손톱은 인간 건강의 거울입니다. 오늘날 그들의 아름다움과 몸단장은 개인의 사회적 지위를 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다. 매니큐어와 세심한 손톱 관리는 훌륭하지만 균형 잡힌 식단 없이는 그들의 아름다움을 꿈꿀 수 있습니다.
생물학적 관점에서 손톱은 인간 피부의 각질 파생물이며, 그 주된 목적은 손가락 끝을 부상으로부터 보호하는 것입니다. 또한 손톱은 수행되는 작업 범위를 확장합니다. 어떤 경우에는 자기 방어 목적으로 사용됩니다.
이것은 흥미 롭다:
기네스 북에 기록 된 가장 긴 못은 라스 베이거스 거주자 인 크리스틴 월튼의 것입니다. 손톱의 총 길이는 6,2 미터에 이릅니다!
손톱을 위한 건강 제품
- 기름이 든 당근. 이러한 샐러드를 사용할 때 몸은 말 그대로 비타민 A로 포화되어 손톱에 빛을 주어 부서지기 쉽고 계층화되는 것을 방지합니다.
- 견과류, 참깨, 아보카도. 그들은 손톱의 성장과 아름다움에 필수적인 다량의 비타민 E를 함유하고 있습니다. 비타민 E는 청소년의 비타민이라고도합니다.
- 우유 및 유제품. 천연 유제품에는 네일 플레이트의 정상적인 구조에 필요한 칼슘이 많이 포함되어 있습니다. 칼슘은 여름에 태양 아래서 몸이 스스로 생산하는 비타민 D로만 잘 흡수되지만 겨울, 가을, 초봄에는 생선 기름이 필요하다는 것을 기억해야합니다.
- 지방이 많은 물고기. 생선 기름은 칼슘 흡수에 필수적인 비타민 D의 주요 공급원입니다.
- 오이, 호박, 신선한 양배추. 그들은 유황, 실리콘과 같은 손톱에 유용한 미량 원소를 함유하고 있습니다.
- 어두운 빵, crispbread, 시리얼. 그들은 손톱의 빠른 성장, 아름다움 및 광택에 필요한 그룹 B의 비타민을 함유하고 있습니다.
- 해산물, 오트밀, 메밀, 씨앗. 이 제품의 아연은 손톱에 힘을 줍니다.
- 감, 해초. 그들은 건강한 손톱과 외모를 개선하는 데 필수적인 요오드를 함유하고 있습니다.
- 호박씨. 씨앗에서 발견되는 셀레늄은 유해한 환경 영향으로부터 손톱을 보호합니다.
일반적인 권장 사항
손톱의 건강은 몸 전체의 건강을 나타내는 척도입니다. 손톱을 기준으로 의사는 때때로 개별 장기의 질병을 결정합니다.
손톱을 건강하게 유지하려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.
식단에 가능한 한 많은 신선하고 건강한 음식이 포함되도록 식단의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 동시에 신체에 필요한 물질이 거의 포함되지 않은 보존의 사용을 줄이는 것이 필요합니다.
야채 주스를 사용하면 손톱의 강도와 광택을 빠르게 회복하고 성장을 가속화하는 데 도움이 됩니다. 특히 손톱의 아름다움과 건강에 필요한 카로틴, 규소 및 유황을 함유한 당근 오이 주스가 유용합니다!
또한 녹색 사용을 잊지 마십시오. 파슬리, 바질, 고수, 양상추는 손톱에 제대로 영양을 공급하는 데 필요한 영양소를 몸에 제공합니다.
뿌리채소에서 짜낸 샐러리와 파스닙 주스를 사용하면 손톱을 물어뜯는 버릇을 없앨 수 있다. 신경계의 건강을 담당하는 마그네슘이 함유되어 있기 때문에 이러한 습관은 곧 사라질 수 있습니다.
손톱을 개선하는 전통적인 방법
- 레몬 조각으로 손톱을 문지르면 손톱이 더 건강하고 빛나게 됩니다. 이 경우 네일 플레이트의 영양 및 강화가 발생합니다. 또한 레몬 주스는 쉽게 뒤로 밀리기 쉬운 큐티클을 부드럽게 하여 손톱을 보다 깔끔하게 보이게 합니다.
- 셀레늄이 함유 된 맥주 효모. 네일 플레이트를 강화하고 혈액 공급을 개선합니다.
유해한 네일 제품
- 껍질을 벗기지 않은 볶은 씨앗. 손으로 많은 수의 씨앗을 닦을 때 네일 플레이트에 기계적 손상이 발생합니다.
- 소금. 다량으로 비타민의 완전한 동화를 방지합니다.