피로를 풀어주는 중국어

우리는 방금 일어났고 일할 예정이지만 다리는 가지 않습니다. 그리고 식욕이없고 태양이 기뻐하지 않으며 아무것도 원하지 않습니다. 그냥 누워 있습니다. 그러나 밤의 수면이 낮의 졸음을 없애지는 못합니다. 그래서 하루하루 휴식도 휴가도 에너지를 생산하는 모터가 고장난 것처럼 도움이 되지 않는다.

무슨 일이에요? 만성피로증후군입니다. 1988년에 질병으로 인식되었지만 아직까지 그 원인이 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 서구의 과학은 우리 중 많은 사람들이 개인적인 경험을 통해 알고 있는 이 현상의 본질에 대해 아직 답을 줄 수 없는 것 같습니다. 한의학의 관점에서 피로를 살펴보자.

평화로운 방향의 에너지

모든 중국 문화의 기본 개념은 기입니다. 이 에너지는 에너지 라인(자오선)을 따라 움직이는 전체 우주, 지구, 우리 각자, 동물과 식물을 채웁니다. 기가 원활하게 움직이면 만물의 복리를 보장하고 그 분포가 불균일하면 곤경, 파멸, 건강이 나빠진다.

중국 의사에 따르면 기는 모든 장기와 모든 세포뿐만 아니라 우리의 영혼에도 생명력을 제공합니다. 그들은 신체, 감정, 환자의 생활 방식 및 환경과의 관계에서 기가 움직이는 장애를 조사합니다. 그들의 관점에서 볼 때 만성적일 뿐만 아니라 모든 종류의 피로는 부적절한 기 운동의 증상입니다.

의사인 Anna Vladimirova는 "건강한 사람은 깨어 있고 활기차고 활동적으로 하루를 보내고 저녁에는 가족 및 친구들과 의사 소통을 즐기며 잠들기 쉽고 다시 깨어 일어나야 합니다"라고 강조합니다. 한의학 전문의, 치유 실천 학교의 창시자. 우밍다오.

피로에는 다른 건강상의 징후가 동반되며 한의사가 원인을 결정할 것입니다. 모든 것이 여기에서 중요합니다. 걸음걸이, 자세, 눈 표정, 피부색, 혀의 모양과 색, 목소리 음색, 체취 …

기 균형 방법에는 침술, 마사지, 다이어트, 한약, 기공 운동 및 생활 방식과 환경 변화에 대한 권장 사항이 포함됩니다. 그러나 중국 의사를 만나기 전에도 피로가 삶에서 너무 많은 공간을 차지하기 시작했다면 스스로를 도울 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. Anna Vladimirova는 XNUMX가지 유형의 기 순환 장애에 대해 이야기합니다.

신장 피로: 피로와 쇠약

신장이 아프면 첫 번째 경보 중 하나는 피로감, 힘 부족입니다. 우리는 항상 누워 자고 싶습니다. 발화하고 기쁘게하는 것은 없으며 흥미롭고 중요한 일에도 에너지가 없습니다. 한의학에 따르면 두려움은 신장을 파괴합니다. 우리 자신의 연약함도 우리를 두렵게 만들고 악순환이 나타납니다. 힘이 없다는 것입니다. 이것은 우리를 불안하게 만듭니다. 불안은 우리를 더욱 약하게 만듭니다.

중국 의사는 질병이 나타나기 훨씬 전에 질병을 진단할 수 있습니다. 그리고 우리가 피로와 불안에 대해 불평하지만 신장에 문제를 느끼지 않으면 의사는 여전히이 기관을 치료할 것입니다. 이것이 완료되지 않으면 몇 년 후에 신장 질환도 검사에 나타나지만 치료는 더 어려워집니다.

어떻게 자신을 도울 수 있습니까? 한의학에서는 태아기의 기 에너지, 즉 태어날 때 우리에게 주어진 활력인 "황금 비축"을 저장하는 곳이 신장에 있다고 믿어집니다. 우리가 얻는 이 에너지의 양은 기대 수명에 달려 있습니다.

그 외에도 출생 후 에너지가 있습니다. 수면, 음식 및 호흡으로 보충됩니다. 신장 문제는 출생 후 에너지가 거의 없다는 신호이며 우리는 "황금 준비금"을 소비하여 태아기 에너지를 "태우기" 시작하며, 이는 돈과 유추하여 "파산"으로 이어질 수 있습니다.

따라서 신체에 추가 에너지를 받을 수 있는 최대한의 기회를 제공해야 합니다.

그릇에 무엇이 들어 있습니까? 해산물은 굴, 홍합, 조류, 바다 물고기와 같은 신장의 건강을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 쉽게 소화할 수 있는 에너지의 다량 공급에는 참깨, 해바라기 씨, 잣과 같은 씨앗이 포함되어 있습니다. 물론 건강에 해로운 «정크 푸드», 패스트 푸드 및 인공 재료가 들어간 제품은 제외해야 합니다.

