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당신이 그의 롤 모델이라고 생각하십시오
짜증과 좌절에 직면하여 자신을 통제하고 충동을 표출하기 위해 노력하십시오. 자신을 위해 하는 것이 아니라 자녀를 위해 하십시오. 여러분이 자녀의 롤 모델이기 때문입니다! 처음 XNUMX년 동안 그의 감정에 반응하는 방식은 그가 될 성인에게 지울 수 없는 흔적을 남길 것입니다.. 순수한 반응에 머물지 말고 행동하거나 반응하기 전에 생각하고, 분석하고, 스스로에게 질문하는 시간을 가지십시오. 그리고 당신의 아이도 마찬가지일 것입니다.
감정적 전염을 피하라
당신의 아이가 압도당할 때, 그의 분노가 당신을 사로잡게 하지 말고, 공감하되 충분히 냉담하세요. 고뇌에 휘둘리지 말고 : "그는 변덕을 부리는 자일 뿐이며 법을 만드는 자니 지금 내게 복종하지 않으면 재앙이로다, 그러나 나중에는 어찌되리이까?" "자신에게 집중하고, 심호흡을 하고, 자신에게 만트라를 계속해서 반복하고, 마음을 진정시키는 작은 개인 문구를 반복하세요." 나는 냉정함을 유지합니다. 나는 젠으로 남아 있습니다. 나는 그것에 속지 않는다. 나는 단단하다. 나는 나 자신을 통제한다. 나는 장담한다… ” 위기가 진정될 때까지.
실제 감압실 구성
저녁에 일을 마치고 집에 오기 전에 XNUMX분 동안 혼자만의 시간을 가지세요. 직장에서의 생활과 가정에서의 생활 사이의 이러한 개인적인 기밀을 통해 자녀가 화를 낼 경우 긴장에서 벗어나 집에서 더 많은 선을 할 수 있습니다. 극장에서와 같이 통과하여 의상을 변경합니다.
기분이 좋아지고 좋아하는 역할인 엄마 역할로 전환할 수 있는 실내 복장.
당신의 분노가 그를 두려워한다는 것을 기억하십시오 …
부모가 되는 것은 자제력을 향상시킬 수 있는 완벽한 기회입니다. 많은 부모들이 자녀의 분노와 변덕에 너무 화가 나고 마음이 상해서 그들도 폭발하는 일이 일어납니다. 이것은 이해할 수 있지만, 자신에 대한 통제력을 잃음으로써, 아이가 아이를 보호하고 진정시키기를 기대하기 때문에 아이를 겁먹게 할 수 있습니다.
침착하게 No라고 말하는 연습
뒤따르는 분노와 죄책감을 피하기 위해, 침착함을 유지하면서 금지를 구두로 연습하십시오.. 위기에 처한 자녀에게 할 말을 거울 앞에서 반복하십시오. “아니요, 동의하지 않습니다. 나는 당신이 그렇게하는 것을 금지합니다! 위기 상황에서는 훨씬 더 침착하게 대처할 수 있습니다.
방아쇠를 발견하십시오
어떤 상황은 곧바로 시작하게 만듭니다. 피당신이 화를 내는 근본 원인에 대해 생각할 시간을 주십시오.. 당신의 아이가 당신의 분노 폭발의 진짜 원인이 아니라 낙타의 등을 부러뜨린 지푸라기라는 것을 알게 될 것입니다. 진짜 이유는 스트레스의 축적, 직장에서의 짜증, 관계의 문제, 더 이상 감정을 통제할 수 없다는 것을 의미하는 개인적인 걱정입니다.
기분에 대해 이야기
마음이 끌린다면 주저하지 말고 무엇이 당신을 화나게 했는지 표현하고 당신이 느끼는 감정을 그에게 표현하여 그가 당신의 반응을 더 잘 이해할 수 있도록 하십시오. 이 폭발을 후회한다고 그에게 말하십시오, 이것은 결코 올바른 해결책이 아닙니다. 그런 다음 당신이 우위를 점하고 자신을 진정시키기 위해 무엇을 할 계획인지 그에게 설명하십시오. 예를 들어 산책하기, 뜨거운 목욕하기, 린든 차 마시기.
너무 늦기 전에 기다리지 마세요
때때로 당신은 반응할 의욕이나 용기가 없고 스스로 진정되기를 바라는 어리석음, 분노, 변덕을 놓아 버립니다. 그러나 그것은 반대로 일어나지 않습니다. 당신의 아이는 저항이 없는 것을 보고 점점 더 짜증이 난다.. 결과적으로 당신은 폭발합니다. 그는 이 갑작스러운 위기에 대해 아무것도 이해하지 못하고 당신은 끔찍한 죄책감을 느낍니다. 그의 첫 번째 위기에 멈추고 한계를 두었다면 확대와 충돌을 피할 수 있었을 것입니다!
지휘봉을 넘기다
속상하다면 의지할 수 있는 다른 어른에게 지휘봉을 넘기고 압력이 해제된 상태에서 물리적으로 멀어지는 것이 가장 좋습니다.
빨리 페이지를 넘기세요
당신의 작은 아이는 한 가지 특정한 것을 원했습니다. 그는 그것을 이해하지 못했다. 그는 분노했고 비명을 지르며 그것을 나타냈습니다. 당신은 화가 났고 그것은 라이브로 갔다! 좋아, 이제 끝났으니 힘든 감정은 없어! 빨리 진행하세요. 당신을 힘들게 함으로써, 당신의 아이는 무의식적으로 당신의 사랑을 시험합니다. 그가 화를 내더라도 당신이 그를 사랑하고 그가 당신을 믿을 수 있다는 것을 그에게 보여주십시오. 그에게 가장 중요한 것은 위기가 지나고 나면 그 울음, 눈물이 당신의 사랑의 확신을 가지고 그의 존재 과정을 재개하는 것이기 때문입니다.