마지막으로 키위를 먹은 게 언제였습니까? 기억이 안나요? 우리는 이 과일에 대한 10가지 놀라운 사실을 알려 드리기 때문에 이에 대한 태도를 재고하게 될 것입니다. 키위 100개에는 오렌지의 XNUMX배인 비타민 C, 바나나만큼 많은 칼륨, 통곡물 한 그릇만큼의 섬유질이 포함되어 있으며 이 모든 것이 XNUMX칼로리 미만입니다! 여기 몇 가지 흥미로운 키위 사실이 있습니다. 1. 이 과일은 심장 건강, 적절한 소화 및 콜레스테롤 수치 감소에 필수적인 용해성 및 불용성 섬유질이 매우 풍부합니다. 2. 키위의 섬유질 양이 이 과일의 혈당 지수가 낮은 이유 중 하나입니다. 52는 혈액에서 포도당이 급격히 방출되지 않음을 의미합니다. 이것은 당뇨병이 있는 사람들에게 좋은 소식입니다. 3. Rutgers 대학의 연구원들은 키위가 널리 소비되는 21가지 과일 중 가장 영양가가 높다는 것을 발견했습니다. 4. 키위 과일에는 비타민 C와 함께 생체 활성 화합물이 풍부하여 우리 몸에서 생성되는 유해한 부산물인 자유 라디칼로부터 보호할 수 있는 항산화 잠재력이 있습니다. 5. 가임기 여성은 키위가 태아의 신경관 결손을 예방하는 영양소인 엽산의 훌륭한 공급원이라는 사실을 알게 되어 기쁠 것입니다. 6. 키위는 음식을 에너지로 전환하는 데 필요한 영양소인 마그네슘이 풍부합니다. 7. 키위는 눈의 조직에 농축되어 있는 카로티노이드인 루테인과 같은 보호 물질을 눈에 공급하고 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 눈을 보호합니다. 8. 위에서 언급했듯이 키위에는 칼륨이 들어 있습니다. 키위 100g(큰 키위 15개)은 신체에 일일 권장 칼륨 섭취량의 9%를 제공합니다. 100. 키위는 10년 넘게 뉴질랜드에서 자라고 있습니다. 이 과일이 인기를 얻으면서 이탈리아, 프랑스, 칠레, 일본, 한국, 스페인 등 다른 국가에서도 재배되기 시작했습니다. XNUMX. 처음에는 키위를 '양타오' 또는 '중국산 구스베리'라고 불렀으나, 이 과일의 원산지를 모두가 이해할 수 있도록 '키위'로 이름을 바꿨습니다.
2022-11-11