당신의 파트너와 친밀감에 대한 두려움과 그의 사랑에 대한 신뢰와 의심을 공유하십시오. 과거가 당신 뒤에 있다는 가장 좋은 증거는 당신의 이야기에 대한 당신의 파트너의 진심 어린 놀라움입니다.

3. 우리는 무언가를 그리워합니다: 관심의 표시, 포옹, 모험

이 시나리오는 실제로 사랑의 증거에 관한 것이 아니라, 오히려 지금 당신이 무언가를 놓치고 있다는 사실에 관한 것입니다. 관계는 선형이 아닙니다. 어떤 순간에는 더 가깝고 어떤 순간에는 그렇지 않을 수도 있습니다. 새로운 프로젝트, 지위의 변화, 자녀의 탄생은 우리에게 큰 영향을 미치며 어느 시점에서 우리는 파트너의 사랑이 부족하다고 느낄 수 있습니다. 더 정확하게는 일부 표현입니다.

우리의 감정은 우리가 서로 말하는 사랑의 언어에 크게 영향을 받습니다. 포옹, 선물, 어려움 해결을 위한 도움, 친밀한 대화 … 당신의 파트너는 완전히 다를 수 있습니다.

예를 들어, 남편은 정기적으로 아내에게 자신의 감정의 표시로 꽃을 줄 수 있지만 그녀는 무엇보다도 그와 신체 접촉과 대화가 필요하기 때문에 그의 사랑을 느끼지 않을 것입니다. 가족 상담에서 이러한 인식의 차이를 발견하는 것은 XNUMX년 또는 XNUMX년 동안 동거하는 부부에게도 종종 실제 발견입니다.

무엇을해야 하는가?

• 당신에게 중요한 것이 무엇인지 파트너에게 알리고 구체적일수록 더 좋습니다. 예를 들면: “당신이 집에 올 때 당신이 나를 껴안고 키스한 다음, 나와 함께 소파에 앉아 내 손을 잡고 당신의 하루가 어땠는지 나에게 말하는 것이 중요합니다. 그것이 내가 사랑받는 느낌입니다.»

많은 사람들이 반대할 것입니다. 우리가 사랑의 선언을 구걸하는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 이것이 고려되지 않을 것임을 의미합니다. 할 것이다. 자신과 자신에게 중요한 것에 대해 이야기하는 것은 괜찮습니다. 이것이 당신이 관계에 기여하는 방법입니다. 우리는 매우 다르지만 서로의 생각을 읽고 싶어도 읽을 수 없습니다. 관계에서 당신의 책임은 그것에 대해 기분이 좋아지는 것입니다. 즉, 파트너와 자신에 대해 이야기하고 당신이 필요로 하는 것에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 일반적으로 그가 당신의 필요를 충족시킬 수 있다면 기꺼이 그렇게 할 것입니다.

• 파트너에게 사랑을 표현하기 위해 어떤 언어를 사용하는지 물어보십시오. 그가 어떻게 하는지 알아차리기 시작하십시오. 당신은 우리가 매일 서로를 위해 얼마나 많은 미니 위업을 수행하는지 놀랄 것입니다.

가족을 위한 심리 상담 세션에서 나는 배우자가 서로에 대한 사랑의 표현을 알아차리지 못한다는 사실을 종종 접하게 됩니다. 남편은 아내를 깨우지 않고 아이를 정원으로 데리고 가고, 가장 좋아하는 스웨터를 입고, 요리를 귀찮게 하지 않기 위해 식당에 전화했습니다. 아내는 사랑하는 새 셔츠를 사주고 저녁 내내 일에 대한 그의 이야기를 듣고 아이들을 일찍 잠자리에 들게하고 낭만적 인 저녁을 준비했습니다. 사랑의 표현의 많은 예가 있습니다. 우리가 그것들을 알아차릴지는 우리에게 달려 있습니다.

개인적으로 저는 위에서 설명한 각각의 상황에 처해 왔으며 그 경험에 대해 엄청나게 감사하고 있습니다. 첫 번째 시나리오는 나에게 가장 고통스러웠지만 나 자신을 돌아보는 데 도움이 되었고, 두 번째 시나리오는 많은 심리적 트라우마를 극복하고 두려움과 현실을 구별하는 법을 가르쳤고, 세 번째 시나리오는 마침내 사랑하는 사람과의 대화의 필요성을 증명했습니다. 것. 가끔은 시나리오를 구분하기 어려울 때도 있지만 스스로 위로하고 답을 듣고 싶은 마음이 있으면 반드시 온다는 확신이 들었다.