제 세대의 많은 남성들과 마찬가지로 저도 흡연자였습니다. 나는 몇 년 동안 있었다. 몇 번의 성공적인 시도 끝에 나는 13년 전에 담배를 완전히 끊었습니다. 나는 분명히 아주 잘하고 있습니다!

여기에서 표현하는 의견은 매우 개인적인 것입니다. 첫째, 금연과 관련된 어려움과 고통을 경시해야 한다고 생각합니다. 쉽지 않다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 가능합니다! 게다가 많은 흡연자들에게 실제로 성공적인 것으로 판명된 시도는 종종 가장 쉽거나 덜 고통스럽습니다.

무엇보다 동기가 부여되어야 하며 다른 사람이 아닌 자신을 위해 해야 하며 무엇보다도 담배를 피우는 이유를 이해해야 합니다. 개인적으로 심리적 요인이 생리적 중독 못지않게 중요하다고 생각합니다. 이와 관련하여 니코틴 패치를 사용하는 것은 양날의 검이 될 수 있다고 생각합니다. 이러한 제품은 동기 부여를 대체하지 않으며 패치를 너무 많이 신뢰했기 때문에 패치 사용을 중단한 직후 재발한 많은 흡연자를 알고 있습니다.

마지막으로, 재발이 발생하더라도 너무 걱정하지 마십시오. 회복할 수 있는 방법이 있고 방법을 알게 될 것입니다.

행운을 빕니다!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC