재료 호박 또는 호박 퓨레 수프
| 스쿼시 | 260.0 (그램) |
| 당근 | 20.0 (그램) |
| 양파 | 20.0 (그램) |
| 파슬리 뿌리 | 10.0 (그램) |
| 부추 | 40.0 (그램) |
| 콩 꼬투리 | 40.0 (그램) |
| 밀가루, 프리미엄 | 30.0 (그램) |
| 버터 | 30.0 (그램) |
| 젖소 | 200.0 (그램) |
| 닭고기 달걀 | 0.4 (개) |
| 물 | 750.0 (그램) |
준비 방법
얇게 썬 호박이나 호박이 허용됩니다. 양념이 끝나기 5-10분 전에 볶은 양파와 당근을 넣고 완두콩이나 콩을 부드러워질 때까지 끓인 다음 문지릅니다. 나머지 수프는 설명서에 표시된 대로 준비되고 분배됩니다. 167. 완두콩이나 콩, 볶은 파는 닦을 수 없지만 드레싱 전에 퓌레 국물에 넣고 끓여서 간을하십시오.
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 47kCal | 1684kCal | 2.8% | 6% | 3583 g |
| 단백질 | 1.3 g | 76 g | 1.7% | 3.6% | 5846 g |
| 지방 | 2.8 g | 56 g | 5% | 10.6% | 2000 g |
| 탄수화물 | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 4.5% | 4867 g |
| 유기산 | 0.06 g | ~ | |||
| 식이 섬유 | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 5.3% | 4000 g |
| 물 | 111.4 g | 2273 g | 4.9% | 10.4% | 2040 g |
| 애쉬 | 0.4 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 70.9% | 300 g |
| 레티놀 | 0.3의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.03의 mg의 | 1.5의 mg의 | 2% | 4.3% | 5000 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.05의 mg의 | 1.8의 mg의 | 2.8% | 6% | 3600 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 8.5의 mg의 | 500의 mg의 | 1.7% | 3.6% | 5882 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.1의 mg의 | 5의 mg의 | 2% | 4.3% | 5000 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.07의 mg의 | 2의 mg의 | 3.5% | 7.4% | 2857 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 7.6 μg | 400 μg | 1.9% | 4% | 5263 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 4.9% | 4286 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 2.9의 mg의 | 90의 mg의 | 3.2% | 6.8% | 3103 g |
| 비타민 D, 칼시 페롤 | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.2의 mg의 | 15의 mg의 | 1.3% | 2.8% | 7500 g |
| 비타민 H, 비오틴 | 1 μg | 50 μg | 2% | 4.3% | 5000 g |
| 비타민 PP, NO | 0.4158의 mg의 | 20의 mg의 | 2.1% | 4.5% | 4810 g |
| 니아신 | 0.2의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 120.9의 mg의 | 2500의 mg의 | 4.8% | 10.2% | 2068 g |
| 칼슘, Ca | 30.5의 mg의 | 1000의 mg의 | 3.1% | 6.6% | 3279 g |
| 실리콘, Si | 0.09의 mg의 | 30의 mg의 | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| 마그네슘, Mg | 7.4의 mg의 | 400의 mg의 | 1.9% | 4% | 5405 g |
| 나트륨, Na | 13.2의 mg의 | 1300의 mg의 | 1% | 2.1% | 9848 g |
| 유황, S | 9.9의 mg의 | 1000의 mg의 | 1% | 2.1% | 10101 g |
| 인, P | 28.6의 mg의 | 800의 mg의 | 3.6% | 7.7% | 2797 g |
| 염소, Cl | 20.8의 mg의 | 2300의 mg의 | 0.9% | 1.9% | 11058 g |
| 미량 원소 | |||||
| 알루미늄, Al | 45.8 μg | ~ | |||
| 보어, B | 8.4 μg | ~ | |||
| 바나듐, V | 4 μg | ~ | |||
| 철, 철 | 0.3의 mg의 | 18의 mg의 | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| 요오드, 나 | 1.8 μg | 150 μg | 1.2% | 2.6% | 8333 g |
| 코발트, 주식회사 | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 8.5% | 2500 g |
| 리튬, Li | 0.1 μg | ~ | |||
| 망간, 미네소타 | 0.0229의 mg의 | 2의 mg의 | 1.1% | 2.3% | 8734 g |
| 구리, Cu | 8.5 μg | 1000 μg | 0.9% | 1.9% | 11765 g |
| 몰리브덴, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 4.5% | 4667 g |
| 니켈, Ni | 0.2 μg | ~ | |||
| 올 로보, Sn | 2.1 μg | ~ | |||
| 루비듐, Rb | 8.7 μg | ~ | |||
| 셀레늄, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.5% | 13750 g |
| 스트론튬, Sr. | 2.5 μg | ~ | |||
| 타이탄, 너 | 0.3 μg | ~ | |||
| 불소, F | 5.9 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 67797 g |
| 크롬, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2.1% | 10000 g |
| 아연, Zn | 0.1181의 mg의 | 12의 mg의 | 1% | 2.1% | 10161 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 전분 및 덱스트린 | 1.7 g | ~ | |||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 2.6 g | 최대 100 г | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 8.5의 mg의 | 최대 300mg |
에너지 값은 47kcal입니다.
호박 또는 호박 퓨레 수프 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A – 33,3 %
- 비타민 정상적인 발달, 생식 기능, 피부 및 눈 건강 및 면역 유지를 담당합니다.
조리법 성분의 칼로리 및 화학 성분 100g 당 스쿼시 또는 호박 수프 퓨리
- 24kCal
- 35kCal
- 41kCal
- 51kCal
- 36kCal
- 23kCal
- 334kCal
- 661kCal
- 60kCal
- 157kCal
- 0kCal
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