명상 전문가가 되려고 하지 마세요. 명상을 배우는 것은 약간의 시간이 필요합니다. 인내심을 가지고 !

천천히 명상을 시작하십시오. 서두르지 마십시오.

2분으로 시작한 다음 5분, 10분 등으로 시작합니다. 매주 조금씩 늘리되 작게 시작하기를 바랍니다.