좋은 것부터 시작합시다
이 다이어트의 도움으로 일주일에 최소 3-5kg의 체중을 감량할 수 있습니다. 하루 중 원하는 만큼 수프를 먹을 수 있으며(배고플 때) 과일과 쌀, 크랜베리 주스, 살코기까지 제한된 양의 식단에 추가할 수 있습니다. 굶지 않아도 됩니다. XNUMX~XNUMX일에 한 번 수프를 요리하는 것은 쉽습니다. 모든 재료는 매우 건강한 야채입니다. 요리에는 흰 양배추, 붉은 양배추, 브로콜리, 콜리플라워 등 원하는 모든 양배추를 사용할 수 있습니다.
조심해!
그러한 수프에 대한 많은 요리법이 인터넷에 떠 있습니다. 주의 깊게 읽으십시오. 통조림 식품이 포함되어 있으므로 방부제가 포함 된 식품은 적합하지 않습니다.
실제로 조리법 :
필요한 것 : 양배추 – 양배추 0,5개, 씨 없는 빨강 또는 녹색 피망 – 1개, 당근 – 3개, 양파 – 머리 1개, 토마토 – 1개, 샐러리 괴경 반개, 파, 검은 간 후추, 물 – 2,5, 3-50 l 현미 – XNUMX g
해야 할 일 : 냄비에 잘게 썬 야채를 넣고 찬물을 붓습니다. 끓으면 불을 줄이고 뚜껑을 덮고 야채가 부드러워질 때까지 끓입니다. 그런 수프는 냉장고에 XNUMX-XNUMX일 동안 보관할 수 있습니다. 소금을 넣지 않고 먹는 것이 더 좋지만, 어려우신 분들은 간장을 조금 넣어 드시면 됩니다. 야채 세트를 변경할 수 있으며 미리 삶은 쌀도 수프에 추가할 수 있으며 후추 및 기타 향신료(딜, 파슬리, 고수풀, 마늘) 외에 추가할 수 있습니다. 파와 간장은 접시에 직접 추가할 수 있습니다. 그래서 XNUMX일 동안 XNUMX차, XNUMX차 대신 수프를 먹습니다. 다이어트 기간 동안 빵, 탄산 음료 및 알코올은 다이어트에서 제외됩니다.
첨가물 : 1일차: 과일(바나나 제외) 2일차: 점심에 버터를 곁들인 구운 감자를 포함한 기타 야채(다른 날에는 감자 금지!) 3일차: 모든 과일 및 채소 4일차: 과일(바나나는 먹을 수 있지만 금지 5개 이상) 및 탈지 우유 450일: 토마토 6개, 살코기 또는 생선 7g 이하 XNUMX일: 쇠고기 및 야채 XNUMX일: 현미, 과일 주스(갓 짜낸 것), 야채
식단은 균형이 맞지 않으며 건강한 사람들은 일주일 동안 통제 할 수없이 수프에 앉아있는 것이 좋습니다! 일주일에 잃어버린 체중은 나중에 빠르게 증가합니다. 또한 모든 장이 양배추에 앉아 일주일 동안 살아남는 것은 아닙니다. 이 다이어트는 영양사로부터 공식 승인을받지 못했지만 일부는 실제로 사용합니다.