도시에서의 삶은 스트레스로 가득 차 있습니다. 한 심리학 저널리스트는 시끄러운 대도시에서도 주변 세계를 관찰하고 마음의 평화를 되찾는 방법을 배울 수 있다고 말했습니다. 이를 위해 그녀는 생태 심리학자 Jean-Pierre Le Danfu와 함께 훈련을 받았습니다.
“저희 사무실 창문으로 보이는 것을 설명하고 싶습니다. 왼쪽에서 오른쪽으로: 보험 회사의 다층 유리 외관은 우리가 일하는 건물을 반영합니다. 중앙에 - 발코니가 있는 XNUMX층 건물, 모두 똑같습니다. 더 나아가 최근에 철거된 집의 잔해, 건설 잔해, 작업자의 조각상이 있습니다. 이 지역에 대해 압제적인 것이 있습니다. 사람은 이렇게 살아야 하나? 나는 종종 하늘이 낮아지면 뉴스룸이 긴장하거나 붐비는 지하철에 내려갈 용기가 나지 않는다고 생각합니다. 그러한 상황에서 어떻게 평화를 찾을 수 있습니까?
Jean-Pierre Le Danf가 구출에 나섰습니다. 생태 심리학의 효과를 직접 테스트하기 위해 그가 사는 마을에서 오라고 요청했습니다..
이것은 심리 치료와 생태학 사이의 다리인 새로운 학문이며 Jean-Pierre는 프랑스에서 보기 드문 대표자 중 하나입니다. "암, 우울증, 불안, 의미 상실과 같은 많은 질병과 장애는 아마도 환경 파괴의 결과일 것입니다."라고 그는 전화로 설명했습니다. 우리는 이생에서 낯선 사람처럼 느끼는 것에 대해 스스로를 비난합니다. 그러나 우리가 살고 있는 환경이 비정상적으로 변했습니다.”
미래 도시의 임무는 자연을 복원하여 거주할 수 있도록 하는 것입니다.
생태심리학은 우리가 만드는 세상이 내면의 세계를 반영한다고 주장합니다. 외부 세계의 혼돈은 본질적으로 내면의 혼돈입니다. 이 방향은 우리를 자연과 연결하거나 자연으로부터 멀어지게 하는 정신적 과정을 연구합니다. Jean-Pierre Le Danf는 일반적으로 Brittany에서 생태심리치료사로 일하지만 그는 도시에서 자신의 방법을 시도하는 아이디어를 좋아했습니다.
“미래 도시의 임무는 자연을 복원하여 그 안에서 살 수 있도록 하는 것입니다. 변화는 우리 자신에게서만 시작할 수 있습니다.” 생태심리학자와 나는 회의실로 갑니다. 검은색 가구, 회색 벽, 표준 바코드 패턴이 있는 카펫.
나는 눈을 감고 앉아 있다. “가장 가까운 자연, 즉 몸과 접촉하지 않고는 자연과 접촉할 수 없습니다. Jean-Pierre Le Danf는 발표하고 나에게 호흡을 바꾸려고 하지 않고 주의를 기울이라고 요청합니다. - 당신 안에서 무슨 일이 일어나는지 지켜보십시오. 지금 몸에 어떤 느낌이 드나요? 에어컨이 설치된 이 방과 나 자신과의 접촉을 줄이고 외장재의 냄새를 줄이려는 것처럼 숨을 참고 있음을 깨달았습니다.
굽은 허리가 느껴집니다. 생태 심리학자는 조용히 계속합니다. 지금 무엇을 깨닫고 있습니까?
불안한 생각으로 이마에 주름이 진다. 여기서 일어나는 일을 잊지 않아도 어떻게 글을 쓸 수 있을까? 전화벨이 울렸다 - 누구지? 나는 내 아들이 수학여행을 가도록 허락을 받았습니까? 택배는 저녁에 도착합니다. 늦으면 안 됩니다... 끊임없는 전투 준비로 지쳐 있는 상태입니다. “외부 세계에서 오는 감각, 피부의 감각, 냄새, 소리를 보십시오. 지금 무엇을 깨닫고 있습니까? 복도에서 급한 발소리가 들리네 이건 급한 일이야 몸이 긴장하고 홀은 시원하지만 밖은 따뜻해서 안타까워 가슴에 팔짱을 끼고 손바닥이 손을 따뜻하게하고 시계는 째깍째깍 째깍째깍 똑딱, 밖에서 일하는 사람들이 소리를 지르고, 벽이 무너지고, 쾅, 똑딱, 똑딱, 경직된다.
«준비되면 천천히 눈을 떠.» 나는 기지개하고, 일어나며, 나의 관심은 창으로 쏠린다. 떠들썩한 소리가 들립니다. 옆집 학교에서 쉬는 시간이 시작되었습니다. «지금 무엇을 깨닫고 있습니까?» 차이. 생명이 없는 방의 내부와 외부의 삶, 바람이 학교 운동장에 있는 나무들을 흔든다. 내 몸은 우리 안에 있고, 마당에서 장난치는 아이들의 몸은. 차이. 밖에 나가고 싶은 욕망.
한번은 스코틀랜드를 여행하면서 시계도, 전화도, 책도, 음식도 없이 모래 평원에서 혼자 밤을 보냈습니다.
