네트워크에서 찾은 일부 식품에 대한 정보는 사실이 아닙니다. 그리고 우리가 그들을 잘못 피하는 이유. 우리는 적어도 때때로 일부 이점을 얻기 위해 식단에 포함시켜야 합니다.
붉은 고기
붉은 고기는 비만, 심장 마비, 암, 간경화의 원인입니다. 이 고기에는 종종 질산염이 포함되어 있으며 지방과 콜레스테롤 함량이 너무 높습니다.
진실은 이러한 종류의 고기 헤모글로비나아제 철 공급원이 야채보다 고기에서 훨씬 더 잘 흡수된다는 것입니다. 또한 붉은 고기는 비타민 D, 아연이 풍부하고 상대적으로 지방이 적고 아미노산이 많이 함유되어 있습니다.
베이컨
베이컨은 소금, 지방, 거친 섬유질의 원천입니다. 이는 혈압 장애와 관련된 질병의 성장 원인으로 여겨집니다. 그러나 베이컨 섭취와 심장병 사이의 직접적인 연관성은 밝혀지지 않았으며, 다이어트에 적합한 콜레스테롤을 함유하고 있어 건강한 사람의 메뉴에 포함되어야 합니다.
커피
카페인 – 두통, 압박감, 불안, 신경계의 흥분, 부정맥, 불면증 및 기타 여러 나쁜 상황에 대한 책임이 있는 "합법적인 약물"입니다. 실제로, 커피는 뇌에서 도파민과 노르에피네프린의 방출을 촉진하고 기분, 반응 및 기억력을 향상시키는 뇌의 억제제를 차단합니다.
치즈
치즈 지방과 칼로리, 일부 종에는 특정한 맛과 향이 있어 식도락가를 놀라게 합니다. 전유로 만든이 수제 치즈는 영양가 있고 단백질, 지방 및 칼슘이 풍부하며 어린 아이들의 메뉴에도 표시됩니다.
매운 고추
쓴 매운 고추는 위염과 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 사실, 후추는 항균 특성이 있으며 안전한 복용량과 올바른 세척이 해로운 것보다 더 유익합니다.
송아지의 간
간에는 많은 독소와 화학 물질이 축적되어 있다고 믿어집니다. 사실, 그들은 주로 지방층에 침착됩니다. 그러나 간 자체는 아연, 비타민 A, B, 구리, 리보플라빈, 인 및 단백질의 공급원입니다.
기장
많은 국가에서 이 보리는 가축과 새의 음식으로 간주됩니다. 그러나 기장은 글루텐을 포함하지 않고 잘 흡수되며 알레르기가 있는 사람들에게 금기 사항이 아니며 비타민과 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부합니다.
연어
영양학자에 따르면 붉은 바다 물고기는 중금속을 축적합니다. 사실, 그것은 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원이지만 바다 물고기의 수은 함량은 종종 다른 미네랄을 중화시킵니다.
버터 기름
한편, 이것은 심장마비, 뇌졸중 및 심장병의 원인으로 간주되는 정제된 지방일 뿐입니다. 그러나 연구에 따르면 버터 기름과 심장 마비의 위험 증가 사이의 직접적인 관계는 확립되어 있지 않습니다.
감자
감자가 과체중의 원인으로 간주됩니다. 그러나 낮은 혈당 지수는 예를 들어 당근만큼 좋은 감자를 만듭니다.
아몬드 기름
아몬드 오일은 칼로리와 지방의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 그것은 몇 배나 칼로리가 높은 땅콩 버터의 대안입니다. 아몬드 오일 인, 마그네슘, 칼슘, 철 및 비타민 E로 구성됩니다.
버터
우리는 심장, 혈관, 간, 신장, 과체중의 질병의 원인을 버터 탓으로 돌리곤 했습니다. 그러나 우리 몸에 필요한 건강한 지방인 비타민 A, E, K2가 들어 있다는 사실을 잊지 마십시오.
블러드 소시지
일부 종교 국가에서는 피를 먹는 것이 범죄입니다. 예, 블랙 푸딩이 항상 식욕을 돋우는 것은 아닙니다. 그러나 그러한 제품은 칼로리가 낮고 단백질, 아연 및 철분이 풍부합니다.
캐슈
캐슈는 매우 지방이 많으며 견과류 몇 개만으로도 체중이 증가할 수 있습니다. 그러나 견과류에는 미네랄이 포함되어 있으므로 헤모글로빈, 콜라겐, 엘라스틴 생성을 개선하고 신경계 기능을 개선해야 합니다.
초콜릿
초콜릿의 높은 카페인 함량으로 인해 편두통, 불면증, 비만 및 혈중 지방 수치 증가를 유발할 수 있습니다. 그러나 표준을 초과하는 경우에만. 초콜릿의 이점: 천연 지방, 항산화제 함유, 기분압 개선, 심혈관 질환 및 일부 암의 위험 감소.
닭고기 노른자
계란 노른자에 들어있는 콜레스테롤은 아침에 담배보다 빨리 죽일 수 있습니다. 물론 사람들은 식단에서 계란을 제거합니다. 사실, 노른자에는 심장마비의 위험을 줄이는 건강한 지방과 단백질이 포함되어 있습니다.
정어리
통조림 생선 냄새가 항상 기분 좋은 것은 아닙니다. 게다가 통조림 식품이 가장 옳지 않다고 여겨지는 이유. 통조림 정어리는 오메가 지방산, 비타민 D, 인 및 비타민 B3가 풍부합니다.
싹 양배추
브뤼셀 콩나물은 거의 식욕을 일으키지 않으며 맛과 냄새가 매우 구체적입니다. 그러나 그것은 암의 위험을 예방하는 미량 원소를 함유하고 있기 때문에 매우 유용합니다. 양배추는 신체에 영양가가 있고 독소를 제거하며 세포의 DNA에 유익한 효과가 있습니다.