우리 각자는 고유한 신체 자세를 가지고 있습니다. 그녀를 통해 멀리서도 사람을 알아볼 수 있습니다. 그것에서 당신은 우리가 인생에서 경험 한 것에 대해 많은 것을 읽을 수 있습니다. 그러나 우리가 곧게 펴고 계속 나아가고 싶을 때가 있습니다. 그리고 나서 우리는 우리 몸의 가능성이 무한하며, 우리 몸이 변화하여 잃어버린 부분과 잊혀진 부분을 드러낼 수 있다는 것을 이해합니다.
우리의 성격은 우리 몸에 매우 정확하게 반영되어 자세, 움직이는 방식, 나타나는 방식을 결정합니다. 자세는 일상 생활에서 보호하는 갑옷과 같습니다.
몸이 비뚤어지거나 구부정하거나 이상해 보여도 몸의 자세는 틀리지 않습니다. 우리가 인생에서 직면해야 하는 것은 항상 좋지 않은 상황에 대한 창의적인 반응의 결과입니다.
예를 들어, 나는 과거에 사랑에 실패해서 다시 마음을 열면 새로운 실망과 고통이 생길 것이라고 확신합니다. 그러므로 내가 닫히고 가슴이 가라앉고 태양 신경총이 막히고 다리가 경직되고 긴장되는 것은 당연하고 논리적입니다. 과거의 그 시점에서, 생명을 직시하기 위해 방어적인 자세를 취하는 것이 현명했습니다.
개방적이고 믿음직스러운 자세로 거절당했을 때 느꼈던 고통을 견딜 수 없었습니다.
감각 위축은 좋은 품질은 아니지만 적절한 시기에 자신을 보호하고 돌보는 데 도움이 됩니다. 그래야만 내 표현의 충만함에서 더 이상 «나»가 아닙니다. 심리학은 우리에게 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
몸이 더 이상 보호하지 않을 때
몸은 현재 우리의 모습, 열망, 과거, 우리 자신과 삶에 대해 생각하는 것을 표현합니다. 그러므로 운명의 변화, 감정과 생각의 변화는 몸의 변화를 동반하게 된다. 종종 변경 사항은 심오한 변경 사항일지라도 언뜻 보기에는 눈에 띄지 않습니다.
내 삶의 특정 시점에서 갑자기 내 자세가 더 이상 내 필요를 충족시키지 못한다는 것, 삶이 바뀌었고 더 많이 변화하고 더 나아질 수 있다는 것을 갑자기 깨닫게 될 수도 있습니다.
나는 이 삶이 성적 학대나 발기 부전이라는 생각에 집착하지 않고 성생활에서 행복할 수 있다는 것을 갑자기 알게 될 것입니다. 아니면 사랑을 위해 완전히 마음을 열고 싶습니다.
이것은 오래된 블록을 제거하고 악기처럼 몸을 조율해야 할 순간이 왔다는 것을 의미합니다. 한 줄은 조이고 다른 줄은 풀어야 합니다. 내가 변하고 있다고 상상하거나 더 심하게는 내가 이미 변했다고 생각하는 것이 아니라 변할 준비가 되어 있습니다. 움직임을 통해 몸과 함께 일하는 목표 중 하나는 변화하는 것입니다.
30%로 살 수 있도록
삶에 대한 불만의 정도는 사용하지 않은 잠재력의 크기, 즉 우리가 살지 않는 힘, 표현하지 않는 사랑, 보여주지 않는 지성과 정확히 같습니다.
그런데 왜 움직이기 힘든지, 왜 우리는 자발적인 변화의 용이함을 잃어버렸을까요? 우리는 왜 우리의 행동과 습관을 고치려고 합니까?
몸의 한 부분은 공격을 하며 앞으로 나아가고 있고, 다른 한 부분은 삶을 피해 숨어서 후퇴하고 있는 것 같습니다.
도식적으로 이것은 다음과 같이 묘사할 수 있습니다. 사랑이 두려운 경우 사랑에 대한 준비와 삶의 기쁨으로 나타나는 신체 움직임의 30%만 있을 것입니다. 나는 70%가 부족하고 이것은 가동 범위에 영향을 미칩니다.
몸은 가슴을 압박하고 심장 부위를 보호하려고 하는 가슴 근육을 단축하여 정신적 고립을 표현합니다. 이를 보상하기 위해 가슴이 복강으로 «떨어져» 중요한 장기를 압박하여 삶에 끊임없이 피곤함을 느끼고 표정이 피곤하거나 두려워집니다.
