레시피 재료“코티지 치즈와 시금치 오믈렛»:
- 계란 120g
- 시금치 50g
- 올리브 오일 10g
- 간장 10g
- 코티지 치즈 5 % 60g
- 토마토 페이스트 20g
“코티지 치즈와 시금치 오믈렛”요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 146.7kcal.
다람쥐 : 10.3 GR.
지방 : 9.7 GR.
탄수화물 : 3.9 GR.
제공 횟수 : 2레시피의 재료와 칼로리”코티지 치즈와 시금치 오믈렛»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, 칼 |
| 닭고기 달걀 | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| 시금치 | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| 올리브 기름 | 10 GR | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| 하인즈 간장 | 10 GR | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| 코티지 치즈 5 % | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| 토마토 페이스트 | 20 GR | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| 금액 | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 봉사 1 | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 그램 | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |