영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 52kCal | 1684kCal | 3.1% | 6% | 3238 g |
| 단백질 | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 2.3% | 8444 g |
| 지방 | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.4% | 56000 g |
| 탄수화물 | 11.4 g | 219 g | 5.2% | 10% | 1921 g |
| 식이 섬유 | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1% | 20000 g |
| 물 | 87.5 g | 2273 g | 3.8% | 7.3% | 2598 g |
| 애쉬 | 0.3 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.071의 mg의 | 1.5의 mg의 | 4.7% | 9% | 2113 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.018의 mg의 | 1.8의 mg의 | 1% | 1.9% | 10000 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.076의 mg의 | 5의 mg의 | 1.5% | 2.9% | 6579 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.027의 mg의 | 2의 mg의 | 1.4% | 2.7% | 7407 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.02의 mg의 | 15의 mg의 | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| 비타민 PP, NO | 1.039의 mg의 | 20의 mg의 | 5.2% | 10% | 1925 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 20의 mg의 | 2500의 mg의 | 0.8% | 1.5% | 12500 g |
| 칼슘, Ca | 1의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| 마그네슘, Mg | 3의 mg의 | 400의 mg의 | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| 나트륨, Na | 173의 mg의 | 1300의 mg의 | 13.3% | 25.6% | 751 g |
| 유황, S | 9의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.9% | 1.7% | 11111 g |
| 인, P | 17의 mg의 | 800의 mg의 | 2.1% | 4% | 4706 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 3.96의 mg의 | 18의 mg의 | 22% | 42.3% | 455 g |
| 망간, 미네소타 | 0.144의 mg의 | 2의 mg의 | 7.2% | 13.8% | 1389 g |
| 구리, Cu | 34 μg | 1000 μg | 3.4% | 6.5% | 2941 g |
| 셀레늄, Se | 3 μg | 55 μg | 5.5% | 10.6% | 1833 g |
| 아연, Zn | 0.16의 mg의 | 12의 mg의 | 1.3% | 2.5% | 7500 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 0.04 g | 최대 100 г | |||
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.072 g | ~ | |||
| 발린 | 0.057 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.026 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.015 g | ~ | |||
| 류신 | 0.073 g | ~ | |||
| 라이신 | 0.037 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.026 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.044 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.013 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.037 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.036 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 0.08 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.05 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 0.14 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.037 g | ~ | |||
| 세린 | 0.04 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.049 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.015 g | ~ | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.02 g | 최대 18.7 г | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.001 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 0.025 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.002 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 0.031 g | 최소 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.031 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 0.027 g | 11.2에서 20.6에 | 0.2% | 0.4% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 0.022 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.005 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.005 g | 0.9에서 3.7에 | 0.6% | 1.2% | |
| 오메가 6 지방산 | 0.022 g | 4.7에서 16.8에 | 0.5% | 1% |
에너지 값은 52kcal입니다.
- 컵 = 244g (126.9kCal)
- 0,75 컵 = 183g (95.2 kCal)
쌀 크림, 다진 쌀 즉석, 물에 소금으로 조리 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다 : 철분 – 22 %
- 철 효소를 포함한 다양한 기능의 단백질의 일부입니다. 전자, 산소의 수송에 참여하여 산화 환원 반응 과정과 과산화 활성화를 보장합니다. 불충분 한 섭취는 저 색소 빈혈, 골격근의 미오글로빈 결핍 무력증, 피로 증가, 심근 병증, 위축성 위염으로 이어집니다.
태그 : 열량 52kcal, 화학성분, 영양가, 비타민, 무기질, 생크림의 효능은? 소금물에 빻은 즉석밥, 칼로리, 영양성분, 유용성