왜 우리는 우리 자신을 적절하게 평가하지 못합니까?

«나는 누구인가?» 우리 대부분은 이 질문에 대한 답을 잘 알고 있다고 생각합니다. 하지만 그렇습니까? 당신은 스스로를 훌륭한 가수라고 생각하고 음표의 절반에도 빠지지 않는 사람들을 만났을 것입니다. 유머 감각을 자랑스러워하고 농담으로 어색함을 유발합니다. 자신을 교묘한 심리학자로 상상하고 파트너의 배신에 대해 모릅니다. “이건 나에 관한 것이 아니야.”라고 생각할 수도 있습니다. 그리고 당신은 틀렸을 가능성이 큽니다.

뇌와 의식에 대해 알면 알수록 우리의 자아상이 얼마나 왜곡되어 있고, 우리 자신과 타인이 우리를 바라보는 시선 사이의 간극이 얼마나 큰지 더욱 분명해진다. 벤자민 프랭클린은 이렇게 썼습니다. “매우 어려운 세 가지가 있습니다. 강철을 부수는 것, 다이아몬드를 부수는 것, 그리고 자신을 아는 것입니다.” 후자가 가장 어려운 작업인 것 같습니다. 그러나 무엇이 우리의 자아감을 왜곡하는지 이해한다면 우리는 내성 기술을 향상시킬 수 있습니다.

1. 우리는 자존심에 사로잡혀 살고 있습니다.

당신은 당신이 훌륭한 요리사라고 생각합니까, 당신은 XNUMX 옥타브의 매력적인 목소리를 가지고 있으며 당신의 환경에서 가장 똑똑한 사람입니까? 만약 그렇다면, 당신은 착각에 빠진 우월감 콤플렉스를 가지고 있을 가능성이 높습니다. 즉, 자동차 운전에서 일에 이르기까지 모든 면에서 자신이 다른 사람보다 낫다는 믿음입니다.

우리는 특히 주의를 기울이는 자신의 모습을 판단할 때 이러한 망상에 빠지기 쉽습니다. 캘리포니아 대학의 Simin Wazir 교수의 연구에 따르면 학생들의 지적 능력에 대한 판단은 IQ 테스트 점수와 상관 관계가 없습니다. 자존감이 높은 사람은 자신의 마음을 최상급으로만 생각합니다. 그리고 자존감이 낮은 동료 학생들은 XNUMX등이라고 해도 상상 속의 어리석음 때문에 걱정을 했다.

환상적 우월성은 몇 가지 이점을 줄 수 있습니다. 미국 코넬 대학교의 데이비드 더닝은 자신에 대해 잘 생각할 때 정서적으로 안정된다고 말합니다. 반면에 우리의 능력을 과소평가하면 실수와 경솔한 행동으로부터 우리를 보호할 수 있습니다. 그러나 착각에 빠진 자존감의 가능한 이점은 우리가 지불하는 대가에 비하면 미미합니다.

미국 아이오와 대학의 심리학자 즐라타나 크리자나(Zlatana Krizana)는 “인생에서 성공하려면 무엇에 투자해야 하고 어떤 기준으로 결과를 평가해야 하는지 이해해야 한다”고 말했다. "내부 기압계가 제대로 작동하지 않으면 갈등, 잘못된 결정, 궁극적으로 실패로 이어질 수 있습니다."

2. 우리는 다른 사람의 눈에 어떻게 보이는지 고려하지 않습니다.

우리는 지인의 첫 번째 초에 사람의 성격에 대한 결론을 내립니다. 이 상황에서 외모의 뉘앙스(눈 모양, 코 또는 입술 모양)가 매우 중요합니다. 우리 앞에 매력적인 사람이 있다면 우리는 그를 더 친근하고 사회적으로 활동적이며 똑똑하고 섹시하다고 생각합니다. 큰 눈, 작은 코, 둥근 얼굴을 가진 남성은 «매트리스»로 인식됩니다. 크고 돌출된 턱의 소유자는 «남성»으로 명성을 얻을 가능성이 더 큽니다.

그러한 판단은 어느 정도 사실입니까? 실제로 테스토스테론 생성과 얼굴 특징 사이에는 연관성이 있습니다. 더 남성적인 외모를 가진 남성은 실제로 더 공격적이고 무례할 수 있습니다. 그렇지 않으면 그러한 일반화는 진실과 매우 거리가 멉니다. 하지만 그렇다고 해서 우리가 그들의 진실을 믿고 우리의 감정에 따라 행동하는 것을 막지는 못합니다.

