음식

과거에는 식단을 관찰하는 것이 통풍의 ​​주요 치료법이었습니다. 오늘날 일부 약물은 혈액 내 요산 수치를 낮추기 때문에 의사는 더 이상 환자에게 엄격한 식이요법을 하도록 제한하지 않습니다.

그러나 퓨린이 풍부한 음식은 혈중 요산 수치를 높이므로 통풍 발작 중에는 일부 음식을 피해야 합니다(의료 치료 섹션 참조).

다음은 영양 문제에 관한 퀘벡의 전문 영양사 주문이 제공하는 조언입니다.⁶, 따라하는 것이 좋습니다. 위기 사이 또는 만성 통풍.

• 에너지 섭취량 조절 당신의 필요에 따라. 체중 감소가 표시되면 천천히 점진적으로 진행하십시오. 급격한 체중 감소(또는 단식)는 신장에서 요산 배설을 감소시킵니다. 우리의 테스트를 사용하여 체질량 지수(BMI)를 계산하거나 건강한 체중을 찾을 수 있습니다.
• 적절하게 분배 당신의 기여 단백질. 에 지질 와 탄수화물. 캐나다 식품 가이드의 권장 사항을 따르십시오. (당뇨병 등의 경우 권장 사항이 다를 수 있습니다. 필요한 경우 영양사와 상담하십시오.)
• 드세요 과일과 채소의 적절한 섭취, 통풍에 대한 보호 효과가 있습니다(남성의 경우 하루 8-10회, 여성의 경우 하루 7-8회).
• 알코올 섭취를 피하거나 제한하십시오.. 하루에 1잔 이하, 일주일에 3회 이상 마시지 마십시오.

  노트. 권장 사항은 소스마다 다릅니다. 일부는 맥주와 증류주(예: 진 및 보드카)의 소비를 줄이는 것이 좋습니다.¹³. 와인을 적당히 마시는 것(하루에 최대 1 또는 2 5oz 또는 150ml 잔)은 통풍의 위험을 증가시키지 않습니다.¹³. 통풍 환자가 잘 견디는 알코올의 양은 다를 수 있습니다.

• 물이나 음료수를 2리터 이상 마신다 (수프, 주스, 차 등) 하루. 물을 선호합니다.

커피는 어떻습니까?

커피에는 무시할 수 있는 양의 퓨린이 포함되어 있기 때문에 통풍의 경우 커피를 피해서는 안 됩니다. 역학조사에 따르면^3,7, 커피를 규칙적으로 섭취하는 것만으로도 이 질병에 대한 약간의 보호 효과가 있는 것으로 보입니다. 그러나 이것이 더 많은 술을 마시게 하는 유인으로 여겨져서는 안 됩니다. 자세한 내용은 커피 팩트 시트를 참조하십시오.

비타민 C가 풍부한 식단: 유익한가요?

건강 전문가 추적 연구에서 1명의 남성 그룹에서 식이 비타민 C 섭취와 혈중 요산 수치 사이의 연관성을 조사했습니다.⁸. 비타민 C 섭취량이 많을수록 요산 수치가 낮아집니다. 그러나 이 발견은 다른 연구에 의해 검증될 필요가 있을 것이다.

경고. XNUMXD덴탈의 케톤식이 요법 통풍이 있는 사람에게는 권장되지 않습니다. 이러한 유형의 식단은 특히 탄수화물이 적고 지방이 많습니다. 케톤식이 요법은 신장에서 요산 배설을 감소시킵니다. 예를 들어 앳킨스 다이어트가 그렇습니다.

의약품

복용량을 존중하십시오 의사가 처방한. 일부 의약품은 다른 발작이 발생할 가능성을 낮춥니다(의료 치료 섹션 참조). 바람직하지 않은 효과 또는 치료 효과가 없는 경우 필요에 따라 의사의 진찰을 받으십시오.