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질병에 대한 일반적인 설명
좌골 신경통은 소위 척수 뿌리라고하는 척수에서 연장되는 신경 섬유 다발에 영향을 미치는 말초 신경계 질환입니다.
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좌골 신경통의 원인
이 질병의 발생은 척추 신경의 염증과 직접 관련이 있습니다. 좌골 신경통의 주요 원인은 시간 내에 치료되지 않는 골 연골 증으로 간주됩니다. 또한 이전에받은 척추 부상, 추간판 탈장, 관절 및 연골의 염분 침전물 이이 질병의 발병에 기여합니다. 스트레스가 많은 상황, 전염병, 대사 장애 및 무거운 물건을 들어서 좌골 신경통을 유발하는 사례도 있습니다.
좌골 신경통의 증상
질병의 첫 징후는 척추 신경 병변 부위에 둔하거나 날카로운 통증이 발생하는 것입니다. 수시로 반복되거나 전혀 사라지지 않으면 사람이 계속 불편을 겪습니다. 또한 환자는 근육의 힘의 상실, 사지의 무감각, 따끔 거림과 타는듯한 느낌을 느낍니다.
다양한 좌골 신경통
척추 신경 병변의 영역에 따라 근염은 다음과 같습니다.
- 1 셰인;
- 2 목과 어깨;
- 3 자궁경 피;
- 4 유방;
- 5 요추.
좌골 신경통에 유용한 제품
이 질병을 앓고있는 사람은 균형 잡히고 가능한 한 정확하게, 가급적이면 하루에 4 ~ 5 회 소량 씩 먹어야합니다. 과도한 스트레스로 인해 소화관, 배설 시스템 및 근골격계 자체가 고통 받기 때문에 건조 식품이나 스내치는 엄격히 금지됩니다. 또한 영양분과 미네랄의 공급이 제한되어 연골 조직의 구성에 부정적인 영향을 미칩니다.
그러나 에너지로 전환되지 않은 음식은 장기와 조직에 지방이 축적 된 형태로 체내에 남아 있고 고통받는 척추에 가해지는 부하를 증가 시키므로 과식하지 마십시오 (지방이란 무엇이며 어떻게 처리해야하는지). .
다음의 사용에 특별한주의를 기울여야합니다.
- 섬유질을 함유하고 있는 모든 신선한 과일과 채소. 하루 음식 섭취량의 절반 이상을 차지하는 것이 가장 좋습니다. 이런 식으로 신체는 과부하 없이 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 또한, 예를 들어 생배추를 먹으면 자연스럽게 몸의 자가 정화가 촉진됩니다. 토마토, 당근, 오이, 무, 시금치에는 나트륨, 마그네슘, 철분뿐만 아니라 신체를 시계처럼 작동시키는 천연 항산화제인 비타민 A, B, C, E 등이 함유되어 있습니다. 그들은 또한 신체의 신진 대사를 향상시킵니다. 또한 샐러드와 주스가 도움이 됩니다.
- 생선, 가금류(예: 오리), 우유, 계란, 콩, 견과류, 옥수수, 버섯, 가지, 씨앗은 단백질이 들어 있기 때문에 식사의 XNUMX/XNUMX을 차지해야 합니다. 양고기와 흰살 생선은 불포화 지방의 존재를 특징으로 하기 때문에 특히 유용합니다.
- 천연 치즈, 콩 꼬투리, 생선, 콜리플라워, 완두콩의 섭취는 인으로 몸을 풍부하게 합니다.
- 신선한 계란, 견과류, 비트, 간, 심장, 신장에는 좌골신경통의 치료 및 예방에 유용한 칼슘이 함유되어 있습니다.
- 해조류, 노른자, 셀러리, 바나나, 아몬드, 양파, 밤, 감자에는 척추질환 예방에 필수적인 망간이 함유되어 있습니다.
- 아보카도, 오이, 콩과 식물, 견과류, 해바라기 씨는 마그네슘 함량이 높기 때문에 좌골 신경통에 좋습니다.
- 복숭아, 호박, 멜론, 아티 초크, 당근, 생선, 계란, 간을 먹으면 신진 대사를 정상화하고 세포 재생을 촉진하는 비타민 A로 몸이 포화됩니다.
- 뇌, 심장, 양 신장, 게, 굴, 바닷가재, 옥수수, 귀리, 완두콩, 자몽 및 바나나의 섭취는 비타민 B 생산에 기여합니다. 신경 줄기의 염증을 예방하는 사람입니다.
- 오렌지, 귤, 피망, 베리, 허브, 배 및 자두에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 일반적인 강화 및 보호 기능 외에도 연골에 영양을 공급하고 탄력을주는 물질의 생산에 참여합니다.
- 생선 기름, 우유 및 버터, 대구 간, 고등어 필레는 비타민 D로 몸을 풍부하게합니다. 칼슘과 인의 흡수에 필수적이며 근골격계 질환 예방에 사용됩니다.
- 하루에 최소 1.5 리터의 물이나 녹차를 마시는 것이 중요합니다.
좌골 신경통 치료를위한 민간 요법
- 효모가없는 호 밀가루에 1 작은 술을 첨가 한 반죽이 매우 도움이됩니다. 테레빈. 신맛이 날 때까지 기다렸다가 10 개로 접힌 무명천에 작은 층에 넣고 하룻밤 동안 아픈 부위에 바르십시오.이 절차는 XNUMX 번 이하로해야합니다.
- 캔버스로 만든 주머니가 달린 벨트는 말 밤나무를 주머니에 넣으면 좌골 신경통을 치료합니다.
- 세이지 추출물로 만든 얼음 (1 : 5의 비율로 물로 희석)은 좌골 신경통을 아픈 부분으로 문지르면 치료할 수 있습니다.
- 발레리안 팅크로 허리를 압박하면 좌골 신경통에 도움이 됩니다. 그다지 유쾌하지 않은 감각을 유발하기 때문에 가능한 한 많이 유지해야합니다.
- 찬물에 우엉을 담그고 통증 부위에 바르면 잘 제거됩니다.
- 또한 좌골 신경통 치료를 위해 겨자 석고 또는 겨자 목욕을 사용할 수 있습니다 (온수로 200g의 분말을 희석하고 목욕에 부어 넣습니다).
좌골 신경통이 있는 위험하고 유해한 제품
- 단것, 염분, 훈제 고기 및 지방 음식은 사람이 좌골 신경통으로 고통받는 경우 매우 해 롭습니다. 지방 침전물이 나타나고 척추에 추가 스트레스를 유발하기 때문입니다.
- 지방이 많은 코티지 치즈, 전유, 사워 크림 및 마요네즈는 신진 대사를 방해하기 때문에 저지방 식품으로 대체해야합니다.
- 탄산 음료와 알코올은 관절과 척추에 해 롭습니다.
- 강한 차와 커피는 신경계에 부정적인 영향을 미치기 때문에 제외하는 것이 좋습니다. 또한 이뇨 효과가있어 신체가 많은 수분을 잃게합니다.
- 매운 향신료, 소금 및 설탕은 신체에서 체액이 제거되는 것을 방지하고 기존 염증으로 인한 부종을 유발하기 때문에 해 롭습니다.
주목!
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