살충제는 체내에 들어가면 축적되어 지방에 저장되어 장기간 체내에 남아 있을 수 있습니다. 그들을 제거하는 방법을 알아보십시오.
우리 대부분은 삶의 어느 시점에서 상업적으로 재배된 과일과 채소를 먹었습니다. 살충제로 오염되어 있으므로 여유가 있으면 항상 유기농을 선택하십시오.
살충제는 지방에 내부적으로 저장되어 있으며 우리가 지방을 해독하고 녹일 때까지 체내에 남아 있을 수 있습니다.
갓 짜낸 주스를 마시는 것은 살충제를 분해하는 좋은 방법입니다. 비밀은 장내 식물군을 사용하는 데 있습니다. 좋은 박테리아는 올바른 음식, 신선하고 발효된 음식을 먹을 때 번성합니다. 건강한 장내 세균총은 살충제를 분해하는 데 도움이 됩니다.
모든 문화에는 사람들이 건강한 장내 세균총을 유지하기 위해 사용하는 발효 식품과 음료가 있습니다. 한국인의 김치, 독일인의 소금에 절인 양배추, 요구르트, 콤부차, 케 피어, 사과 사이다 식초 등이 그 예입니다. 집에서 만든 제품이 더 좋습니다. 시중에서 판매되는 음식은 나트륨이 많이 함유되어 있으므로 피하십시오!
프리바이오틱스의 천연 공급원
유익한 박테리아의 성장을 촉진하는 프리바이오틱스의 천연 공급원이 있습니다. 이러한 프리바이오틱 식품이 유익한 박테리아가 빠르게 증식하고 동시에 유해한 박테리아를 제거하는 데 도움이 된다는 점은 흥미롭습니다. 나쁜 균보다 좋은 균이 많을수록 건강이 좋아지기 시작합니다.
다음은 식단에 포함할 장내 식물상 건강 식품입니다. 양파와 마늘입니다. 그들은 날것과 요리 된 모든 형태로 유용합니다. 이 음식을 매일 조금씩 섭취하십시오. 좋은 박테리아가 번식하기 시작하기에 충분합니다! 이러한 프리바이오틱 식품이 없으면 유해한 박테리아가 증식합니다. 따라서 올바른 음식을 선택하십시오!
좋은 프리바이오틱스인 채소
위장관을 건강하게 유지하기 위해 식단에 추가할 수 있는 좋은 프리바이오틱 식품인 여러 야채가 있습니다. 이러한 음식은 유익한 박테리아가 번식하고 유리한 조건을 만드는 데 도움이 되지만 해로운 박테리아에는 적대적입니다.
건강한 장내 세균총은 신체의 살충제를 분해할 뿐만 아니라 전반적인 면역력을 높이는 데 도움이 되며 소화 장애, 염증성 장 질환, 설사, 변비 등의 예방 및 치료에 중요한 역할을 합니다.
프리바이오틱 채소의 몇 가지 예: 녹색 잎이 많은 채소, 아스파라거스, 아티초크, 우엉 뿌리 및 치커리 뿌리. 프리바이오틱스로서의 정제되지 않은 통곡물
정제되지 않은 통곡물 식품은 이눌린과 올리고당의 중요한 프리바이오틱 공급원입니다. 그들은 우리 몸이 소화할 수 없는 자연 발생 탄수화물입니다. 이 소화되지 않는 탄수화물은 장까지 도달하여 유해균에 불리한 환경을 만드는 발효 과정을 통해 유익한 세균에게 먹이를 줍니다.
프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 올바른 조합은 최적의 장 건강을 위해 필수적입니다.
다음은 식단에 추가할 수 있는 몇 가지 곡물입니다. 밀, 현미, 아마란스, 메밀, 보리, 퀴노아, 뮤즐리, 귀리 등
주의. 프리바이오틱 및 프로바이오틱 식품을 식단에 도입하면 장이 조절될 때까지 처음에 팽만감을 경험할 수 있습니다. 물을 충분히 마셔 라.