반응성 저혈당증 및 "가성 저혈당증"은 때때로 결정하기 어려운 여러 요인과 관련될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들의 증상은 다음을 기반으로 하는 균형 잡힌 생활 방식을 채택함으로써 예방할 수 있습니다. 식품 다양하고 건강하며 좋은 스트레스 관리와 규칙적인신체 운동. 물론 이러한 조치는 전반적인 건강을 개선한다는 큰 이점이 있습니다.

건강한 식단

식이 요법은 저혈당 발작을 예방하는 데 가장 중요한 요소입니다.

신체 활동

규칙적으로 운동하되, 격렬하고 격렬한 운동은 피하십시오. 운동은 혈당을 조절하는 호르몬의 기능을 향상시킵니다.

우리의 체력 파일을 참조하십시오.

좋은 스트레스 관리

스트레스를 관리하는 방법, 즉 원인을 찾고 더 잘 통제할 수 있는 해결책을 찾는 방법을 배우십시오(스케줄 재구성, 한 주의 식사 계획 등...). 이완 운동(심호흡, 점진적 근육 이완 등)과 같은 특정 형태의 이완을 규칙적으로 연습하는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

우리는 때때로 저혈당 발작이 휴가 기간 동안 더 드물거나 완전히 사라지는 경향이 있음을 알아차립니다.

스트레스 및 불안 기능을 참조하십시오.