이것은 이 30%를 초과하는 신체 움직임이 정신적 수준에 상응하는 변화를 일으킬 것임을 의미합니다.
그들은 가슴을 풀고 손 제스처를 부드럽게 만들고 골반 주변 근육의 눈에 띄지 않지만 잘 읽히는 긴장을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
우리 몸에서 읽을 수 있는 것은?
우리는 몸이 모든 감정, 모든 생각, 모든 과거 경험, 또는 오히려 모든 삶이 각인되어 있는 곳이라고 의심하거나 듣거나 읽었을 수 있습니다. 이번에는 흔적을 남기고 물질이 된다.
몸이 굽은 등, 오목한 가슴, 안쪽으로 향하는 다리, 튀어나온 가슴과 도전적인 시선이 있는 몸은 그 안에 누가 살고 있는지 그 자체에 대해 말해줍니다. 그것은 낙심, 실망 또는 당신이 강해 보이고 당신이 무엇이든 할 수 있음을 보여야한다는 사실에 대해 이야기합니다.
몸은 영혼, 본질에 대해 알려줍니다. 신체에 대한 이러한 견해를 우리는 신체 읽기라고 부릅니다.
- 유산 사람이 땅에 어떻게 기대고 있는지, 땅과 접촉하고 있는지 보여줍니다. 아마도 그는 두려움, 자신감 또는 혐오감을 가지고 이것을 할 것입니다. 내 다리, 내 발에 완전히 기대지 않으면 무엇에 기대야합니까? 친구, 직업, 돈을 위해?
- 호흡 외부 세계와의 관계에 대해 이야기하고 내부 세계와의 관계에 대해 더 많이 이야기할 것입니다.
안쪽 무릎, 엉덩이의 후굴, 올라간 눈썹은 모두 신호이며 우리를 특징 짓고 우리 이야기를 들려주는 자서전적 메모입니다.
나는 XNUMX대 여성을 기억한다. 그녀의 시선과 손짓은 애원과 동시에 경멸적인 찡그린 얼굴로 윗입술을 들어올리며 가슴을 조였다. «내가 얼마나 당신을 필요로 하는지 봐»와 «나는 당신을 멸시합니다, 가까이 오지 마십시오'라는 두 가지 신체 신호가 서로 완전히 충돌하여 결과적으로 그녀의 관계는 동일했습니다.
변화는 눈에 띄지 않게 올 것이다
성격의 모순은 몸에서 볼 수 있습니다. 몸의 한 부분은 앞으로 분투하고 공격하는 반면 다른 부분은 후퇴하고 숨어 삶을 두려워하는 것 같습니다. 또는 한 부분은 위로 향하고 다른 부분은 계속 눌러져 있습니다.
들뜬 표정과 나른한 몸, 또는 슬픈 얼굴과 매우 활기찬 몸. 그리고 다른 사람에게는 무효 전력 만 나타납니다. "나는 그들에게 내가 누구인지 보여줄 것입니다!"
심리적인 변화가 육체적인 변화로 이어진다고 흔히들 말합니다. 그러나 훨씬 더 자주 그 반대의 상황이 발생합니다. 특별한 기대 없이 몸과 함께 일하면서 단순히 몸의 덩어리를 풀고 긴장을 풀고 유연성을 얻는 것을 즐기다 보면 갑자기 새로운 내면을 발견하게 된다.
골반 부위의 긴장을 풀고 다리의 근육을 강화하면 정신적 차원에서 자신감, 삶을 즐기고자 하는 열망, 더 해방되기 위한 열망으로 인식되는 새로운 육체적 감각이 일어날 것입니다. 가슴을 곧게 펴도 마찬가지입니다.
자신에게 시간을 주어야 합니다
신체의 가능성은 무궁무진합니다. 마치 마술사의 모자처럼 우리 자신의 잃어버린 부분과 잊혀진 부분을 추출하는 것이 가능합니다.
신체에는 한계가 있으므로 더 큰 근긴장도를 달성하고 근육을 더 탄력 있게 만들기 위해 때로는 매일 많은 노력이 필요합니다. 자신에게 시간을 주고, 참을성 있게 반복하고, 계속해서 시도하고, 때로는 예상치 못한 놀라운 변화를 알아차릴 필요가 있습니다.
각 블록을 제거하면 이전에 남아있던 엄청난 양의 에너지가 방출됩니다. 그리고 모든 것이 쉬워지기 시작합니다.