위염의 원인은 세균, 장기복용, 담즙역류, 자가면역질환, 불규칙한 식이요법, 스트레스, 음주 등 다양한 원인이 있습니다. 위염에 대처하려면 생활 방식과식이 요법을 바꿔야합니다.
하루에 세 번 이상 소량의 식사를 하십시오.
배 고플 때만 먹습니다.
적절한 소화를 위해 음식을 철저히 씹어야 합니다.
소화 효소의 희석을 방지하기 위해 식사와 함께 물을 마시지 마십시오. 자극을 유발하는 음식: 가공식품, 튀긴 음식, 탄산음료, 알코올, 콩류, 감귤류, 매운 음식을 피하십시오.
아침 식사로 매일 오트밀 한 그릇을 먹습니다.
식단에 과일과 채소를 많이 포함시키십시오.
생강 주스를 마시면 위염으로 고통받는 사람들에게 약간의 안도감을 줍니다. 하루에 한두 잔, 적어도 식사 XNUMX분 전에 마신다.
레시피(XNUMX인분)
착즙기를 사용하는 것이 좋습니다.
- 중간 크기 당근 2 개
- 중간 크기의 생 감자 1개
- 생강 뿌리 주스 1작은술
식사 사이에 물을 충분히 마시십시오.