좋은 휴가의 비밀

“솔직히 휴가 둘째 주에 와서야 비로소 마음이 진정되기 시작합니다. 그리고 비행 후 처음 정신을 차린 날에는 새로운 곳에서 잠을 잘 수 없고, 일광화상을 치료합니다. 그리고 물론, 나는 항상 내 이메일을 확인합니다. 점차적으로 나는 휴가의 틀에 박히고 모바일을 끄고 긴장을 풀고 ... 쉴 곳이 없다는 것을 이해합니다. "재무 부서장 인 37 세의 Anastasia의 이야기는 많은 사람들에게 친숙합니다. 처음에 그들은 당신이 휴가를 보내는 것을 원하지 않습니다. 그러면 그들은 당신에게 일주일을 주다가 겨우 XNUMX주를 줍니다. 여행 전에, 당신은 많은 일을 다시 하려고 노력하면서 실제로 밤을 직장에서 보냅니다. 결과적으로 누적된 스트레스로 인해 긴장을 풀 수 없습니다. 이러한 일이 발생하지 않고 휴가가 즉시 시작되는 것을 방지하려면 몇 가지 요령을 익히십시오.

Prepare

진정한 의미의 «여행 가방 분위기»를 만드십시오. 여행 가방을 꺼내 매일 밤 몇 가지 해변 용품을 넣으십시오. 쇼핑은 분위기를 조성하는 데 도움이 될 것입니다. 선글라스, 수영복, 그리고 물론 새롭고 경박한 향수를 사는 것입니다. 출발 당일까지 사용하지 마십시오. 새로운 향수가 자유와 부주의의 첫 번째 숨결이 되게 하십시오.

출발 몇 주 전에 태닝을 위해 피부를 준비하는 보충제를 복용하십시오. 그들은 리코펜, 베타 카로틴 및 피부 보호 능력을 높이고 황금빛 황갈색을주는 기타 물질로 몸을 포화시킵니다. 그리고 일광욕을 위해 피부를 준비시키는 세럼은 멜라닌 생성을 도와줍니다.

청동 도금

휴가 첫날에는 더 빨리 태닝하고 싶지만 화상은 필요하지 않습니다. 많은 잡지에서는 피부를 고르게 하고 셀룰라이트와 거미 정맥을 숨기기 위해 사전에 셀프 태닝을 할 것을 권장합니다. 그러나 스위스 제놀리에(Genolier) 클리닉의 노화 방지 센터를 이끌고 있는 자크 프루스트(Jacques Proust)는 회의적입니다. 이것은 세포를 손상시키고 피부를 건조하고 노화시키는 자유 라디칼을 생성한다는 것이 입증되었습니다. 또한 피부가 어두워지면 더 많은 햇빛을 끌어들여 자외선의 공격을 증가시킨다”고 말했다.

동시에, 교수는 일광 욕실에 대해 긍정적인 태도를 가지고 있습니다. 사실, 주의 사항이 있습니다. 하루에 XNUMX분 이상을 보낼 필요가 없습니다. 자외선 공격의 첫 번째 순간은 피부의 특수 단백질인 샤페론의 생성을 자극하여 자기 방어를 강화합니다. 주중에 몇 분 동안 일광욕실에 들어가면 눈에 띄게 어두워지고 유용한 보호자로 피부가 포화 될 수 있습니다. 그러나 보호자는 해변에서 자외선 차단제를 대체하지 않습니다.

공기에

비행은 몸에 스트레스를 줍니다. 무엇을 할까요? 울타리를 치십시오. 좋아하는 노래, 오디오북 및 영화를 가제트에 다운로드하고 헤드폰을 끼고 주위를 둘러보지 마십시오.

집에서 먹으려고 노력하고 비행기에서 먹지 마십시오. 얼굴, 손, 입술에 수분을 공급하고 열 스프레이의 효과에 의존하지 마십시오. 방울은 피부에 거의 침투하지 않고 빠르게 증발합니다. 그러나 그들은 머리카락에 수분을 잘 유지하므로 머리에 뿌리는 것이 좋습니다. 더 나은 방법은 실크 스카프를 머리에 두르는 것입니다. 실크는 모발을 완벽하게 보습하고 보호합니다.

다리가 붓는 것을 방지하기 위해 사전에 바르고, 비행 중에는 가능하면 드레이닝 젤을 바르십시오.

