자전거를 타고

고정 사이클링은 운동의 기술입니다.

1. 자전거에 앉아 성장에 따라 시트 높이를 조정하십시오.
2. 원하는 프로그램을 선택하십시오. 자전거에서 일상적인 훈련을 시작하는 것은 페달을 돌리기 시작하기에 충분합니다. 수동 구성 옵션을 사용할 수도 있습니다. 일반적으로 운동 중 손실 된 칼로리를 추정하려면 나이와 체중을 입력해야합니다. 난이도는 언제든지 수동으로 변경할 수 있습니다. 모니터에서 심박수를보고 적절한 운동 강도를 선택할 수 있도록 핸들을 잡으십시오.

고정식 자전거를 타면 심혈 관계를 강화하는 데 도움이됩니다. 이 시뮬레이터를 타고 70 분 운전하는 230kg의 사람은 XNUMX 칼로리를 잃게됩니다.