1) 미키는 주로 생식으로 48kg을 감량했습니다. 이제 그녀는 꽉 끼는 청바지를 입고 기분이 좋습니다!
미키의 이야기, 그녀는 48세에 63kg을 감량하고 좋은 몸매를 가질 수 있었습니다.
“정말 시간을 되돌린 듯 다시 태어난 기분이에요. 불과 몇 년 전만 해도 저는 완전히 우울했고 이미 노년이라는 사실에 체념했습니다. 하지만 지금은 20살이 된 것 같은 느낌이 듭니다. 단지 존재 자체가 아니라 삶에 훨씬 더 현명하고 관심이 많을 뿐입니다.
이제 내가 어떻게 보일지 걱정하지 않고 원하는 대로 입을 수 있어서 행복합니다.
과체중과의 싸움에서 평생을 보낸 나는 맛있는 살아있는 음식을 제한없이 먹는 큰 즐거움을 경험합니다! 이거 꿈 아니야?”
2) 5년 전 카산드 라 150kg의 몸무게로 자유롭게 움직일 수 없었습니다. 그녀의 업적: 70kg의 손실과 킬로미터의 도로 이동!
“모든 것은 19세에 시작되었습니다. 저는 다발성 경화증 진단을 받았고 의사들은 휠체어에서 제 미래를 예측했습니다. 동시에 고기, 피자, 레모네이드, 아이스크림과 같은 음식 습관이 끔찍했습니다.
점점 더 살이 찌면서 기운이 없고 의식이 불분명하고 정서적으로 불안정한 느낌이 점점 더 심해졌습니다. 나는 삶이 나를 스쳐가는 것처럼 느꼈고, 나는 그 사건의 진행에 영향을 미칠 수 없는 그저 구경꾼에 불과했습니다. 나는 모든 것을 시도했지만 아무 것도 도움이되지 않았습니다. 이제 내가 살아남은 것이 얼마나 운이 좋았는지 이해합니다.
오늘 나는 건강하고 행복하며 전혀 아프지 않고 매일 날씬해집니다. 어떻게 얻었습니까? 먼저 약, 담배, 술을 끊고 채식주의로 전환했습니다. 올바른 방향으로 나아가면서 저는 80/10/10 저지방, 고탄수화물 식단인 생과일 및 채소에 대해 배웠습니다. 저는 4년 동안 비건 채식을 했고, 지난 4개월 동안 생식가였습니다.”
3) 프레드 하센 – 수년간 건강을 소홀히 한 성공한 사업가. 즉, 그가 생식 생활 방식을 발견하기 전까지는 말입니다. 결과가 말해줍니다!
“수년 동안 나는 54 파운드의 여분의 파운드로 살았고, 어딘가에서 끊임없이 서두르고, 일반적으로 우리 시대의 많은 사람들처럼 패스트 푸드를 먹었습니다. 이제 저는 XNUMX세이고 건강이 제가 가진 가장 중요한 것임을 이해합니다.
나는 아무 때나 무엇이든 먹었다. 내 식단은 많은 사람들처럼 지방으로 가득 차 있었습니다.
나는 80/10/10 다이어트로 전환하여 절대적으로 옳은 일을 했습니다. 나는 그것을 계속 고수하고 평생 운동을 할 것입니다. "
“저는 보통 일찍 일어나 몇 마일을 달리고 근력 운동을 합니다.
운동 후에는 그린 스무디로 하루를 시작합니다. 저는 보통 시금치, 바나나, 셀러리, 무설탕 냉동 딸기를 섞어서 만듭니다.
아침 식사를 과일로 만들고 원하는 만큼 먹습니다. 충전을 시작하십시오. 이것을 매일 하십시오.”