Gautam Rode는 식단, 운동 및 왜 항상 스테로이드를 거부했다고 말했습니다.
오늘날 Saraswatichandra로 더 잘 알려진 Gautam Rode는 가장 운동선수 중 한 명입니다. 그리고 살찐 복근을 가진 사람들은 보통 계란과 삶은 닭고기를 먹는 반면, Gautam은 순수한 채식주의자입니다. 배우의 친구들은 종종 그를 영양사 지망생으로 부르는데 그에게 다이어트와 운동에 대한 도움을 요청하는 사람들이 많기 때문입니다. "저에게 피트니스는 올바른 습관과 올바른 태도에 관한 것입니다."라고 그는 말합니다. 아래는 배우와 나눈 대화 내용이다.
다이어트에 대해
나는 멋진 복근을 위해 비채식주의 제품이 필요하다고 생각하지 않습니다. 제 식단에는 건강한 수제 음식과 수제 단백질 쉐이크가 포함됩니다. 저는 현미, 귀리, 뮤즐리, 그리고 사과, 배, 오렌지, 딸기와 같은 저당 과일로 탄수화물과 단백질의 균형을 맞추려고 노력합니다.
나는 달, 콩, 두부, 두유를 단백질 공급원으로 사용합니다. 나는 또한 더 많은 녹색 채소를 먹으려고 노력하고 디카페인 녹차를 최소 6-8컵 마십니다. 나는 술을 전혀 마시지 않는다. 사실 저는 술을 마셔본 적이 없습니다. 나는 술이 필요하지 않습니다. 이 술은 나에게 건강한 생활 방식을 제공합니다. 때때로 나는 나 자신에게 약간의 안도감을 주기도 하지만 이것은 드문 일이며 나는 빨리 틀에 박힌 상태로 돌아갑니다.
스포츠에 대해
가끔 하루에 12~14시간씩 촬영을 하기 때문에 촬영 전후에만 운동을 한다. 운동을 하지 않으면 하루가 불완전한 것 같아요. 여기에는 복근 운동부터 역도까지 모든 것이 포함됩니다. 나는 인생에서 쉬운 방법을 믿지 않습니다. 그래서 저는 항상 스테로이드에 반대했습니다. 나는 이것을 시도한 많은 사람들을 알고 있지만 일반적으로 장기적으로 역효과를 냅니다.
사람들은 좋은 근육질의 몸을 얻는 유일한 방법은 스테로이드라고 생각합니다. 하지만 자연적인 방법은 충분히 가능하고, 부지런하고 의지가 있는 사람이라면 누구나 할 수 있다는 것을 말씀드리고 싶습니다. 그리고 마지막으로 이것은 언론이나 날씬한 몸에만 적용되는 것이 아니라 사람의 일반적인 상태와 건강과 관련이 있습니다.