힘을 회복하려면: 잠은 활력을 보충하는 가장 쉽고 빠른 방법입니다. 피로가 요구되는 신장 유형의 몸 : 자고 힘을 얻으십시오! 그에게 그 기회를 주십시오. 8-10시간의 수면을 따로 두고 «dump» 주말을 준비하십시오. 신장이 회복되면 요법도 정상화됩니다. 잠을 덜 자고 진정으로 휴식을 취할 수 있습니다.

명상은 마음의 조화뿐만 아니라 신장의 건강을 위해서도 나타난다. 하루에 3~5분 명상을 해도 불안 수준을 줄일 수 있습니다. 그리고 하루에 12-15 분으로 연습을 할 수 있다면 신경계를 질적으로 완화하고 수면을 크게 향상시킵니다.

소화기 피로: 우울과 절망

지속적인 피로는 소화 문제를 배경으로 발생할 수 있습니다. 그러한 문제의 정서적 원인은 대부분 우울증, 우울증 및 탈출구를 찾는 무익한 반성입니다.

이러한 감정은 다른 소화 기관에 영향을 미치는 비장의 기를 고갈시키고 신체는 더 이상 음식에서 충분한 에너지를 받지 못합니다. 그는 자신의 감정을 «처리»할 수 없는 것처럼 음식을 제대로 소화할 수 없습니다. 불만을 표현하고, 욕망을 이해하고, 목표를 설정할 수 없습니다.

복통, 팽만감, 헛배 부름도 자주 발생하며 행동에서 «소화 피로»가 있는 환자는 공격적인 분개와 폭발을 일으킬 수 있으며, 그 후에 그는 지쳐 쓰러지고 다시 막다른 골목에 몰리는 느낌을 받습니다.

어떻게 자신을 도울 수 있습니까? 우선, 서양 또는 동양의 모든 학교의 우수한 전문가에게 문의하십시오. 그리고 생활 방식을 바꾸십시오.

그릇에 무엇이 들어 있습니까? 소화기 스트레스로 피로감에 시달리는 분들은 건강식으로 빠르게 돌진합니다. 그리고 건강한 생활 방식의 규칙에 따라 생야채, 샐러드, 과일, 발아 곡물에 의존합니다. 그리고 가공되지 않은 날 음식은 소화하기 더 어렵습니다!

소화 스트레스가 있을 때 가장 쉽게 소화할 수 있는 음식이 필요합니다: 삶은 음식이나 찐 음식. 수프와 국물, 물에 삶은 시리얼, 찐 또는 구운 야채, 설탕에 절인 과일 형태의 과일.

이러한 다이어트는 중국 의사가 6-8 개월 동안 처방하며 회향, 고수풀, 정향 및 커민과 같은 천연 향신료뿐만 아니라 비타민 달인 (예 : 구기자 설탕에 절인 과일)이 보충됩니다.

힘을 회복하려면: 소화 시스템을 강화하면 자신과 자신의 경험을 이해하는 데 도움이 됩니다. 우리는 감정, 심지어 분개와 불쾌감을 의식적으로 표현하고 «소화»하는 법을 배워야 합니다. 일기를 쓰고 극장 스튜디오에서 수업을 듣거나 지원 치료 그룹에 참여하면 전반적인 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.

간 피로: 결석 및 피로

간 문제가 있는 사람들은 매우 특징적인 유형의 피로를 경험합니다. 그들은 힘이 있는 것처럼 보이지만 자원을 혼란스럽게 사용하고 종종 부주의로 고통 받고 실수를 하고 소란을 피우며 비인간적인 피로에 몰립니다.

여기서 요점은 기가 부족한 것이 아니라 순환이 부적절하다는 것입니다. 한의학 이론에서 간은 기의 흐름을 몸 전체에 분배하는 역할을 합니다. 감정적으로 숨겨진 과민성과 억눌린 분노는 간 기를 불균형하게 만듭니다.

어떻게 자신을 도울 수 있습니까? 좋은 의사를 찾아 간 검진을 받으십시오. 동시에 그러한 상태에 더 적합한 방식으로 삶의 리듬을 조정할 수 있습니다.

그릇에 무엇이 들어 있습니까? 간의 부하를 줄이고 회복을 돕기 위해서는 지방 대사를 정상화해야 합니다. 이렇게하려면 지방이 많은 고기를 버리고 가벼운 식물성 지방과 바다 생선 지방을 선호해야합니다. 한방에서는 연어, 고등어, 멸치, 정어리, 멍게, 참치를 특히 유용하게 생각합니다.

힘을 회복하려면: 계획의 기술은 쫓겨난 상태에서 벗어나는 데 도움이 됩니다. 시간 관리 과정을 통해 또는 단순히 다가오는 작업을 적어서 마스터할 수 있습니다. 그런 다음 긴급 및 비긴급 사례와 쉽게 희생될 수 있는 비필수 사례로 분류됩니다.

또한 내부 긴장의 원인을 찾고 심리 치료의 도움으로 완화하려고 노력할 가치가 있습니다. 이러한 유형의 피로와 함께 신체 활동은 매우 유용합니다.

적절한 유산소 운동은 스트레스 호르몬을 태우고 침착하고 자신감 있는 호르몬(엔돌핀과 세로토닌)을 방출하며, 사려 깊은 근력 훈련은 질서를 더하는 데 도움이 될 수 있습니다.