소프롤로지, 뭐야?
1960년 콜롬비아의 신경정신과 의사인 Alfonso Caycedo가 창안한 소프롤로지의 목표는 우리를 돕는 것입니다. 긍정적인 방법으로 우리의 출산을 시각화, 미리 상상하는 것. 이를 위해 조산사(또는 소프롤로지스트)가 정신적, 육체적으로 우리 몸을 인식하는 방법을 설명합니다. 집중함으로써, 우리는 감정을 더 잘 통제할 수 있을 것입니다. 출산을 하지 않고 온전히 살기 위해서다. 을 통하여 이완 운동, 우리는 자신감을 얻고 두려움을 극복하는 데 성공하고 고통을 더 잘 받아들입니다. 더 고요할 수록 우리는 출산 시 긴장을 풀 수 있습니다. 어떤 면에서 우리는 이 순간을 이미 살았다는 인상을 받을 것이기 때문입니다.
출산 준비를 위한 소프롤로지는 언제 시작해야 할까요?
출산 준비를 시작할 수 있습니다. 네 번째 또는 다섯 번째 배가 둥글기 시작하는 임신 XNUMX개월. 소프롤로지 조산사가 제공하는 그룹 수업 중에 호흡을 조절하면서 숨을 쉬고 긴장을 풀고 반수면 상태에 도달합니다.
앉거나 누워서 눈을 감고 조산사의 목소리를 듣습니다. 우리는 호흡하고 긴장을 풀고 긴장을 푸는 것을 배우는 반수면 상태에 들어갑니다.
출산을 시각화하는 데 도움이 되는 운동을 하고 이를 긍정적으로 만들어 이 사건을 축소합니다. 잘하기 위해 수업을 녹음하고 집에서 녹음으로 돌아가서 훈련합니다!
출산을 위한 고전적인 준비의 일환으로 다음과 같은 이점이 있습니다. 여덟 세션 사회 보장국에서 상환합니다. 우리는 출산 준비 유형으로 소프롤로지를 제공하는지 알아보기 위해 산부인과를 확인합니다.
임신 중 소프롤로지: 이점은 무엇입니까?
La sophrology 처음에 도움이 물리적 변화를 수용 (체중 증가, 피로, 요통 등) 심리적으로 임신을 더 잘 경험할 수 있습니다. 또한 이 특별한 순간을 긍정적으로 기대하며 출산을 상상했다는 사실이 D-day에 우리를 더 선하게 만들 것입니다. 우리도 더 잘 알게 될 것입니다. 호흡 덕분에 고통을 겪을 수 있습니다.. 이것은 특히 경막외 시술을 하지 않기로 결정한 경우 도움이 될 수 있습니다. 우리의 불안을 떨쳐버리고 우리 아이의 세계에 도착하는 행복을 염두에 두고, 우리의 출산은 더 평화로울 것입니다.
소프롤로지: 더 쉬운 출산?
퇴학의 순간에 긴장하기 보다는 sophrology 긴장을 푸는 법을 배웠을 것입니다. 우리는 각각의 사이에서 침착하게 회복하는 방법을 더 잘 알게 될 것입니다. 축소. 우리 몸에 대한 자각은 또한 이완된 상태에서 최대로 산소를 공급하여 더 효율적으로 푸시(또는 "자연적인 푸시" 현상을 기다림)할 수 있도록 합니다. 이렇게 출시된, 작업 및 퇴학 단계가 촉진됩니다.에스. 좀 더 긴장을 풀면 직물이 늘어나 찢어질 위험이 줄어듭니다.