재료 코티지 치즈 팬케이크
| 지방 코티지 치즈 18% | 135.0 (그램) |
| 밀가루, 프리미엄 | 20.0 (그램) |
| 닭고기 달걀 | 5.0 (그램) |
| 설탕 | 15.0 (그램) |
| 마가린 | 5.0 (그램) |
| 크림 | 20.0 (그램) |
준비 방법
2/3 밀가루, 계란, 설탕, 소금이 강판 코티지 치즈에 첨가됩니다. 뜨거운 물에 녹인 후 0,02인분에 5g 바닐린을 추가할 수 있습니다. 잘 섞어 6-1,5cm 두께의 막대 모양으로 만들고 가로로 자르고 밀가루를 뿌린 다음 5cm 두께의 동그랗게 모양을 만들고 양면으로 튀긴 다음 오븐에 7-0,5분 동안 굽습니다. 무설탕 치즈케이크는 캐러웨이 씨앗으로 요리할 수 있습니다(1인분에 1,5g). 캐러 웨이 씨앗을 분류하고 씻고 뜨거운 물을 부어 3-XNUMX 시간 동안 부어 부풀게 한 다음 물을 버립니다. Caraway는 나머지 구성 요소와 함께 강판 코티지 치즈에 도입됩니다. 시르니키는 XNUMX종으로 발매됩니다. 사워 크림, 또는 잼, 또는 사워 크림과 설탕, 우유, 또는 사워 크림, 또는 달콤한 소스와 함께 제공됩니다. 캐러 웨이 씨앗이있는 Syrniki는 사워 크림 또는 사워 크림 소스와 함께 출시됩니다.
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 300.2kCal | 1684kCal | 17.8% | 5.9% | 561 g |
| 단백질 | 13 g | 76 g | 17.1% | 5.7% | 585 g |
| 지방 | 19.4 g | 56 g | 34.6% | 11.5% | 289 g |
| 탄수화물 | 19.6 g | 219 g | 8.9% | 3% | 1117 g |
| 유기산 | 0.9 g | ~ | |||
| 식이 섬유 | 0.01 g | 20 g | 0.1% | 200000 g | |
| 물 | 53.2 g | 2273 g | 2.3% | 0.8% | 4273 g |
| 애쉬 | 0.9 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 7.4% | 450 g |
| 레티놀 | 0.2의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.06의 mg의 | 1.5의 mg의 | 4% | 1.3% | 2500 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.2의 mg의 | 1.8의 mg의 | 11.1% | 3.7% | 900 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 59.8의 mg의 | 500의 mg의 | 12% | 4% | 836 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.2의 mg의 | 5의 mg의 | 4% | 1.3% | 2500 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.1의 mg의 | 2의 mg의 | 5% | 1.7% | 2000 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 27.7 μg | 400 μg | 6.9% | 2.3% | 1444 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 0.7 μg | 3 μg | 23.3% | 7.8% | 429 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 0.3의 mg의 | 90의 mg의 | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| 비타민 D, 칼시 페롤 | 0.09 μg | 10 μg | 0.9% | 0.3% | 11111 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 1.4의 mg의 | 15의 mg의 | 9.3% | 3.1% | 1071 g |
| 비타민 H, 비오틴 | 4.7 μg | 50 μg | 9.4% | 3.1% | 1064 g |
| 비타민 PP, NO | 2.558의 mg의 | 20의 mg의 | 12.8% | 4.3% | 782 g |
| 니아신 | 0.4의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 109.3의 mg의 | 2500의 mg의 | 4.4% | 1.5% | 2287 g |
| 칼슘, Ca | 120.1의 mg의 | 1000의 mg의 | 12% | 4% | 833 g |
| 실리콘, Si | 0.5의 mg의 | 30의 mg의 | 1.7% | 0.6% | 6000 g |
| 마그네슘, Mg | 19.3의 mg의 | 400의 mg의 | 4.8% | 1.6% | 2073 g |
| 나트륨, Na | 43.2의 mg의 | 1300의 mg의 | 3.3% | 1.1% | 3009 g |
