우리는 불규칙하고 건강에 해로운 음식을 먹고, 끊임없는 스트레스 속에서 살며, 너무 적게 자요. 또한 우리는 무의식적으로 유해한 물질을 흡입합니다. 이러한 각 요소는 몸을 공기, 물 및 음식의 독소로 어수선하게 만듭니다. 그것은 나쁜 습관과 건강에 해로운 생활 방식의 영향을 받습니다. 주로 열악한 식습관, 메뉴에 너무 많은 고도로 가공된 제품, 빠르고 불규칙한 식사가 있습니다. 몸을 정화하고 기분이 좋아지는 방법은 무엇입니까? 건강한 채소와 과일의 힘 덕분에!
수시로 해독하면 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 현명하고 조심스럽게 먹는 것, 즉 가공되지 않은 제품을 선택하면 나쁜 기분이 빨리 사라집니다. 클렌징 다이어트의 목적은 신체에 필요한 성분을 제공하여 신진 대사를 조절하는 것입니다. 이러한 유형의 다이어트는 체중 감량이 아니라 소위 제거하는 것입니다. 예금, 즉 유해한 독소.
물론 수치에 영향을 줄 필요는 없습니다. 일반적으로 이러한 식습관은 칼로리가 적고 평균 혈당 지수를 가지므로 신체는 생산된 지방에서 에너지를 끌어와 불필요한 것을 제거합니다. 이런 식으로 며칠이 아니라 오랫동안 먹으면 살이 빠질 기회가 생깁니다.
이 며칠(최대 일주일)의 보다 과감한 해독 다이어트 외에도 일반 식단에 특정 제품을 간단히 포함시킬 수 있습니다. 야채와 과일은 가장 저렴하고 동시에 최고의 클렌징 제품으로 정기적으로 섭취하면 기분이 나아질뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다.
이러한 유형의 채소 및 과일 식단은 다량의 미네랄 워터 공급으로 시작해야 합니다. 청소에 도움이 되는 10가지 야채와 과일, 양상추, 야채 육수(큐브가 아닌), 셀러리, 오렌지, 생강 뿌리로 주방을 준비하세요. 해독은 또한 신진 대사를 지원하는 걷기 (젖산이 생성되기 때문에 격렬한 육체적 노력은 아님), 신선한 공기에서의 호흡 운동, 사우나 또는 특수 소금 목욕 (땀과 함께 피부를 통해 독소를 제거하는 데 도움이 됨)에 의해 가속화됩니다. ).
독소의 몸을 정화하는 최고의 야채와 과일:
- 비트 루트 – 요산 제거 지원,
- 오이 – 그들의 구성은 해독의 기초인 물에 의해 지배되며,
- 파슬리 – 이뇨 효과가 있으며 철분의 공급원입니다.
- 토마토 – 천연 항산화제인 리포켄을 함유하고 있으며 체내 수분 저류를 방지하고 소화를 지원합니다.
- 배 – 신진대사 노폐물 제거 지원,
- 사과 – 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 항산화제를 함유하고,
- 포도 – 발암성 화합물을 중화하고,
- 레몬 - 공복에 레몬을 넣은 물 한 잔을 마시면 소화가 잘 된다.