완벽주의는 유행어입니다.
친구야, 피로로 인해 눈 밑에 원이 있는 젊은이들이 자랑스럽게 자신에 대해 “나는 완벽주의자인 것 같다”고 말하는 것을 종종 듣습니다.
그들은 자랑스럽게 말하지만 나는 열정을 듣지 못합니다.
나는 완벽주의가 오히려, 선보다 악. 특히, 신경 쇠약.
그리고 두 번째 - 완벽주의에 대한 대안이 될 수 있는 것은 무엇입니까?
위키백과 : 완벽주의 - 심리학에서 이상은 달성될 수 있고 달성되어야 한다는 믿음. 병적인 형태로 - 작업의 불완전한 결과는 존재할 권리가 없다는 믿음. 또한 완벽주의는 "불필요한" 모든 것을 제거하거나 "균일하지 않은" 대상을 "매끄럽게" 만들려는 욕망입니다.
성공을 추구하는 것은 인간의 본성입니다.
이런 의미에서 완벽주의는 일을 끝내기 위해 열심히 일하도록 격려합니다.
추진력으로서, 제 머릿속에 있는 가상의 긍정적 완벽주의 심리학자는 꽤 유용한 특성이라고 말합니다.
동의한다. 자, 친구여, 달의 어두운 면:
- 완벽주의 높은 시간 비용 (솔루션 개발용이 아니라 연마용).
- 만큼 잘 에너지 소비 (의심, 의심, 의심).
- 현실의 부정 (이상적인 결과가 달성되지 않을 수 있다는 생각에 대한 거부).
- 피드백을 통한 친밀감.
- 실패에 대한 두려움 = 안절부절 못하고 높은 수준의 불안.
나는 수년 동안 스스로를 완벽주의자 워커홀릭으로 자랑스럽게 여기기 때문에 완벽주의자를 잘 이해합니다.
저는 마케팅 분야에서 경력을 시작했으며 이것이 바로 완벽주의 유행병의 원인입니다(특히 비주얼 커뮤니케이션과 관련된 부분 — 누가 알겠습니까, 그는 이해할 것입니다).
이점: 고품질 제품(웹사이트, 기사, 디자인 솔루션).
반편익: 하루 15시간 근무, 사생활 부족, 끊임없는 불안, 피드백으로 인한 발전 기회 부족.
그러다 발견한 개념 최적주의 (Ben-Shahar 작성), 이를 수락했으며 고려를 위해 제공합니다.
옵티멀리스트는 완벽주의자로서도 열심히 노력합니다. 주요 차이점 - 낙관론자 시간을 멈추는 방법을 알고 있습니다.
낙관주의자는 이상을 선택하고 실현하는 것이 아니라, 최적의 — 현재의 조건에서 최상의, 가장 유리한 것.
이상적이지는 않지만 충분한 수준의 품질입니다.
충분하다는 것은 낮은 것을 의미하지 않습니다. 충분함(현재 작업의 틀 내에서)은 상위 XNUMX위를 더하기 위해 노력하지 않고 상위 XNUMX위를 의미합니다.
동일한 Ben-Shahar는 두 가지 유형의 비교 특성을 제공합니다.
- 완벽 주의자 — 직선으로서의 경로, 실패에 대한 두려움, 목표에 집중, «전부 아니면 전무», 방어적 입장, 실수 추구자, 엄격함, 보수적.
- 낙관주의자 — 나선형으로 경로, 피드백으로 실패, 집중 포함. 목표를 향해 가는 길에 조언을 받아들이고 장점을 추구하며 쉽게 적응합니다.
«오늘 빠른 속도로 실행되는 좋은 계획은 내일을 위한 완벽한 계획보다 훨씬 낫습니다»
그래서 제 반 완벽주의 원칙은 다음과 같습니다. 최적 — 제한된 시간에 주어진 조건에서 최상의 솔루션입니다.
예를 들어, 저는 창작물을 씁니다. 테마가 있고 목표를 설정했습니다. 나는 60분 동안 글을 쓴다. 조정을 위해 30분이 더 소요됩니다(일반적으로 "통찰력"은 몇 시간 후에 저를 따라잡습니다). 그게 다야. 나는 작업의 틀 내에서 할당된 시간 내에 가능한 한 최선의 방법으로 빠르고 효율적으로 작업을 진행했습니다.
