요리를 준비하는 방법 "쿠스쿠스가 든 호박 죽»
1. 호박 펄프를 작은 조각으로 자르고 냄비에 넣고 죽을 요리하고 설탕으로 덮고 2-3 시간 동안 그대로 두십시오 (조리 시간은이 시간을 고려하지 않고 표시됨). 이 시간 동안 호박은 주스를 제공합니다. 과즙이 많지 않다면 물을 충분히 넣어 호박이 잠길 정도로 익혀주세요.
2. 호박과 주스를 끓여 호박이 부드러워질 때까지 약 20-25분 동안 요리합니다.
물이 많이 끓으면 마지막에 호박을 1.5-2cm 덮도록 물을 넣으십시오.
3. 끓인 뜨거운 호박에 쿠스쿠스를 물과 함께 붓고 소금을 넣고 버무려 불에서 내린다. 팬을 뚜껑으로 덮고 감싸고 10-15 분 동안 그대로 둘 수 있습니다.
찐 기성죽을 풀어서 야채나 버터로 간을 한다.
레시피 재료“쿠스쿠스와 호박 죽»:
- 호박(펄프) – 500g
- 쿠스쿠스 - 1 스택.
- 맞춤 퍼레이드 - 3 큰술.
- 소금 - 1/3 tsp.
- 버터(또는 야채) — 10g
요리 "쿠스쿠스가 들어간 호박죽"의 영양가 (당 100 그램):
칼로리 : 56.7kcal.
다람쥐 : 1.8 GR.
지방 : 1.3 GR.
탄수화물 : 10.6 GR.
제공 횟수 : 4레시피“쿠스쿠스를 곁들인 호박죽»의 성분 및 칼로리 함량
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, 칼 |
| 호박 | 500 GR | 500 | 6.5 | 1.5 | 38.5 | 140 |
| 쿠스쿠스 요리 | 1 일 | 200 | 7.6 | 0.4 | 43.6 | 224 |
| 감미료 Fit Parad No. 7 | 3 큰술 | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 소금 | 0.33 tsp. | 3.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 버터 | 10 GR | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| 금액 | 774 | 14.2 | 10.2 | 82.2 | 438.8 | |
| 봉사 1 | 193 | 3.5 | 2.5 | 20.5 | 109.7 | |
| 100 그램 | 100 | 1.8 | 1.3 | 10.6 | 56.7 |