스트레스, 임신 중 우울증

다음과 같은 경우에는 주의하고 의료 도움을 받는 것이 좋습니다.

• 불면증이 있는 경우;

• 식욕 부족;

• 설명할 수 없는 두려움이 나타나고 불안한 반응이 나타납니다.

• 심장 두근거림과 팔다리 떨림이 관찰됩니다.

임신 중 억압과 우울증은 전혀 정상이 아닙니다. 나열된 징후 중 하나 이상을 발견했습니까? 의사의 진찰을 받으십시오. 이렇게 하면 아기의 발달 이상 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

임산부의 부정적인 감정은 태아 저산소증과 조산으로 이어질 수 있으며 아기의 저체중, 내부 장기의 저발달과 같은 모든 문제가 뒤따릅니다. 그러나 임신이 잘 되었다 하더라도 다음과 같은 심각한 건강 문제가 있을 수 있습니다.

• 심장 결함;

• 신경 장애: 과잉 행동, 자폐증, 불안 증가, 공포증;

• 심한 알레르기 반응;

• 당뇨병 발병 위험이 높습니다.

임신 중 태아 발달 장애를 피하기 위해 임산부는 자신의 감정 상태를 모니터링해야 합니다. 임신 중 우울증 치료에 향정신성 약물은 권장되지 않지만 기분을 안정시키는 데 도움이 되는 간단한 지침이 있습니다.

스트레스를 푸는 가장 즐거운 방법 중 하나는 신체 활동입니다. 활발한 움직임으로 신체는 기쁨의 호르몬인 엔돌핀을 생성하여 즉시 기분을 개선합니다. 임산부에게는 야외 산책, 수영, 임산부를 위한 특별 운동이 적합합니다.

취침 몇 시간 전에 발레리안 뿌리 또는 카모마일을 첨가한 따뜻한 차 한 잔을 마시고 매일 최소 8시간을 자도록 노력하십시오.

당신이 즐기는 차분한 취미 찾기

오랫동안 수채화로 그리는 법을 배우는 꿈을 꾸셨습니까? 자신의 손으로 태어나지 않은 아기를위한 첫 번째 옷을 짜고 싶습니까? 시도해 볼 시간입니다.

좋은 생각을 하고 이 놀랍지만 일시적인 상태를 즐기십시오.