질문과 답변에 꿈의 비밀

꿈 전문가인 마이클 브루스(Michael Breus)에 따르면, 누군가가 꿈에 대해 이야기하지 않고는 하루도 지나지 않습니다. “내 환자, 내 아이들, 아침에 커피를 내리는 바리스타, 모두가 자신의 꿈이 무엇을 의미하는지 알고 싶어합니다.” 글쎄요, 정당한 이익입니다. 꿈은 어떤 식으로든 이해할 수 없는 놀랍고 신비한 현상입니다. 그러나 여전히 비밀의 베일을 들어 올리도록 노력합시다.

1. 우리는 왜 꿈을 꾸는가?

과학자들은 오랫동안 이 수수께끼와 씨름해 왔습니다. 꿈의 본질에 대한 많은 가설이 있습니다. 일부 전문가들은 꿈이 특정한 목적을 갖고 있지 않으며 이것은 잠자는 사람의 뇌에서 일어나는 다른 과정의 부산물일 뿐이라고 믿습니다. 반대로 다른 사람들은 그들에게 특별한 역할을 부여합니다. 일부 이론에 따르면 꿈은 다음과 같습니다.

• 지식 및 인상 보관: 이미지를 단기 기억에서 장기 기억으로 이동하여 뇌는 다음날 정보를 위한 공간을 비웁니다.
• 정서적 균형 지원, 복잡하고 혼란스럽고 혼란스러운 생각, 감정 및 경험의 재처리
• 과거와 현재의 사건을 재고하고 새로운 시련을 위해 사람을 준비시키기 위해 과거, 현재, 미래를 연결하는 특별한 의식 상태;
• 일종의 두뇌 훈련, 실제 생활의 가능한 위협, 위험 및 도전에 대한 준비;
• 수면 중에 발생하는 생화학적 변화와 전기 충격에 대한 뇌의 반응.

꿈은 한 번에 여러 가지 목적을 달성한다고 말하는 것이 더 정확할 것입니다.

2. 꿈이란 무엇입니까? 그들은 모두 꿈을 꾸나요?

꿈은 우리의 의식이 방송하는 일련의 이미지, 인상, 사건 및 감각으로 가장 간단하게 설명됩니다. 어떤 꿈은 영화와 같습니다. 명확한 스토리라인, 음모, 등장인물. 다른 사람들은 지저분하고 감정과 스케치 비주얼로 가득 차 있습니다.

일반적으로 야간 꿈의 "세션"은 5시간 동안 지속되며 이 시간 동안 20개에서 XNUMX개의 꿈을 볼 시간이 있습니다. 대부분 XNUMX~XNUMX분 지속됩니다.

"사람들은 종종 꿈을 꾸지 않는다고 말합니다."라고 Michael Breus는 말합니다. 당신은 그것들을 기억하지 못할 수도 있지만 그것이 그들이 존재하지 않았다는 것을 의미하지는 않습니다. 꿈은 누구에게나 있습니다. 사실 우리 중 많은 사람들이 단순히 꿈의 대부분을 잊어버립니다. 우리가 일어나자마자 그것들은 사라져요.”

3. 왜 어떤 사람들은 꿈을 기억하지 못합니까?

어떤 사람들은 꿈을 아주 자세하게 다시 말할 수 있는 반면, 어떤 사람들은 기억이 희미하거나 전혀 기억나지 않습니다. 이것은 여러 가지 이유 때문입니다. 일부 연구자들은 꿈을 기억하는 것이 뇌가 형성하는 패턴에 달려 있다고 믿습니다. 아마도 꿈을 기억하는 능력은 대인 관계의 개별 모델, 즉 우리가 다른 사람들과 관계를 구축하는 방식 때문일 것입니다.

또 다른 요인은 밤 동안의 호르몬 수치의 변화입니다. REM 수면 중 REM 수면 단계인 코티솔 수치가 증가하여 기억 통합을 담당하는 뇌 영역 간의 연결을 차단합니다.

REM 단계는 가장 강렬한 꿈을 동반합니다. 성인은 이 모드에서 전체 수면의 약 25%를 보내며, 가장 긴 REM 기간은 늦은 밤과 이른 아침에 발생합니다.

REM 단계 외에도 자연 수면 주기에는 세 단계가 더 포함되며 각 단계에서 우리는 꿈을 꿀 수 있습니다. 그러나 REM 단계에서는 더 밝고 기발하고 의미가 있습니다.

