재료 오징어 샐러드
| 오징어(등심) | 800.0 (그램) |
| 오이 | 1.0 (개) |
| 오이 피클 | 100.0 (그램) |
| 녹색 완두콩 | 200.0 (그램) |
| 양파 | 1.0 (개) |
| 사과 | 1.0 (개) |
| 딜 | 1.0 (개) |
| 식탁 용 소금 | 10.0 (그램) |
| 검은 후추 | 5.0 (그램) |
| 베이 리프 | 1.0 (개) |
| 마요네즈 | 3.0 (테이블 스푼) |
준비 방법
오징어 사체는 찬물에 붓고 3분간 끓이다 찬물에 헹궈 껍질을 벗긴다. 다시 찬물을 붓고 소금, 후추, 월계수잎을 넣고 5분간 끓인다. 그런 다음 식히고 자릅니다. 다진 것 추가: 신선한 오이, 절인/절인 오이, 양파 또는 파(또는 둘 다), 신 사과, 딜, 통조림 완두콩. 마요네즈로 샐러드를 맛보십시오.
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
에너지 값은 0kcal입니다.
조리법 성분의 칼로리 및 화학 성분 100g 당 오징어 샐러드
- 100kCal
- 14kCal
- 13kCal
- 40kCal
- 41kCal
- 47kCal
- 40kCal
- 0kCal
- 255kCal
- 313kCal
- 627kCal
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