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청소년들은 종종 아무도 그들을 필요로 하지 않으며 흥미롭지 않다고 느낍니다. 적어도 누군가는 여자 친구나 친구를 좋아하지만 아무도 그들에게 관심을 기울이지 않습니다. 마치 그들이 존재하지 않는 것처럼. 무엇을 할까요? 심리학자가 설명합니다.
질문부터 시작하겠습니다. 어떻게 압니까? 당신은 정말로 조사를하고 당신의 모든 지인을 인터뷰했으며 그들은 당신을 절대적으로 좋아하지 않는다고 대답 했습니까? 이런 황당한 상황을 상상하더라도 모두가 정직하게 대답했는지 확신할 수는 없습니다.
따라서 분명히 우리는 귀하의 주관적인 평가에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 그것이 어디에서 왔으며 그 뒤에 무엇이 있는지 궁금합니다.
나는 11-13세 때 "아무도 나를 좋아하지 않는다"라는 문구가 "나에게 매우 중요한 특정 사람을 좋아하지 않는다"는 것을 의미했던 것으로 기억합니다. 이것은 백만의 문제입니다! 사람이 당신의 모든 관심과 모든 생각을 차지하므로 당신은 그가 당신을 감사하고 인정해주기를 원하지만 그는 당신에게 전혀 관심이 없습니다! 그는 아무 일도 없었다는 듯이 돌아다니며 당신을 알아차리지 못합니다.
무엇을 할까요? 우선, 여기에 몇 가지 간단한 사실이 있습니다.
1. 더 중요하거나 덜 중요한 사람은 없습니다. 우리 각자는 확실히 가치가 있습니다.
N반에서 대단한 권위자로 여겨져 모두가 좋아하고 모두에게 성공하더라도 그에게 인정받을 필요는 전혀 없다. 당신의 지위, 인기, 권위는 소셜 게임에 불과합니다.
그리고 M이 비록 명백한 외부인이기는 하지만 당신을 가치 있는 사람으로 여기고 기쁨으로 당신과 소통하고 당신의 의견을 가치 있는 것으로 인정한다면 기뻐하십시오. 이것은 엄마와 아빠 외에 당신에게 관심이 있는 사람이 지구상에 적어도 한 명 있다는 것을 의미합니다.
2. 우리는 사람들이 우리에 대해 어떻게 느끼는지 결코 확신할 수 없습니다.
우리가 생각하고 느끼는 것은 우리가 말하고 행동하는 것과 같지 않습니다. 그들이 당신을 미워하는 것처럼 보이지만 실제로는 잘못된 시간과 잘못된 장소에 있는 자신을 발견하게 됩니다. 당신은 그들이 당신을 알아차리지 못한다고 생각하지만, 사실 그들은 단지 말하기 창피하거나 당신의 열정이 그들의 감정을 어떤 식으로든 알아낼 수 없습니다.
3. 자신을 좋아하지 않는 사람에게 동정심을 느끼는 것은 매우 어렵습니다.
솔직히 말해서, 당신이 N이라면 당신 자신에게 관심을 끌 것입니까? 당신이 외부에서 본다면 당신은 무엇을 생각할 수 있습니까? 당신의 강점은 무엇입니까? 너와 함께라면 어떤 순간이 즐겁고 재미있고, 어떤 순간에 너에게서 세상 끝까지 도망치고 싶니? N이 눈치채지 못한다면 좀 더 크게 자신을 선언해야 하지 않을까?
4. 아직 회사를 찾지 못할 수도 있습니다.
상상해보십시오. 조용하고 꿈꾸는 젊은이가 미친 듯이 즐거운 친구들의 파티에서 자신을 찾습니다. 그들은 사람들의 완전히 다른 자질을 높이 평가합니다.
그리고 마지막으로, 아마도 당신이 옳고 아무도 당신을 좋아하지 않는다고 생각할 충분한 이유가 있습니다. 아무도 당신을 춤에 초대하지 않습니다. 아무도 식당에서 당신과 함께 앉지 않습니다. 아무도 생일 파티에 오지 않습니다. 그렇게 말하자.
그러나 첫째, 당신이 여전히 잘못된 사람들에게 둘러싸여 있을 가능성이 높습니다(그리고 이것은 해결할 수 있습니다: 당신에게 흥미로운 사람들이 있는 다른 회사, 다른 장소를 찾는 것으로 충분합니다). 둘째, 상황을 바꾸는 방법을 항상 파악할 수 있습니다. 인터넷에서 유치원에 다녔던 오랜 친구를 검색하고, 머리를 염색하고, 용기를 내고, 좋아하는 남자와 함께 먹자고 요청하십시오.