갑자기 잠에서 깬 후 움직이거나 말을 할 수 없었던 적이 있습니까? 이 이상한 현상은 꿈과 직접적인 관련이 있습니다. REM 수면 중에 신체가 일시적으로 마비되는데, 이를 REM 무긴장이라고 합니다. 따라서 atony는 우리가 적극적으로 움직일 기회를 박탈하기 때문에 잠자는 유기체는 손상으로부터 보호됩니다. 바위 위를 날거나 가면을 쓴 악당을 탈출한다고 가정해 봅시다. 꿈에서 경험한 것에 물리적으로 반응할 수 있다면 어떤 느낌일지 상상할 수 있습니까? 아마도 그들은 침대에서 바닥으로 떨어져 고통스럽게 다쳤을 것입니다.

때때로 수면 마비가 바로 사라지지 않습니다. 특히 처음 발생하는 경우에는 매우 무섭습니다. 멍한 상태에서 깨어난다는 것은 신체가 수면 단계를 원활하게 전환할 수 없다는 신호입니다. 이는 스트레스, 지속적인 수면 부족, 특정 약물이나 약물 및 알코올 사용으로 인한 기면증을 비롯한 기타 수면 장애의 결과일 수 있습니다.

4. 꿈에도 종류가 있나요?

물론, 우리의 모든 삶의 경험은 꿈에 반영됩니다. 사건과 감정, 때로는 완전히 환상적인 이야기가 이해할 수 없는 방식으로 얽혀 있습니다. 꿈은 기쁘고 슬프고 무섭고 이상합니다. 비행을 꿈꾸면 행복감이 들며, 쫓겨날 때 공포, 시험에 떨어졌을 때 스트레스를 경험합니다.

반복되는 꿈, "젖은" 꿈, 자각몽 등 여러 유형의 꿈이 있습니다(악몽은 별도의 논의가 필요한 특별한 유형의 꿈입니다).

되풀이되는 꿈 위협적이고 불쾌한 내용이 특징입니다. 전문가들은 이것이 성인과 어린이 모두에게 심각한 심리적 스트레스를 나타낸다고 믿습니다.

유정 야간 배출이라고도 합니다. 잠자는 사람은 비자발적 사정을 경험하며 이는 대개 에로틱한 꿈을 동반합니다. 대부분이 현상은 신체가 테스토스테론을 집중적으로 생산하기 시작하는 사춘기 동안 소년에서 발생하며 이는 건강한 발달을 나타냅니다.

자각몽 – 가장 매혹적인 유형의 꿈. 그 사람은 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 완전히 알고 있지만 꿈을 꾸는 것을 통제할 수 있습니다. 이 현상은 뇌파의 진폭이 증가하고 전두엽의 비정상적인 활동과 관련이 있다고 믿어집니다. 뇌의 이 영역은 의식적 지각, 자기 감각, 언어 및 기억을 담당합니다. 자각몽에 대한 연구는 수면의 신비한 메커니즘을 밝혀줄 뿐만 아니라 뇌와 의식이 작동하는 방식의 여러 측면을 설명합니다.

5. 우리가 가장 자주 꾸는 꿈은 무엇입니까?

인류는 고대부터 꿈의 신비를 풀기 위해 노력해 왔습니다. 옛날 옛적에 꿈의 통역사는 위대한 성인으로 존경받았고 그들의 서비스는 엄청나게 수요가 많았습니다. 꿈의 내용에 대해 오늘날 알려진 거의 모든 것은 오래된 꿈의 책과 개인 설문 조사를 기반으로합니다. 우리는 모두 다른 꿈을 가지고 있지만 몇 가지 주제는 항상 동일하게 유지됩니다.

• 학교 (수업, 시험),
• 추구,
• 에로틱한 장면,
• 떨어지다,
• 늦다
• 나는,
• 공격.

또한 많은 사람들은 죽은 사람이 살아있는 것으로 꿈을 꾸거나 그 반대의 경우도 마치 산 사람이 이미 죽은 것처럼 꿈꿉니다.

신경 영상 기술 덕분에 과학자들은 우리의 꿈을 관통하는 법을 배웠습니다. 뇌의 작용을 분석함으로써 잠자는 사람이 보는 이미지의 숨겨진 의미를 밝힐 수 있습니다. 일본 전문가 그룹이 MRI 이미지에서 70%의 정확도로 꿈의 의미를 해독했습니다. 위스콘신 대학의 연구원들은 최근 우리가 깨어 있을 때와 마찬가지로 수면 중에도 같은 뇌 영역이 활성화된다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 어딘가에서 달리고 있는 꿈을 꾸면 움직임을 담당하는 영역이 활성화됩니다.

6. 꿈과 현실은 얼마나 연결되어 있습니까?