우리는 자연과 비슷한 것이 있는 신선한 공기 속으로 나갑니다. "홀에서 내면 세계에 집중할 때, 당신의 눈은 움직임, 색상, 바람과 같이 당신의 필요를 충족시키는 것을 찾기 시작했습니다."라고 생태 심리학자는 말합니다. — 걸을 때 시선을 믿으면 기분 좋은 곳으로 안내해 줄 것이다.
우리는 제방을 향해 방황합니다. 자동차가 포효하고 브레이크가 삐걱거립니다. 생태 심리학자는 걷기가 우리의 목표인 녹지 공간을 찾는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기합니다. “우리는 적절한 간격으로 석재 타일을 깔고 속도를 줄입니다. 자연과의 융합을 위해 평화를 향해 나아가고 있습니다.” 가벼운 비가 시작됩니다. 숨을 곳을 찾아 헤매곤 했다. 하지만 이제는 속도가 느려지는 걷기를 계속하고 싶습니다. 나의 감각은 날카로워지고 있다. 젖은 아스팔트의 여름 냄새. 아이는 웃으면서 엄마의 우산 아래에서 도망친다. 차이. 나는 아래 가지의 잎사귀를 만진다.. 우리는 다리에서 멈춥니다. 우리 앞에는 강력한 푸른 물결이 있고, 정박된 배는 조용히 흔들리고, 백조는 버드나무 아래에서 헤엄칩니다. 난간에 꽃 상자가 있습니다. 그것들을 통해 보면 풍경이 더 다채로워질 것입니다.
다리에서 우리는 섬으로 내려갑니다. 여기도 고층 빌딩과 고속도로 사이에 초록의 오아시스가 있어. 생태 심리학의 실천은 지속적으로 우리를 고독의 장소에 더 가깝게 만드는 단계로 구성됩니다..
브르타뉴에서는 Jean-Pierre Le Danf의 학생들이 스스로 그런 장소를 선택하고 그곳에서 한두 시간 동안 머물면서 내부와 주변에서 일어나는 모든 일을 느낍니다. 그는 한때 스코틀랜드를 여행하면서 모래 평원에서 혼자 밤을 보냈습니다. 시계도, 전화도, 책도, 음식도 없었습니다. 양치류에 누워 반사에 탐닉. 강력한 경험이었습니다. 어둠의 시작과 함께 그는 충만한 존재감과 신뢰감에 사로잡혔습니다. 나는 또 다른 목표가 있습니다. 일을 쉬는 동안 내부적으로 회복하는 것입니다.
생태 심리학자는 다음과 같이 지시합니다. «모든 감각을 인식하면서 천천히 걷습니다. '이거다'라고 말하는 곳을 찾을 때까지. 거기에 머물고, 아무것도 기대하지 말고, 있는 그대로 자신을 여십시오.
긴박감이 나를 떠났다. 몸이 이완된다
45분 정도 시간을 내어 휴대폰을 끄고 가방에 넣습니다. 이제 나는 풀밭을 걷습니다. 땅은 부드럽고 샌들을 벗습니다. 나는 해안을 따라 길을 따른다. 느리게. 물 스플래시입니다. 즈크 바지. 대지의 냄새. 물에 슈퍼마켓에서 카트가 있습니다. 지점에 비닐 봉지입니다. 끔찍한. 나는 나뭇잎을 본다. 왼쪽에는 기울어진 나무가 있습니다. «여기요».
나는 풀밭에 앉아 나무에 기대어 있습니다. 내 눈은 다른 나무에 고정되어 있습니다. 나도 그 아래에 누울 것입니다. 가지가 내 위로 교차할 때 팔짱을 끼고 있습니다. 녹색 파도는 오른쪽에서 왼쪽으로, 왼쪽에서 오른쪽으로. 새는 다른 새에게 반응합니다. 트릴, 스타카토. 그린 오페라. 집요하게 똑딱거리는 시계 없이 시간은 눈에 보이지 않게 흐른다. 모기가 내 손에 앉아 있습니다. 내 피를 마시십시오, 악당 — 나는 당신이없는 새장에있는 것이 아니라 당신과 함께 여기에있는 것을 선호합니다. 내 시선은 나뭇가지를 따라 날아가 나무 꼭대기로, 구름을 따라갑니다. 긴박감이 나를 떠났다. 몸이 편안합니다. 풀싹, 데이지 줄기에 시선이 더 깊어집니다. 저는 XNUMX살, XNUMX살입니다. 손가락 사이에 끼인 개미와 놀고 있어요. 하지만 갈 시간입니다.
Jean-Pierre Le Danfu로 돌아가서 나는 평화, 기쁨, 조화를 느낍니다. 우리는 천천히 사무실로 돌아갑니다. 우리는 다리로 올라갑니다. 우리 앞에는 고속도로, 유리 정면이 있습니다. 사람은 이렇게 살아야 하나? 이 풍경이 나를 압도하지만 나는 더 이상 불안을 경험하지 않습니다. 나는 정말로 존재의 충만함을 느낀다. 다른 곳에서는 우리 잡지가 어떠했을까요?
"불친절한 공간에서 우리가 굳어지고 폭력에 도달하고 감정을 박탈한다는 사실이 왜 놀랍습니까?" 내 마음을 읽는 것 같은 생태 심리학자 코멘트. 약간의 자연만으로도 이 장소를 더 인간적으로 만들 수 있습니다.”