요리 준비 방법 " 호박과 코티지 치즈 캐서롤»
거친 강판에 호박을 갈아주세요. 코티지 치즈를 추가하십시오. 코티지 치즈와 호박에 계란 2개를 추가합니다. 믹스, cax를 추가하십시오. zam., 소금 및 2-3 큰술. 엘. 양질의 거친 밀가루 잘 섞어 20분간 굽는다. 200도의 온도에서
조리법의 성분“호박과 코티지 치즈 캐서롤»:
- 호박 – 1kg
- 저지방 코티지 치즈 -300g
- 계란 – 120g
- 양질의 거친 밀가루 – 50g
- 소금 – 3g
“호박과 코티지 치즈 캐서롤”요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 63.5kcal.
다람쥐 : 5.9 GR.
지방 : 1.5 GR.
탄수화물 : 8.2 GR.
제공 횟수 : 7레시피“호박과 코티지 치즈 캐서롤»의 성분과 칼로리 함량
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 호박 | 1의 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| 코티지 치즈 1.8 % (저지방) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| 닭고기 달걀 | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| 양질의 거친 밀가루 | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| 소금 | 3 GR | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 금액 | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 봉사 1 | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 그램 | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |