La 계절성 우울증, 또는 계절성 정서 장애(TAF)는 다음과 관련된 우울증입니다. 자연 채광 부족. 계절성 우울증을 의학적으로 말하려면 이 우울증이 매년 가을이나 겨울에 동시에 최소 2년 연속으로 발생하고 이듬해 봄까지 지속되어야 합니다.

겨울철에는 낮이 짧고 명도 덜 강렬하다. 이것은 맑은 여름날의 100럭스(광도 측정 단위)에서 겨울날의 간신히 000럭스로 떨어질 것입니다.

누가 영향을 받습니까?

캐나다에서는 약 18%의 사람들이 " 겨울 블루스 »²⁶ 특징 에너지 부족 그리고 하나 정신적인 더 깨지기 쉬운. 어떤 사람들은 이 현상을 더 강렬하게 경험합니다. 진정한 달성 계절성 우울증, 그들은 일상적인 활동을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 북미 성인 인구의 0,7~9,7%(36)의 경우입니다.

유럽에서 계절성 우울증에 대한 연구는 인구의 1.3~4.6%에 관한 것입니다. 그러나 계산 방법은 객관적인 기준에 따라 다릅니다.

대부분의 영향을 받는 사람들의 70~80%는 여자. 어린이와 청소년은 더 드물게 영향을 받습니다.

적도에서 멀어질수록 영향을 받는 사람들의 수는 더 많이 증가합니다.햇빛 연중 더 많이 변동합니다. 예를 들어 겨울에 한 달 이상 해가 뜨지 않는 알래스카에서는 인구의 1%가 계절성 우울증을 앓고 있습니다.¹.

전형적인 우울증이나 양극성 질환(우울 삽화 포함)이 있는 사람의 경우 우울증은 영향을 받은 사람의 10~15%에서 계절에 따라 악화됩니다.

고전적인 우울증과 마찬가지로 계절성 우울증의 증상은 다음과 같이 악화될 수 있습니다. 자살 충동.

활동

The D^r 정신과 의사이자 국립 정신 건강 연구소의 연구원인 Norman E. Rosenthal은 1984년에 빛 우울증³⁴. 그는 정의했다 계절성 우울증. 사실, 이러한 유형의 우울증의 "발견"은 광선 요법의 발명과 불가분의 관계입니다. Rosenthal 박사는 광역 인공 조명에 노출이 겨울철 우울증 증상으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 수 있다는 점에 주목함으로써 빛이 하는 역할을 증명할 수 있었습니다.생물 시계 내부 및 분위기.

실제로, 빛은 내부 생체 시계의 조절에 중요한 역할을 합니다. 이것은 다음과 같은 매우 정확한 리듬에 따라 신체의 여러 기능을 제어합니다. 기상 및 수면 주기 그리고 각종 분비물 호르몬 하루 중 시간에 따라.

눈에 들어온 광선은 전기 신호로 변환되어 일단 뇌로 보내지면 신경 전달 물질에 작용합니다. 이들 중 하나인 세로토닌(때로는 "행복 호르몬"이라고도 함)은 기분을 조절하고 각성 주기를 담당하는 또 다른 호르몬인 멜라토닌 생성을 제어합니다. 멜라토닌 분비는 낮에는 억제되고 밤에는 자극된다. NS 호르몬 장애 빛 부족으로 인한 증상은 다음과 같은 증상을 유발할 만큼 심각할 수 있습니다. 구유.