예방
항상 깨끗한 물 한 병을 가지고 다니고 녹차를 마신다.
“보습은 필수입니다. 당신이 더우면 탈수되고 피부가 그을릴 때 우리 몸의 복구 메커니즘은 체액을 신체 전체에서 피부 표면으로 전환시킨다고 Paul Stillman 박사는 말합니다. "예, 물도 좋지만 손상된 DNA를 복구하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부하기 때문에 녹차가 더 좋습니다."
연구에 따르면 녹차 한 잔은 또한 피부암의 위험을 감소시킵니다. Stillman 박사는 이 음료를 사용하는 또 다른 팁을 제공합니다. "차가운 녹차 목욕을 시도할 수도 있습니다. 화상을 입었을 때 피부를 식힐 수 있습니다."
조기 피해 커버
약사 Raj Aggarwal은 일광 화상이 발생하면 추가 피부 손상을 방지하기 위해 손상된 부위를 덮어야 한다고 말합니다. 이를 위해 얇고 빛을 차단하는 천이 가장 적합합니다. 직물은 젖었을 때 더 투명해집니다.
그림자에 의존하지 마십시오
최근 연구에 따르면 비치 파라솔 아래에 있는 것이 화상을 예방하지 못한다는 사실이 밝혀졌습니다. 81명의 자원 봉사자 그룹을 반으로 나누어 우산 아래에 두었습니다. 절반은 자외선 차단제를 사용하지 않았고 다른 절반은 특수 크림으로 번졌습니다. XNUMX시간 XNUMX분 만에 보호 장치를 사용하지 않은 참가자의 XNUMX배가 화상을 입었습니다.
치료
빨리 작용하는 마취제를 피하십시오
많은 배우와 모델이 고객 목록에 포함되어 있는 뉴욕시 피부과 의사인 Erin Gilbert는 일광 화상 수포와 관련하여 벤조카인과 리도카인이 함유된 국소 마취제를 피하라고 조언합니다.
"그들은 일시적인 통증 완화에 도움이 될 뿐 치유 과정에는 도움이 되지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. “또한 마취제가 흡수되거나 닳아 없어지면 통증이 더욱 심해집니다.”
화상 후 연고를 신중하게 선택하십시오.
Stillman 박사에 따르면 과도한 일광 화상의 영향을 완화할 수 있는 제품은 Solev Sunburn Relief뿐입니다.
연고는 두 가지 활성 성분을 결합합니다. 통증과 염증을 줄이는 치료 수준의 진통제 이부프로펜과 치유를 촉진하는 피부를 진정시키고 보습하는 이소프로필 미리스테이트입니다.
"이 연고는 통증을 진정시키고 피부의 탄력을 감소시킵니다."라고 의사는 말합니다. “이부프로펜 1%와 미리스테이트 이소프로필 10%만 함유하고 있습니다. 이 낮은 농도는 안전한 복용량을 초과할 위험 없이 더 넓은 지역에서 제품을 사용할 수 있게 합니다.”
약국에서는이 연고의 유사체를 찾을 수 있습니다. 활성 성분과 그 농도에 주의하십시오.
물집이 저절로 낫게 놔두세요
심한 일광 화상은 물집을 유발할 수 있습니다. 이것은 XNUMX도 화상으로 간주됩니다. 스틸만 박사는 물집이 터지면 감염으로부터 손상된 피부를 보호하기 때문에 물집이 터지지 않도록 강력히 조언합니다.
그는 이렇게 덧붙입니다. “피부에 물집이 생기지 않고 너무 심하게 그을리지는 않았지만 메스꺼움, 오한, 고열을 느낀다면 열사병일 수 있습니다. 이런 경우에는 의사의 진료를 받으십시오.”
오해의 폭로
어두운 피부는 타지 않는다
피부색을 결정하는 멜라닌은 일광화상을 어느 정도 보호하며, 피부가 어두운 사람은 햇볕에 더 많은 시간을 보낼 수 있지만 여전히 화상을 입을 수 있습니다.
연구에 따르면 어두운 사람들은 여전히 일광 화상의 위험이 높습니다.
연구 저자이자 피부과 의사인 트레이시 파브로(Tracey Favreau)는 "멜라닌 색소가 더 많은 사람들이 자신이 보호받고 있다고 생각할 수도 있다는 점을 우려하고 있다"고 말했다. "이것은 근본적으로 잘못된 것입니다."
베이스 탠은 추가 화상으로부터 보호합니다.
3차 태닝은 피부에 자외선 차단 크림(SPFXNUMX)에 상응하는 효과를 제공하지만, 이는 추가 예방에 충분하지 않습니다. 일광 화상은 신체가 이미 발생한 손상을 복구하려고 시도할 때 피부의 손상된 DNA에 대한 반응입니다.
SPF가 높은 자외선 차단제를 사용하면 원치 않는 효과를 예방할 수 있습니다.
SPF는 보호 시간을 나타냅니다.
사실 이것은 맞습니다. 이론적으로 10분 또는 30시간 동안 보호 기능을 제공하는 SPF 300으로 뜨거운 태양 아래에서 XNUMX분을 안전하게 보낼 수 있습니다. 그러나 크림은 적어도 XNUMX시간마다 아주 두껍게 발라야 합니다.
연구에 따르면 대부분의 사람들이 자외선 차단제를 필요한 양의 절반 정도만 바르는 것으로 나타났습니다. 일부 SPF 제품은 포장에 표시된 것보다 덜 집중되어 있다고 생각하면 더 빨리 효과를 잃습니다.
SPF는 이론적인 자외선 차단만을 나타내는 것임을 기억하는 것도 중요합니다.
태양과 신체에 관한 사실
– 모래는 태양 반사를 17% 증가시킵니다.
– 물에 목욕하면 화상의 위험이 증가할 수 있습니다. 물은 또한 태양 광선을 반사하여 방사선 수준을 10% 증가시킵니다.
– 흐린 하늘에도 약 30~40%의 자외선이 구름을 통과합니다. 예를 들어 하늘의 절반이 구름으로 덮인 경우에도 자외선의 80%는 여전히 지상에서 빛납니다.
젖은 옷은 태양을 보호하는 데 도움이 되지 않습니다. 마른 옷, 모자 및 선글라스를 착용하십시오.
– 성인은 적절한 보호 기능을 제공하기 위해 신체당 약 2티스푼의 자외선 차단제가 필요합니다. 절반의 사람들이 이 양을 최소한 3/XNUMX로 줄입니다.
– 자외선 차단제의 약 85%는 수건과 옷에 닿은 후 씻어집니다. 제품의 적용을 반복하십시오.