근육 부상(스포츠) – 의사의 소견

품질 접근 방식의 일환으로 Passeportsanté.net은 귀하를 건강 전문가의 의견을 발견하도록 초대합니다. 스포츠 의학을 전공한 Dr. Susan Labrecque가 다음과 같은 의견을 제시합니다. 근육 부상 :

근육 부상은 안전한 신체 활동을 통해 대부분 예방할 수 있습니다. 운동 전 워밍업(스트레칭 금지!) 예방에 중요한 역할을 합니다.

마지막으로, 이러한 모든 예방 조치에도 불구하고 여전히 근육 부상을 입었다면 "GREC" 기법을 적용하고 마사지, 스트레칭 및 열을 피함으로써 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.