우선

호텔에 체크인할 때 마사지나 터키식 목욕탕에 등록하십시오. 비행 중에 독소가 피부에 축적되어 제거해야 만 해변으로갑니다. 극단적 인 경우 오일이나 소금을 넣은 뜨거운 목욕도 적합합니다.

안경 뱀

선글라스는 백내장에서 눈을 보호하고 주름에서 눈꺼풀을 보호합니다. 그들은 얼굴에 위험한 흰색 원을 남기고 콧대를 가로 질러 돌진하지 않았다면!

"선을 흐리게"하려면 크기가 다른 여러 모델을 가져 와서 변경하십시오. 눈꺼풀에 보호 크림을 바르는 것을 잊지 마십시오.

피부를 흘리다

자외선의 영향으로 피부의 각질층이 두꺼워져 깊은 부위의 보호를 강화합니다. 이 때문에 그녀는 무례해진다. 매일 스크럽으로 부드럽게 해줍니다. 그리고 곡물이 햇볕에 지친 피부에 자극을 주지 않도록 바디밀크와 섞어주세요. 반드시 비싸지는 않습니다. 호텔의 욕실에 있는 것이 무엇이든 할 것입니다. 부드럽게 원을 그리며 «칵테일»을 바릅니다. 씻어내고 애프터 썬 크림으로 피부에 충분한 수분을 공급하십시오. 스크럽을 가져오지 않았다면 소금과 설탕으로 대체하고 우유를 충분히 섞어서 사용할 수 있습니다.

바스락거리는 걸음

반드시 힐 강판을 휴대하고 매일 샤워 후 사용하십시오. 그렇지 않으면 모래, 태양 및 바닷물로 인해 발이 거칠어지고 균열이 생깁니다. 풋 크림 대신 호텔 바디 밀크가 적합합니다.

손톱을 잊지 마세요. 주변 피부가 하얗게 보이지 않도록 크림이나 오일을 문지르면 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.

마지막 날 증후군

당신은 모든 것을 올바르게 했고, SPF 50 크림을 한 시간에 두 번 바르고, 모자 밑에 얼굴을 숨기고, 정오에 그늘에 들어갔다. 그러나 마지막 날 그들은 충분히 선탠을 하지 않았다고 판단하고 직사광선 아래에서 잃어버린 시간을 만회했습니다. 그리고 비행기에서 그들은 타는 등으로 인해 의자 등받이에 기댈 수 없었습니다.

친숙한? 점차적으로 보호 수준을 낮추어 충동을 억제하되 얼굴은 SPF 15, 몸은 SPF 10 이하로 낮추지 마십시오. 그러면 황갈색이 아름답고 피부가 손상되지 않습니다.

초과 중량

체육관에서 땀을 흘리고 음식을 제한하고 마사지와 바디 랩에 돈을 쓰고 우리는 자랑스럽게 아름다운 실루엣을 과시하고 ... 첫 저녁 식사에서 무너집니다. 명절을 맞아 날씬해질 수 있었다면 따라할 수 있겠다는 안도감에 설 연휴가 끝날 때쯤 잃어버린 킬로그램을 돌려준다.

리조트에서 따로 식사를 원칙으로 하고 디저트 하나로 버티는 것을 원칙으로 한다. 수중 에어로빅, 요가 및 호텔의 기타 제안을 무시하지 마십시오. 이것은 나머지를 다양화하고 수치를 강화하는 데 도움이 될 것입니다.

체면을 잃지마

피부가 적극적인 관리에 익숙하다면 휴가 중에 이것을 박탈하지 마십시오. 평소 사용하던 세럼을 자외선 차단제 아래에 바르고 저녁에는 검증된 야간 치료제로 피부를 채워줍니다. 휴가 전에 마신 "태양광" 보충제인 오메가 산(피부와 신경계 모두에 유익한 효과가 있음)의 복합체인 비타민 C를 반드시 섭취하십시오.

그리고 마지막으로 중요한 규칙. 인터넷은 잊어야 합니다! 그리고 메일과 뉴스 사이트뿐만 아니라 페이스북(러시아에서 금지된 극단주의 조직)과 인스타그램(러시아에서 금지된 극단주의 조직)도 있습니다. 그렇지 않으면 완전히 작동하지 않습니다. 현지 SIM 카드를 구입하고 가장 가까운 사람에게만 번호를 말하고 일반 전화를 끕니다. 가장 중요한 일이 발생하면 당국이 귀하에게 연락할 방법을 찾고 그렇지 않은 경우 귀하가 돌아올 때까지 기다릴 것입니다.