실패를 두려워하지 마십시오. 아무 것도 시도하지 않는 것보다 시도하고 실패하는 것이 좋습니다.
글쎄, 당신의 모든 노력에서 부정적인 결과만 얻었다면, 모두가 당신을 정말 싫어한다면, 엄마나 당신이 신뢰하는 다른 어른에게 이에 대해 이야기하십시오. 또는 헬프라인 중 하나에 전화하십시오(예: 무료 위기 헬프라인: +7 (495) 988-44-34(모스크바에서 무료) +7 (800) 333-44-34(러시아에서 무료).
아마도 당신의 어려움에는 훌륭한 심리학자가 당신을 알아내는 데 도움을 줄 특정한 심각한 이유가 있을 것입니다.
유용한 연습
1. «칭찬»
XNUMX일 동안 다음과 같은 일을 할 때마다 자신에게 XNUMX~XNUMX개의 칭찬을 해주기로 결심하십시오.
거울에 비친 자신을 보세요.
집을 떠날 것입니다;
집으로 돌아갑니다.
예를 들어, 정직하고 구체적으로만, chur:
"너 오늘 진짜 잘생겼어! 머리도 잘 어울리고 스웨터도 재킷과 잘 어울리네요.”
«당신과 이야기하게 되어 기쁩니다! 그 상황에 맞는 단어를 찾았습니다.»
«멋져요. 당신은 재미있는 농담을 가지고 있습니다. 재미있고 불쾌하지 않습니다.
2. «이력서»
곧 일하지 않을 것이 분명하지만 연습합시다. 자신을 소개하세요: 사진을 선택하고, 기술과 재능 목록을 만들고, 사람들이 왜 당신과 비즈니스를 하고 싶어하는지 자세히 설명하십시오. 그런 다음 프레젠테이션을 다시 읽으십시오. 글쎄, 어떻게 당신과 같은 사람이 아무도 좋아하지 않을 수 있습니까?
3. «인간관계 감사»
고통받는 것은 당신이 아니라 어떤 소년 Vasya라고 상상해보십시오. Vasya는 큰 문제가 있습니다. 아무도 그를 눈치 채지 못하고 심하게 대우 받고 감사하지 않습니다. 그리고 이 이야기에서 당신은 인간 관계의 위대한 감사자입니다. 그런 다음 Vasya가 당신에게 와서 묻습니다. "나에게 무슨 문제가 있습니까? 왜 아무도 나를 좋아하지 않습니까?»
Vasya에게 몇 가지 중요한 질문을 합니다. 뭐? 예를 들어, Vasya는 사람들을 어떻게 대합니까?
그는 장황하고 사악한 농담을 좋아하지 않습니까? 그는 다른 사람의 편을 들고 보호하고 돌보는 법을 알고 있습니까?
그럼에도 불구하고 모든 것이 어떻게 시작되었는지. 아마도 어떤 사건, 행동, 추악한 단어가 있었고 그 후에 Vasya를 다르게보기 시작 했습니까? 아니면 Vasya의 삶에 큰 실망이 있었습니까? 왜 이런 일이 발생했고 어떻게 해결해야 하는지 궁금할 수 있습니다.
아니면 Vasya는 자신이 뚱뚱하다고 징징거릴 것입니다. 글쎄, 이것은 넌센스다! 세상은 완전히 다른 무게를 가진 사람들로 가득 차 있으며, 사랑받고 주목받고 그들과 관계를 맺고 가족을 시작합니다. Vasya의 문제는 아마도 그가 자신을 완전히 좋아하지는 않는다는 것입니다. 그를 더 잘 알고, 그를 적절하게 고려하고, 그의 강점이 무엇인지 이해해야합니다.
Victoria Shimanskaya는 Alexandra Chkanikova와 공동 저술한 책 33 Important Whys(MIF, 2022)에서 십대들이 자신을 더 잘 알게 되고, 다른 사람들과 의사 소통하는 방법을 배우고, 수줍음, 지루함 또는 친구와의 갈등을 극복하는 방법에 대해 이야기합니다. "나는 왜 아무도 좋아하지 않는가?"라는 기사도 읽으십시오. 십대들이 사랑에 대해 알아야 할 사항.