우선 영양이 무엇인지 명확히 합시다. 이것은 우리 몸이 받는 과정입니다.
- 다양한 행동을 수행하고, 이동하고, 온도를 유지하고, 주로 탄수화물과 지방에서 필요한 요소를 합성하기 위한 에너지.
- 우리 몸의 재생을 위한 건축 자재 – 우선 단백질과 같은 영양 성분, 다음으로 미량 영양소, 다량 영양소, 지방 및 탄수화물.
- 생물학적 활성 물질 - 호르몬, 조효소(활성을 나타내는 데 필요한 효소의 한 부분).
- 정신 시스템에 대한 특정 영향. 자연은 자기 조절 메커니즘을 만들어 냈습니다. 배고픔은 불편함을 유발하고 음식을 찾도록 하며 만족감은 뇌의 쾌락 중추를 활성화시킵니다.
영양의 모든 기능의 중요성과 복잡성을 읽고 이해하면 적절한 영양을 구축하는 문제가 간단하지 않지만 욕망과 열망이 있으면 도달할 수 없는 것이 아닙니다.
적절한 영양 섭취로 어떤 결과를 얻을 수 있습니까?
우선, 건강한 식단 덕분에 질병을 제거하고 새로운 병리학의 발병을 예방하기 위해 건강을 보존하고 회복할 수 있습니다(경우에 따라). 또한 많은 여성들에게 특히 중요한 것은 젊음과 아름다움을 연장하는 것입니다. 또한, 잘 먹는 것은 심각한 폭력적인 제한을 피하면서 체중을 줄이고 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대체로 우리 모두는 적절하게 조직된 식단으로 얻을 수 있는 훌륭한 웰빙을 위해 노력합니다. 또한 시간, 노력, 비용 절감을 확인할 수 있으며이 모든 것은 우리가 이생에서 가진 목표와 욕망을 달성하는 것을 목표로 할 것입니다.
영양 문제
이 주제를 주요 주제 중 하나로 만들기 위해 학교의 어린이와 대학의 학생들에게 건강한 식생활의 기초를 심어주는 것이 아마도 매우 합리적일 것입니다. 생물학적으로 중요한 영양소의 부족 또는 과잉인 부적절한 영양 섭취로 인해 수많은 질병이 발생하기 때문입니다. 그리고 많은 사람들은 자신이 무엇을 먹고 그것이 자신의 몸에 어떤 영향을 미칠지 전혀 모릅니다.
소수의 사람들만이 영양 문제가 현재 세계적 수준과 러시아 수준 모두에서 심각하다는 것을 분명히 알고 있습니다. 현대 생활의 조건에서 국내 및 세계 경험에 따르면 인체는 필요한 양의 필수 영양소를식이 요법만으로는 공급할 수 없습니다. 그리고 이것은 다음과 같은 요인 때문입니다.
- 환경 영양 문제 (토양 고갈, 환경 오염).
- 생물학적으로 가치있는 물질의 손실을 유발하는 현대적인 생산 기술.
- 고온 조리 모드로.
- 구조와식이 요법을 위반합니다.
러시아의 영양 수준은 평균 수명 (60 년), 사망률과 같은 기본 건강 지표에 의해 입증됩니다. 인구의 63%가 거주하는 국가의 70개 지역에서 인구 감소가 확인되었습니다. 즉, 인구가 체계적으로 감소합니다.
영양 문제는 식품과 건강 보조 식품(BAA)을 올바르게 결합하는 방법에 대한 권장 사항을 통해 해결됩니다.
어떻게 먹는게 맞나요?
이를 구성하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
첫 번째 옵션은 그러한 욕구가 있고 재정적 기회가 허용되는 경우 전문가에게 연락하는 것입니다. 이들은 영양사 또는 영양사가 될 수 있으며 후자는 주로 질병으로 고통받는 사람들을 위한 영양 개발(영양 요법)에 종사해야 합니다. 많은 요인을 고려하여 개별 식단이 선택되고 공동 작업이 수행됩니다.
또 다른 옵션은 어떤 경우에는 상담에 의존하거나 의지하지 않고 독립적으로 공부하는 것입니다. 이 경로의 일부로 삶에서 건강한 식생활의 기본 원칙과 규칙을 선택하고 구현할 수 있습니다. 또는 전문 영양사 또는 영양사가 개발한 영양 프로그램을 직접 선택할 수 있습니다.
어쨌든 원하는 결과를 얻으려면 욕망, 집중, 훈련(정보 검색, 공부, 분석, 스스로 노력하기 - 습관 바꾸기), 결과 분석이 필요합니다.
물론 사람은 받고 싶은 욕망이 있지만, 무언가를 받기 위해서는 먼저 주어야 합니다. 각 사람은 의식적 또는 무의식적으로 행복의 주요 원천이 진보 또는 성장, 즉 앞으로의 움직임이라는 것을 이해합니다. 따라서 적절한 영양 섭취를 위해 노력하고 움직이면 훨씬 더 많은 이점을 얻을 수 있으며 직면하게 될 어려움을 정당화할 수 있습니다.