1. 카메론 디아즈와 산드라 바크의 바디북
이 책은 모든 여성의 생리학, 적절한 영양, 스포츠 및 행복에 대한 진정한 지식의 창고입니다.
의료 지도책을 훑어보거나 적절한 영양의 기초를 이해하려고 노력한 적이 있다면 일반적으로 그러한 정보가 지루하고 복잡한 언어로 제공되어 앞으로 나아갈 동기가 상실된다는 것을 알고 있습니다. "The Book of the Body"는 매우 접근하기 쉽고 흥미로운 방식으로 작성되었으며 처음부터 무엇이 무엇인지 이해할 수 있습니다. 동시에 a) 영양, b) 스포츠 및 c) 유용한 일상 습관에 대한 모든 필요한 정보가 숨겨져 있습니다.
요가 매트를 잡거나 운동화를 신고 멋진 몸매를 위해 무언가를 시작하도록 동기를 부여합니다. 비즈니스에 대한 지식과 좋은 분위기로!
2. "행복한 배: 항상 살아 있고 가볍고 균형 잡힌 느낌을 주는 방법에 대한 여성을 위한 안내서", Nadia Andreeva
첫 번째 책과 함께 제공되는 "Happy Tummy"는 바로 지금 바로 여기에서 행동을 취하도록 동기를 부여합니다. 목표 목록을 내년으로 다시 옮기고 싶지 않은 경우 필요한 것.
Nadya는 복잡한 것을 모든 독자에게 명확하게 설명하는 방법을 알고 있으며 Ayurveda에 대한 고대 지식과 자신의 경험을 사용합니다. 그녀는 우리가 무엇을 어떻게 먹어야 하는지에 대해 자세히 이야기하지만, 이 책이 가르치는 가장 중요한 것은 배와 몸 전체와의 연결을 찾고 그 무한한 지혜를 기억하고 다시 친구를 사귀는 것입니다. 무엇 때문에? 행복하고 건강해지는 것, 있는 그대로의 몸을 사랑하고 받아들이는 것, 몸을 더 잘 이해하고 듣는 것, 자신에게 맞는 목표를 설정하고 달성하는 것.
3. "힘차게 살아라", Vyacheslav Smirnov
요가 스포츠의 세계 챔피언이자 훈련 프로그램의 창시자인 요가 및 건강 시스템 학교 Vyacheslav Smirnov의 매우 예상치 못한 훈련 책입니다. 이 책은 몸을 단련하는 방법이나 자세한 영양 프로그램에 대한 명확한 지침을 찾는 사람들을 위한 책이 아닙니다.
이것은 매우 흥미롭고 간단하지만 효과적인 일련의 방법입니다. 이 책에는 매일 한 챕터씩 고유한 속도가 있습니다. 이는 우리가 수업을 포기하지 않고 궤도에 머물며 저자가 말해야 하는 것에 대해 생각하는 데 도움이 될 것입니다. Vyacheslav가 제안한 관행은 단순한 일련의 연습이 아닙니다. 이것은 모든 수준에서 몸을 치유하고 몸과 의식을 서로 조화시킬 수 있는 깊은 콤플렉스입니다. 우리는 그것들의 의미를 완전히 이해하지 못할 수도 있지만 중요한 것은 그것들이 작동한다는 것입니다.
