"Spring Detox"는 전 세계적으로 널리 사용되는 일반 회복 방법입니다. 우리의 행동이 계절적 변화에 영향을 받고 겨울에 대부분의 사람들이 덜 활동적인 생활 방식을 이끌고 정크 푸드를 포함하여 더 많이 먹는다는 것은 비밀이 아닙니다.
해독이 필요함을 나타내는 양의 독소가 체내에 축적되었음을 나타내는 증상: • 지속적인 피로, 무기력, 피로; • 원인을 알 수 없는 근육통이나 관절통; • 부비동 문제(서 있는 자세에서 몸을 구부릴 때 머리가 무거워짐); • 두통; • 가스, 팽만감; • 속쓰림; • 수면의 질 저하; • 결석; • 일반 깨끗한 물을 마시는 것을 꺼려합니다. • 특정 음식을 먹고 싶은 강한 욕구; • 피부 문제(여드름, 블랙헤드 등); • 작은 상처는 오랫동안 치유됩니다. • 구취.
전체론적 건강에 대한 채식주의자 친화적 고대 인도 과학인 Ayurveda는 봄철 가벼운 해독의 중요성을 강조합니다. 이것은 봄에 우리 몸에서 새로운 생물학적주기가 시작되고 많은 세포가 갱신된다는 사실에 의해 설명됩니다. 봄은 다이어트, 클렌징, 더 가볍고 깨끗한 다이어트와 같은 웰빙 활동을 위한 완벽한 시간입니다. 많은 스트레스 없이 "봄 해독"을 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?
Mike Hyman 박사(Center for Life, USA)는 봄철 간과 전신의 해독을 위한 간단하고 이해할 수 있는 여러 권장 사항을 제시했습니다. 최상의 결과):
1. 더 많은 순수한 미네랄 워터(하루에 1.5-2리터)를 마십니다. 2. 충분한 수면과 휴식을 취하십시오. 3. 심한 굶주림을 느끼지 말고 규칙적으로 먹습니다. 4. 사우나/목욕탕 방문 5. 명상과 요가(최대로 깊고 느린) 호흡을 연습하십시오. 6. 식단에서 백설탕, 글루텐 함유 제품, 유제품, 흰 밀가루 과자, 카페인 음료 및 알코올을 제거하십시오. 7. 음식 일지를 작성하고 다른 음식의 소비로 인한 감각을 추가하십시오. 8. 부드러운 강모가 있는 브러시로 표면 자체 마사지를 수행합니다. 9. 매일 5-15분 동안 양질의 식물성 기름(코코넛 또는 올리브 등) 한 스푼을 입안에 머금고 디톡스를 하십시오.
Hyman 박사는 모든 사람에게 봄 해독이 필요하다고 믿습니다. 결국 건강에 좋지 않은 음식을 피하고 일반적으로 건강하고 가벼운 식사를하는 사람들도 때때로 몸에 쌓인 "단것"에 빠지고 특히 무거운 짐이간에 떨어집니다.
특히 겨울철에 이런 일이 자주 발생할 수 있습니다. 일년 중 가장 불편한 시기에 과자 및 기타 건강에 해로운 제품 덕분에 가장 쉽게 얻을 수 있는 "심리적 지원"이 필요할 때입니다. 따라서 봄 해독의 중요성을 과소 평가하지 마십시오. 미국 의사는 확신합니다.