권장 사항 :
- 당신을 만족시킬 원하는 결과를 결정하십시오
- 이상적인 결과를 정의하십시오. 답, 이상형에 만족스러운 결과를 가져와야 하는 이유는 무엇입니까? 혜택은 무엇입니까?
- 초과분을 버리십시오
- 완료 기한 설정
- 행위!
생각해 볼 또 다른 예:
XNUMX년 전 나는 웅변술 강좌를 듣고 그 결과 웅변대회에 참가하게 되었다.
정말 과정에 투자하고 결과를 얻었기 때문에 심사 위원들에 따라 훌륭하게 수행했습니다.
그리고 여기 역설이 있습니다. 심사위원들의 피드백은 열광적이지만 객관적으로 약한 상대에게 투표합니다.
나는 토너먼트에서 우승했다. 높은 에너지 소비.
저는 제 멘토에게 묻습니다. — 피드백은 "모든 것이 좋습니다. 멋지다"지만 투표를 하지 않는 이유는 무엇입니까?
당신은 사람들을 짜증나게 할 정도로 완벽하게 수행합니다.”라고 Coach가 말했습니다.
그게 전부 야.
마지막으로 몇 가지 예:
전구, 축음기, 전신에 대한 특허를 포함하여 1093개의 특허를 등록한 Thomas Edison. 에디슨은 자신의 발명품을 개발하는 동안 수십 번 실패했다고 지적했을 때 "나는 실패한 적이 없습니다. 작동하지 않는 방법을 만 가지나 찾았습니다.»
에디슨이 완벽주의자라면? 아마도 그것은 시대를 한 세기 앞선 전구였을 것입니다. 그리고 전구만 있으면 됩니다. 때로는 질보다 양이 더 중요합니다.
우리 시대의 가장 위대한 운동선수 중 한 명인 마이클 조던은 이렇게 말했습니다. 거의 XNUMX번의 대회에서 패배했습니다. 스물여섯 번 나는 이기는 슛을 위해 공을 패스하고 놓쳤다. 평생 나는 실패를 거듭했다. 그것이 성공적인 이유입니다.»
조던이 매번 완벽한 상황이 연출될 때까지 기다린다면? 이러한 상황을 기다리기에 가장 좋은 장소는 벤치입니다. 때로는 희망이 없어 보이는 시도조차 이상을 기다리는 것보다 낫습니다.
스물두 살에 직장을 잃은 한 남자. XNUMX년 후 그는 정치에서 자신의 운을 시험해 주 의회에 출마했지만 낙선했습니다. 그런 다음 그는 사업에 손을 댔지만 실패했습니다. 스물일곱의 나이에 그는 신경쇠약을 겪었다. 그러나 그는 회복되었고 XNUMX세에 약간의 경험을 쌓고 의회에 출마했습니다. 잃어버린. XNUMX년 뒤에도 똑같은 일이 벌어졌다. 그는 실패에 대해 전혀 낙담하지 않고 더 높은 기준을 제시하고 XNUMX세의 나이에 상원의원 선거에 도전합니다. 이 아이디어가 실패하자 그는 부통령 후보를 제안했지만 다시 실패했습니다. 수십 년 간의 직업적 좌절과 패배를 부끄러워하며 그는 XNUMX번째 생일 전날 상원에 다시 출마했지만 낙선합니다. 그러나 XNUMX년 후 이 사람은 미국 대통령이 됩니다. 그의 이름은 에이브러햄 링컨이었습니다.
링컨이 완벽주의자라면? 아마도 첫 번째 실패는 그에게 녹아웃이었을 것입니다. 완벽주의자는 실패를 두려워하고, 최적주의자는 실패 후에 일어설 줄 안다.
그리고 물론 메모리에는 «원시», «미완성»으로 게시된 많은 Microsoft 소프트웨어 제품이 많은 비판을 일으켰습니다. 그러나 그들은 경쟁보다 앞서 나왔습니다. 그리고 그 과정에서 불만족스러운 유저들의 피드백을 포함하여 최종 확정되었습니다. 그러나 빌 게이츠는 이야기가 다릅니다.
나는 요약한다:
최적 — 제한된 시간에 주어진 조건에서 최상의 솔루션입니다. 친구야, 성공하기에는 충분하다.
추신: 또한 미루는 완벽 주의자의 전체 세대가 등장한 것 같습니다. 그들은 모든 것을 완벽하게 할 것이지만 오늘은 아니지만 내일은 그러한 사람들을 만났습니까? 🙂