4. Tal Ben-Shahar “무엇을 선택하시겠습니까? 당신의 삶이 좌우되는 결정
이 책은 진부한 것이 아니라 엄청나게 중요한 삶의 지혜로 문자 그대로 가득 차 있습니다. 매일 다시 읽고 자신에게 끊임없이 상기시키고 싶은 것. 영혼 깊은 곳을 만지고 선택에 대해 생각하게 만드는 것: 고통과 두려움을 억제하거나 인간이 될 수 있도록 허용하거나, 지루함으로 고통 받거나, 익숙한 것에서 새로운 것을 보고, 실수를 재앙이나 귀중한 피드백으로 인식하고, 추구하십시오. 이미 충분할 때 완벽하거나 이해하고, 쾌락을 지연시키거나 순간을 포착하거나, 다른 사람의 평가의 변덕스러움에 의존하거나, 독립성을 유지하거나, 자동 조종 장치에 따라 살거나, 의식적인 선택을 하는 것 …
생각해 보면 우리는 삶의 매 순간 선택과 결정을 내립니다. 이 책은 가장 작은 결정이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지, 현재 가지고 있는 최선의 방식으로 행동하는 방법에 관한 것입니다. 새해를 시작하기에 딱 좋은 책입니다.
5. Dan Waldschmidt "최고의 자신이 되십시오"
이 책은 성공으로 가는 길, 누구나 원하는 것은 무엇이든 이룰 수 있다는 사실, 즉 “최고의 자신이 되는 것”에 관한 것입니다. 다른 사람들이 멈추더라도 더 많은 노력을 기울여야 합니다. 항상 앞서 나가서 필요하다고 생각하는 것보다 더 많은 일을 해야 합니다. 일반적으로 저자는 책 전체에서 성공을 거둔 사람들을 하나로 묶는 네 가지 원칙, 즉 위험을 감수하려는 의지, 관대함, 규율 및 감성 지능에 대해 이야기합니다.
그러한 책과 함께 새해를 맞이하는 것은 확실한 동기 부여이기 때문에 자신에게 진정한 선물입니다. 매 순간을 사용하고 아무것도 두려워하지 말고 지속적으로 공부하고 질문하는 것을 두려워하지 말고 새로운 것에 열려 있어야합니다. 정보, "성공의 길에는 쉬는 날이나 병가가 없기 때문에 항상 자신을 개선하십시오."
6. Thomas Campbell "실제 중국 연구"
채식주의자가 되고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면. 이 책으로 시작하세요. 이것은 행동에 대한 가장 완벽한 가이드입니다. China Study in Practice는 모든 Campbell 가족 책 중 선택에 혼자 두지 않는 유일한 책입니다. 이것이 바로 관행입니다. 카페에서 무엇을 먹을지, 시간이 없을 때 무엇을 요리할지, 어떤 비타민이 무엇인지, 왜 마시지 말아야 하는지는 GMO, 생선, 콩, 글루텐이 해롭습니다. 또한 이 책에는 모든 상점에서 실제로 찾을 수 있는 재료로 완전한 쇼핑 목록과 간단한 요리법이 있습니다.
이 책은 정말 동기부여가 됩니다. 이 책을 읽고 나면 모든 사람이 더 건강하게 먹을 수 있지만(“채식주의자가 되라”는 말은 아닙니다) 육류 및 유제품 소비를 크게 줄이고 이를 대체할 수 있는 완전한 대체품을 찾아 이러한 전환을 할 것입니다. 중요하고 즐겁고 맛있습니다.
7. 데이비드 앨런 “증서를 선물로 가져오는 방법. 스트레스 없는 생산성의 기술
처음부터 새해 계획 시스템을 구축하고 싶다면(예: 목표 설정 방법, 다음 단계에 대해 생각하는 방법 등) 이 책이 확실히 도움이 될 것입니다. 이미 기반이 있는 경우 시간과 에너지 비용을 최적화하는 데 도움이 되는 많은 새로운 것을 찾을 수 있습니다. 저자가 제안한 시스템은 GTD(Getting Things Done)라고 합니다. 이를 사용하면 원하는 모든 것을 할 수 있는 시간이 생깁니다. 이렇게하려면 몇 가지 원칙을 따라야하지만 하나의 작업에 집중하고 모든 아이디어, 생각 및 작업에 "받은 편지함"을 사용하고 불필요한 정보를 적시에 삭제하는 등 빠르게 익숙해집니다.
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새해 복 많이 받으시고 그렇게 되기를 바랍니다!