실제 사건은 꿈에 큰 영향을 미칩니다. 대부분의 경우 우리는 지인을 꿈꿉니다. 따라서 실험 참가자는 꿈의 영웅의 48 % 이상을 이름으로 알고있었습니다. 또 다른 35%는 친구, 의사, 경찰관과 같은 사회적 역할이나 관계의 성격으로 확인되었습니다. 전체의 16분의 XNUMX도 되지 않는 XNUMX%의 캐릭터만 신원을 알 수 없었습니다.

많은 꿈은 자전적 사건, 즉 일상 생활의 이미지를 재현합니다. 임산부는 종종 임신과 출산을 꿈꿉니다. 호스피스 직원 – 환자 또는 환자 자신을 돌보는 방법. 음악가 – 멜로디와 공연.

또 다른 연구에 따르면 꿈에서 우리는 현실에서는 느낄 수 없는 감각을 경험할 수 있습니다. 어린 시절부터 움직이지 못하는 사람들은 종종 걷거나, 뛰고, 수영하는 꿈을 꾸고 태어나면서부터 귀머거리가 되는 꿈을 꿉니다.

일상적인 인상이 꿈에서 항상 즉시 재현되는 것은 아닙니다. 때로는 삶의 경험이 며칠, 심지어는 일주일 만에 꿈으로 바뀌기도 합니다. 이 지연을 "드림 랙"이라고 합니다. 기억과 꿈의 관계를 연구하는 전문가들은 다양한 유형의 기억이 꿈의 내용에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 그것들은 단기 기억과 장기 기억을 모두 표시합니다. 그렇지 않으면 하루와 주의 경험입니다.

현재 및 과거 사건에 대한 꿈은 기억 통합의 중요한 부분으로 간주됩니다. 더욱이 꿈에서 재현된 기억은 일관되고 현실적이지 않다. 오히려 깨진 거울의 파편처럼 흩어진 파편의 형태로 나타난다.

꿈은 일상의 반영일 뿐만 아니라 어려움과 예상치 못한 상황에 대처할 수 있는 기회이기도 합니다. 우리가 잠자는 동안 마음은 충격적인 사건을 다시 생각하고 피할 수 없는 것을 받아들입니다. 슬픔, 두려움, 상실, 이별, 심지어 육체적 고통까지 - 모든 감정과 경험이 다시 재생됩니다. 연구에 따르면 사랑하는 사람을 애도하는 사람들은 종종 꿈에서 그들과 대화를 나눕니다. 일반적으로 그러한 꿈은 세 가지 시나리오 중 하나에 따라 만들어집니다. 인간:

• 죽은 자가 살아있었던 과거로 돌아간다.
• 그들이 만족하고 행복한 것을 보고,
• 그들로부터 메시지를 받습니다.

같은 연구에 따르면 사별한 사람들의 60%는 이러한 꿈이 슬픔에 대처하는 데 도움이 된다고 인정합니다.

7. 꿈이 기발한 아이디어를 암시한다는 것이 사실입니까?

꿈에서 갑자기 통찰력이 실제로 우리를 방문하거나 꿈이 우리를 창의적으로 고무시킬 수 있습니다. 음악가의 꿈에 대한 연구에 따르면, 음악가들은 정기적으로 멜로디를 꿈꾸고 있을 뿐만 아니라 대부분의 작곡이 처음 연주되는 것으로 보아 꿈에서 음악을 작곡하는 것이 가능함을 시사합니다. 그건 그렇고, Paul McCartney는 "Yesterday"라는 노래를 꿈꿨다고 주장합니다. 시인 윌리엄 블레이크(William Blake)와 감독 잉마르 버그만(Ingmar Bergman)도 꿈에서 최고의 아이디어를 찾았다고 주장했습니다. 골퍼 Jack Nicklaus는 수면이 그가 완벽한 스윙을 하는 데 도움이 되었다고 회상했습니다. 많은 자각몽을 꾸는 사람들은 창의적인 문제를 해결하기 위해 의도적으로 꿈을 사용합니다.

꿈은 자기 지식을 위한 무진장한 기회를 제공하고 우리의 연약한 정신을 확실하게 보호합니다. 그들은 곤경에서 벗어날 방법을 제시하고 뒤죽박죽인 마음을 진정시킬 수 있습니다. 치유 또는 신비한 꿈을 통해 잠재 의식의 깊이를 들여다보고 우리가 누구인지 이해할 수 있습니다.

저자 소개: Michael J. Breus는 임상 심리학자이자 꿈 전문가이며 Always On Time: Know Your Chronotype and Live Your Biorhythm, Good Night: A XNUMX-Week Path to Better Sleep and Better Health 등의 저자입니다.