대부분의 도시 거주자는 가능한 한 자연 속으로 나가는 경향이 있습니다. 숲에서 우리는 도시의 번잡함을 떠나 걱정을 내려 놓고 아름다움과 평화의 자연 환경에 몰입합니다. 연구자들은 숲에서 시간을 보내는 것이 육체적, 정신적 건강 모두에 실질적이고 측정 가능한 이점이 있다고 말합니다. 부작용 없는 약!
자연 속에서의 정기적인 체류:
일본 농림수산성은 문자 그대로 ""를 의미하는 ""이라는 용어를 도입했습니다. 교육부는 사람들이 건강을 개선하고 스트레스를 해소하기 위해 숲을 방문하도록 권장합니다.
수많은 연구에서 운동이나 자연 속에서의 단순한 산책이 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린의 생성을 감소시킨다는 사실을 확인했습니다. 숲의 사진을 보면 비슷하지만 덜 뚜렷한 효과가 있습니다.
현대 생활은 직장, 학교, 추가 섹션, 취미, 가족 생활 등 그 어느 때보다 풍부합니다. 여러 활동에 집중하면(오랫동안 하나만 해도) 정신적으로 지칠 수 있습니다. 녹색 식물, 고요한 호수, 새 및 기타 자연 환경의 즐거움 사이에서 자연 속을 걷는 것은 뇌에 휴식을 주고 인내와 집중의 비축을 "재부팅"하고 갱신할 수 있도록 합니다.
. 곤충으로부터 보호하기 위해 식물은 질병으로부터 보호하는 항균 및 항진균 특성이 있는 피톤치드를 분비합니다. 피톤치드가 함유된 공기를 흡입하면 우리 몸은 자연살해세포라고 하는 백혈구의 수와 활동을 증가시켜 반응합니다. 이 세포는 신체의 바이러스 감염을 파괴합니다. 일본 과학자들은 현재 숲에서 시간을 보내는 것이 특정 유형의 암을 예방할 수 있는 효과를 조사하고 있습니다.