| 유황, S | 13.9의 mg의 | 1000의 mg의 | 1.4% | 0.5% | 7194 g |
| 인, P | 170의 mg의 | 800의 mg의 | 21.3% | 7.1% | 471 g |
| 염소, Cl | 120.7의 mg의 | 2300의 mg의 | 5.2% | 1.7% | 1906 g |
| 미량 원소 | |||||
| 알루미늄, Al | 120.9 μg | ~ | |||
| 보어, B | 4.3 μg | ~ | |||
| 바나듐, V | 10.4 μg | ~ | |||
| 철, 철 | 0.6의 mg의 | 18의 mg의 | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| 요오드, 나 | 1.6 μg | 150 μg | 1.1% | 0.4% | 9375 g |
| 코발트, 주식회사 | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 4% | 833 g |
| 망간, 미네소타 | 0.0725의 mg의 | 2의 mg의 | 3.6% | 1.2% | 2759 g |
| 구리, Cu | 68.2 μg | 1000 μg | 6.8% | 2.3% | 1466 g |
| 몰리브덴, Mo. | 7.6 μg | 70 μg | 10.9% | 3.6% | 921 g |
| 니켈, Ni | 0.3 μg | ~ | |||
| 올 로보, Sn | 0.6 μg | ~ | |||
| 셀레늄, Se | 21.7 μg | 55 μg | 39.5% | 13.2% | 253 g |
| 타이탄, 너 | 1.3 μg | ~ | |||
| 불소, F | 28.3 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.2% | 14134 g |
| 크롬, Cr | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| 아연, Zn | 0.4201의 mg의 | 12의 mg의 | 3.5% | 1.2% | 2856 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 전분 및 덱스트린 | 7.8 g | ~ | |||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 2.3 g | 최대 100 г | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 62.6의 mg의 | 최대 300mg |
에너지 값은 300,2kcal입니다.
커드 치즈 케이크 비타민 A – 22,2 %, 비타민 B2 – 11,1 %, 콜린 – 12 %, 비타민 B12 – 23,3 %, 비타민 PP – 12,8 %, 칼슘 – 12 , 21,3, 12 %, 인 – 39,5 %, 코발트 – XNUMX %, 셀레늄 – XNUMX %
- 비타민 정상적인 발달, 생식 기능, 피부 및 눈 건강 및 면역 유지를 담당합니다.
- 비타민 B2 산화 환원 반응에 참여하고 시각 분석기의 색상 감도 및 어두운 적응을 향상시킵니다. 비타민 B2의 부족한 섭취는 피부, 점막, 손상된 빛 및 황혼의 시력 상태를 침해합니다.
- 혼합 된 레시틴의 일부이며, 간에서 인지질의 합성 및 대사에 역할을하며, 유리 메틸기의 공급원이며, 지방성 인자로 작용합니다.
- 비타민 B12 아미노산의 대사와 전환에 중요한 역할을합니다. 엽산과 비타민 B12는 상호 관련된 비타민이며 혈액 생성에 관여합니다. 비타민 B12가 부족하면 부분적 또는 이차적 인 엽산 결핍증, 빈혈, 백혈구 감소증, 혈소판 감소증이 발생합니다.
- 비타민 PP 에너지 대사의 산화 환원 반응에 참여합니다. 불충분 한 비타민 섭취는 피부, 위장관 및 신경계의 정상 상태를 방해합니다.
- 칼슘 뼈의 주요 구성 요소이며 신경계의 조절 자 역할을하며 근육 수축에 참여합니다. 칼슘 결핍은 척추, 골반 뼈 및하지의 탈회를 유발하고 골다공증의 위험을 증가시킵니다.
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
- 코발트 비타민 B12의 일부입니다. 지방산 대사 및 엽산 대사 효소를 활성화합니다.
- 셀레니움 -인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 갑상선 호르몬의 작용 조절에 참여합니다. 결핍은 Kashin-Beck 질병 (관절, 척추 및 사지의 여러 기형이있는 골관절염), Keshan 질병 (풍병 성 심근 병증), 유전성 혈전 감소증으로 이어집니다.
조리법 성분의 칼로리 함량 및 화학적 조성 100g 당 코티지 치즈 팬케이크
- 236kCal
- 334kCal
- 157kCal
- 399kCal
- 743kCal
- 162kCal
태그 : 요리 방법, 칼로리 함량 300,2 kcal, 화학 성분, 영양가, 어떤 비타민, 미네랄, 준비 방법 코티지 치즈 팬케이크, 레시피, 칼로리, 영양소