40년 후 피부 관리

집에서 40년을 보낸 뒤 피부 관리의 법칙, 올바른 관리법, 가장 효과적인 미용법 등을 알려드립니다.

집에서 40 년 후 피부 관리 규칙

1. 안팎으로 수분 공급

나이가 들어감에 따라 표피의 세포가 더 이상 충분한 수분을 유지할 수 없기 때문에 피부가 건조해집니다. 40대 이상의 많은 여성들이 피부가 당기는 느낌을 경험합니다. 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 미용사는 더 많은 물(하루 최소 1,5리터)을 마시고 오메가-3 산이 풍부한 음식(지방이 많은 생선, 견과류, 올리브 오일)을 매일 식단에 포함할 것을 권장합니다. 그들은 항 염증 특성을 가지고 있으며 내부에서 세포에 영양을 공급하며 주름 형성과 피부 박편을 방지합니다.

피부 외부에서 수분을 공급해야 합니다. 좋은 데이 크림과 나이트 크림을 선택하세요.

2. 충분한 수면을 취하십시오

수면 부족은 외모에 즉각적인 영향을 미칩니다. 밤에 세포가 가장 활발하게 회복되어 에너지 비축량을 보충합니다. 야간 근무를 하는 사람들은 아침까지 잠을 자지 않고 피부가 칙칙해 보이고 색이 창백해지는 경우가 많습니다. 23:00에서 02:00 사이는 재생주기의 피크입니다. 따라서 얼굴과 몸 전체의 피부의 젊음을 유지하기 위해서는 밤 23시 이전에 잠자리에 들고 피부 회복에 최적화된 제품인 풍부한 구성의 나이트 크림을 꼭 사용하세요.

3. 안면체조 연결

이제 얼굴 피트니스는 매우 인기가 있습니다. 얼굴을 위한 운동입니다. 효과적인 운동을 위해 아침이나 저녁에 하루에 5분만 투자하면 3-4주 후에 놀라운 결과를 확인할 수 있습니다. 얼굴 피트니스 비디오 자습서는 온라인에서 찾을 수 있습니다. 아침에 피부를 산뜻하게 가꾸기 위해서는 각얼음으로 페이셜 피트니스를 하면 된다.

4. 조심스럽게 먹어라

그들이 "당신이 먹는 것이 당신입니다"라고 말하는 것도 당연합니다. 건강은 우리가 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 크게 좌우됩니다. 접시에는 지방, 단백질 및 탄수화물이 포함되어야 합니다.

40세 이후의 여성을 위한 이상적인 식품 세트에는 자유 라디칼과 싸우기 위한 오메가-3 지방산(새우, 연어, 황새치 및 기타 지방이 많은 생선)과 항산화제(야채, 과일)가 포함되어 있습니다.

5. 태양을 피하라

밝은 태양 아래서 걷는 것은 남용하지 않는 것이 좋습니다. 자외선은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 피부 노화를 촉진합니다. 또한 태양은 검버섯을 유발할 수 있습니다. 더운 나라에서 휴가를 간다면 자외선 차단제를 잊지 말고 최대한 자주 피부에 바르십시오. 또한 정오에서 XNUMX시 사이 가장 더운 시간에 그늘에 머무르는 것이 가장 좋습니다.

모든 여성은 태양으로부터 얼굴을 보호하는 것을 기억해야 합니다. 메이크업 가방에 자외선 차단제가 있는지 확인하십시오. 도시의 경우 SPF 15(자외선 차단 지수)의 크림이면 충분합니다. 도시 밖에서나 바다에서 – 30-50, – 댓글 미용사 Regina Khasanova.

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