건강한 체중 범위에 대한 정보는 유전 코드에 인코딩되어 있으므로 다이어트 후 체중은 자연이 설정한 매개변수로 돌아갑니다. 어떤 다이어트도 효과적인 것으로 간주될 수 없다는 것이 이상한 일이 아니겠습니까?
물론 강한 의지를 가진 사람은 평생 자신을 제한할 수 있지만 이것은 건강에 해롭다고 미네소타 대학 보건영양연구소에서 20년 동안 연구를 해온 심리학 교수 트레이시 만(Tracey Mann)은 설명합니다. 가장 현명한 결정은 최적의 체중을 유지하는 것이며, 이는 저자가 제공하는 스마트 규제를 위한 12가지 전략에 도움이 됩니다. 급진적인 새로운 아이디어를 기대하지 마십시오. 그러나 실험적으로 입증된 사실은 자신감을 불러일으키고 누군가에게는 좋은 동기가 될 것입니다.
알피나 출판사, 278p.