신선한 생 시금치를 섭취하여 유기농 영양소를 최대한 활용하십시오. 상품 설명
시금치는 사탕무와 같은 가족에 속합니다. 시금치에는 많은 종류가 있습니다. 그러나 대부분 시금치는 넓고 길쭉한 부드러운 녹색 잎을 가지고 있습니다. 맛은 쓰고 약간 짠맛이 난다.
시금치는 항상 위장관에 유익한 정화 및 영양 성분으로 알려져 있습니다. 적절하게 준비되면 시금치는 많은 일반적인 질병을 치료하는 데 매우 효과적인 보조 식품입니다.
시금치의 옥살산 함량이 높기 때문에 섭취를 제한해야 합니다. 음식에 옥살산이 있으면 칼슘과 철의 흡수가 감소합니다. 원시 형태의 옥살산은 유익하고 효소가 풍부합니다. 따라서 조리되거나 가공된 시금치의 섭취를 제한해야 합니다. 영양가
시금치는 가장 영양가가 높은 채소 중 하나이며 생 시금치 주스는 엽록소의 훌륭한 공급원입니다. 시금치는 비타민 A, B, C, E, K뿐만 아니라 카로틴, 엽산, 망간, 칼슘, 철, 요오드, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨, 일부 미량 원소 및 많은 귀중한 아미노산의 훌륭한 공급원입니다.
시금치에 함유된 미네랄은 신체에 알칼리화 효과가 있습니다. 시금치는 같은 양의 고기에서 얻을 수 있는 것과 같은 양의 단백질을 제공합니다. 시금치는 저렴하고 건강한 단백질 대안입니다.
건강을위한 혜택
시금치의 모든 건강상의 이점을 즐기는 가장 좋은 방법은 신선한 주스를 마시는 것입니다.
산증. 알칼리성 미네랄은 조직을 정화하고 혈액의 알칼리성을 유지하는 데 필수적이므로 산증 퇴치에 효과적입니다.
빈혈증. 시금치의 철분 함량은 혈액 생성에 매우 유용합니다. 적혈구를 회복시키고 활성화시키며 몸에 신선한 산소를 공급합니다.
항염증제 특성. 시금치의 강력한 항염 효과는 골관절염 및 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환으로 고통받는 사람들에게 이상적인 선택입니다.
죽상 동맥 경화증. 시금치에서 발견되는 엽산과 항산화제는 호모시스테인 수치를 낮추어 죽상동맥경화증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
잇몸 출혈. 당근 주스와 결합된 시금치 주스는 비타민 C 결핍과 정제 설탕의 과도한 섭취로 인한 신체 불균형을 효과적으로 회복시킵니다.
왕새우. 시금치에서 발견되는 엽록소와 카로틴은 암과 싸우는 데 큰 역할을 합니다. 이 야채에 존재하는 다양한 플라보노이드는 강력한 항산화제와 항암제입니다. 연구에 따르면 시금치는 특히 유방암, 자궁경부암, 전립선암, 위암 및 피부암에서 암세포의 분열을 늦추는 것으로 나타났습니다.
소화관. 시금치의 높은 섬유질 함량은 훌륭한 장 세척제입니다. 축적된 노폐물을 제거하고 약한 완하작용을 하여 소화기 계통을 정화합니다. 더 중요한 것은 위장관을 재생하고, 치유하고, 탄력을 주고, 영양을 공급한다는 것입니다. 또한 변비, 대장염, 소화 불량 및 위궤양에 탁월한 도움이 됩니다.
눈 문제. 시금치에는 비타민 A와 카로티노이드가 많이 함유되어 있어 노화와 관련된 시력 문제를 예방합니다. 당근 주스와 함께 사용하면 황반변성, 야맹증 및 백내장을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 고혈압. 최근 연구에서는 특정 시금치 단백질 화합물이 고혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.
골다공증. 시금치의 비타민 K 함량이 높으면 뼈 건강을 촉진합니다.
임신과 수유. 엽산과 철분이 풍부한 시금치 주스는 태아 발달에 필수적인 영양소를 제공하여 유산과 출혈의 위협을 예방합니다. 시금치 주스의 섭취는 모유 수유의 질과 양을 향상시킵니다.
방문 꿀팁
가능하면 유기농 시금치를 먹도록 하세요. 그러나 이것이 가능하지 않다면 시금치를 철저히 씻으십시오. 이 야채는 모래, 흙, 살충제를 흡수하는 경향이 있기 때문입니다. 생 시금치를 사용하여 샐러드를 만들거나 샌드위치 장식으로 사용하십시오. 주의
시금치는 알레르기와 가장 일반적으로 관련된 식품 중 하나입니다. 아마도 다양한 영양소 때문일 것입니다. 시금치는 항상 적당히 먹어야 합니다. 하루에 시금치 주스를 XNUMX리터 이상 마시지 마십시오.