요리 방법”고기와 콩으로 양배추 조림 *»
쇠고기 또는 기타 고기를 작은 입방체로 자릅니다. 슬로우 쿠커의 그릇에 올리브 오일을 붓고 고기를 10분간 볶습니다. 슬로우 쿠커의 뚜껑은 열려 있어야 합니다. 양파를 얇은 스트립으로 자릅니다. 양파는 고기가 약간 갈색이 되고 육즙이 나오기 시작하자마자 고기에 넣어야 합니다. 3분간 볶습니다. 굵은 강판에 당근을 갈아서 고기와 양파에 넣습니다. 좋은 강판에 갈아서 넣으면 당근은 완성 된 접시에서 단순히 길을 잃을 것입니다. 양배추를 자르십시오. 딜을 잘게 자릅니다. 완성된 배추에도 넣어야 합니다. 양파와 당근이 든 고기가 준비 될 때까지 튀겨지면 슬로우 쿠커를 "스튜"모드로 전환하고 다진 양배추와 콩을 그릇에 넣어야합니다. 뿐만 아니라 소금과 향신료. 더 육즙이 풍부한 요리를 만들고 싶다면 그릇에 뜨거운 물 50g을 붓습니다. 1시간 동안 끓입니다.
레시피 재료“고기와 콩을 곁들인 양배추 조림 *»:
- 쇠고기 200g
- 양배추 200g
- 붉은 통조림 Bonduel 콩 150g
- 당근 80g
- 양파 50g
- 딜 20g
- 올리브 오일 10g
“고기와 콩을 곁들인 양배추 조림 *”요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 101.8kcal.
다람쥐 : 7.6 GR.
지방 : 5 GR.
탄수화물 : 6.7 GR.
제공 횟수 : 2레시피의 재료와 칼로리 함량”고기와 콩을 곁들인 양배추 조림 *»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 쇠고기 | 200 g | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| 흰 양배추 | 200 g | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
| 붉은 통조림 본두 엘 콩 | 150 GR | 150 | 10.05 | 0.45 | 26.1 | 148.5 |
| 당근 | 80 g | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| 양파 | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| 딜 | 20 GR | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| 올리브 기름 | 10 GR | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| 금액 | 710 | 53.7 | 35.6 | 47.5 | 723 | |
| 봉사 1 | 355 | 26.8 | 17.8 | 23.7 | 361.5 | |
| 100 그램 | 100 | 7.6 | 5 | 6.7 | 101.8 |