그리고 재미가 시작됩니다. 우리는 다른 사람들이 우리를 어떻게 대하는지 보고 이러한 태도에 따라 행동하기 시작합니다. 우리 얼굴이 모집자에게 네안데르탈인 두개골을 연상시킨다면 지적 노동이 필요한 고용이 거부될 수 있습니다. 수십 번의 거절 후에 우리는 우리가 정말로 그 직업에 적합하지 않다는 것을 «인식»할 수 있습니다.

3. 우리는 우리가 우리에 대해 알고 있는 것을 다른 사람들도 안다고 생각합니다.

우리 대부분은 여전히 ​​일반적으로 다른 사람들이 우리를 어떻게 인식하는지 합리적으로 평가합니다. 실수는 특정인에게 시작됩니다. 한 가지 이유는 우리가 우리 자신에 대해 알고 있는 것과 다른 사람들이 우리에 대해 알고 있는 것 사이에 명확한 선을 긋지 못하기 때문입니다.

커피를 자신에게 쏟았습니까? 물론 이것은 카페를 방문하는 모든 사람들이 눈치 챘습니다. 그리고 모두는 "여기 원숭이가 있습니다! 그녀가 한쪽 눈에 비뚤어진 화장을 한 것도 당연합니다.” 사람들이 자신에 대해 너무 많이 알고 있기 때문에 다른 사람들이 자신을 어떻게 보는지 결정하기가 어렵습니다.

4. 우리는 감정에 너무 집중합니다.

생각과 감정에 깊이 빠져 있을 때 우리는 기분과 웰빙의 가장 작은 변화를 감지할 수 있습니다. 그러나 동시에 우리는 외부에서 우리 자신을 바라볼 수 있는 능력을 상실합니다.

Simin Wazir는 "내가 사람들에게 얼마나 친절하고 세심한지 묻는다면, 나는 아마도 내 자아와 의도에 따라 인도될 것입니다."라고 말합니다. "하지만 이 모든 것이 내가 실제로 행동하는 방식과 일치하지 않을 수 있습니다."

좋은 예방은 다른 사람들에게 피드백을 요청하는 것입니다. 그러나 여기에도 함정이 있습니다. 우리를 잘 아는 사람들은 평가에서 가장 편향된 것일 수 있습니다(특히 부모). 한편, 앞서 살펴본 바와 같이 낯선 사람의 의견은 첫인상과 자신의 태도로 인해 왜곡되는 경우가 많습니다.

어떻게 될 것인가? Simin Wazir는 «매우 반발적» 또는 «게으른 행동»과 같은 일반적인 판단을 덜 신뢰하고 귀하의 기술과 관련되고 전문가로부터 오는 특정 의견에 더 귀를 기울일 것을 조언합니다.

그래서 자신을 알 수 있습니까?

우리의 정체성은 지능, 경험, 기술, 습관, 성적 매력, 신체적 매력 등 많은 신체적, 정신적 특성으로 구성됩니다. 그러나 이 모든 특성의 합이 우리의 진정한 '나'라고 생각하는 것 또한 잘못된 것입니다.

미국 예일대학교의 심리학자 Nina Stormbringer와 동료들은 치매에 걸린 노인이 있는 가족을 관찰했습니다. 그들의 성격은 알아볼 수 없을 정도로 변했고, 기억을 잃었고, 친척들도 알아보지 못하게 되었지만, 친척들은 계속해서 그들이 질병 전과 같은 사람과 의사소통을 하고 있다고 믿었습니다.

자기 지식의 대안은 자기 창조가 될 수 있습니다. 심리적인 자화상을 그리려고 하면 꿈처럼 흐릿하고 끊임없이 변화합니다. 우리의 새로운 생각, 새로운 경험, 새로운 솔루션은 끊임없이 새로운 발전의 길을 열어주고 있습니다.

우리에게 "외부"로 보이는 것을 차단함으로써 우리는 기회를 놓칠 위험이 있습니다. 그러나 우리가 우리 자신의 청렴 추구를 포기하고 목표에 집중한다면 우리는 더 개방적이고 편안해질 것입니다.